<p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">我们是成都武侯区老年大学民族舞蹈二班学员。本学期即将结束，总结一下学习心得。</span></p><p class="ql-block"> 舞蹈是通过音乐的旋律和肢体动态节律有机融合的表现形式。优美的舞姿诠释着人们內心情感及对大自然的赞美。 </p><p class="ql-block"> 特别是民族舞蹈，它反映出不同地区和民族的文化，风情。它的许多舞蹈元素起源于人们生活中的肢体动作，再通过艺术创作让民族舞蹈完美展示着民族文化的深刻内涵，使之赏心悦目，深受大众喜爱。</p><p class="ql-block"> 同样的志趣，同样对舞美的热爱，姐妹们汇聚于《民族舞班》，从此踏上了辛苦着快乐着学舞历程。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 要使民舞跳得优美，那是需要艰苦的基本功训练，以达到身体的柔韧性；音乐与动作的协调性让舞蹈有完美表达。</p><p class="ql-block"> 通过训练重塑了体形，享受了舞韵之悦，增强了师生之谊，更领略民族风情……。</p> <p class="ql-block"> 本班学员几乎都6o岁以上阿姨们，粗腿腰硬要跳出舞韵难度大，但同学们在安全范围内，尽力去做好细节。</p><p class="ql-block"> 爱美也是要需付出❗</p> <p class="ql-block"> 学习藏族舞过程中，岳老师要求学员们动力的基本特征表现到位，如膝部有规律的颤动，屈伸，顺，绕，三步一撩等等。老师反复示范，同学们通过周而复始的模仿练习后，能一起跳出一曲曲优美的民族舞蹈了。</p> <p class="ql-block"> 新疆舞的学习中，岳老师特别强调维吾尔族人们生活特点和习惯，在独特的音乐风格中，学员们能准确的用眼神，指尖动作，舞步协调，准确地表达维吾尔族人民丰富的情感生活。</p> <p class="ql-block"> 我们 既然选择了舞蹈，舞蹈的难度也自然的附加了学员。我们就一点一点按照老师制订学习计划一步步往前走，扎实地基本功训练。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈素质训练: 压肩带，降腰，坐地，劈腿练习，提手训练，压腿上杆等等，每次课一半时间用于基本功训练。</p> <p class="ql-block"> 6o多岁老太太们训练达专业水平啦!</p> <p class="ql-block"> 通过基本功训练不仅身体具备了良好的控制力，柔韧性和协调力，且增强了身体的灵活性，耐力，提高了心肺功能，促进了血液循环。使身体更加健康，体型苗条而结实。</p> <p class="ql-block"> 一期来老师教学认真，同学们刻苦学习并获得进步的硕果。</p><p class="ql-block"> 不但是学舞蹈的丰收，而且在身体健康，良好心态，形体重塑，姐妹情谊，师生情深……诸方面更是收获多多。</p> <p class="ql-block"> 通过民族舞学习提升了我们的审美深度与广度。欣赏美，体验美，美在我们生活中无处不在，我们正美美的过着老年生活。</p><p class="ql-block"> 在幸福的美美中，学员们发出篇篇心中的感言:感谢学校，感谢岳教师，感谢温馨的班集体……。</p> <p class="ql-block"> 相聚是缘，相逢如歌。</p><p class="ql-block"> 不想告别，只期再见!</p><p class="ql-block"> 来期:岳老师，姐妹们歌舞再翩跹，再续舞韵美❗</p>