夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至，日长之至，日影短至，这一天，是太阳离我们最近，是北半球地全年白昼夜最长的一天。夏至之名由此而来。在夏至这天正午时分太阳呈绝对（接近）直射状，北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”奇景，“立竿无影”现象只发生在北回归线以南的地区。 <h1 style="text-align: center">节气养生小知识</h1> 1.夏至防暑<br> 夏至容易发生头重倦总、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑。应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。<div> 2.饮食养生<br> 饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多。<br></div><div> 3.宜粗粮豆类:玉米、小米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、毛豆、豆腐等粗粮及豆类食物作为夏季主食，健脾益气，又能通畅肠胃，消除胃热。</div><div> 4.宜吃瓜茄类食物:西红柿、黄瓜、西瓜、苦瓜、云南小瓜等瓜茄类食物。</div> 5.宜饮茶:多饮绿茶，或以竹叶、荷叶、莲子心、薄荷、菊花、茉莉花、金银花等泡水代茶饮，可起到清热祛暑、除湿抗菌、散热除烦、预防中暑的作用，是适合夏季的清凉饮品。 <div style="text-align: center;">福海桥头幼儿园第十七周幼儿食谱<br></div><div style="text-align: center;">2024年6月17日至2024年6月21日</div> <div style="text-align: center;">6月17日 星期一</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">牛奶、餐包、鸡蛋<br></div><div style="text-align: center;">牛奶过敏：维他豆奶</div> <h3 style="text-align: center">水果：火龙果、蓝莓葡萄</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">番茄金针菇巴沙鱼</div><div style="text-align: center;">青瓜炒肉丝</div><div style="text-align: center;">蒜蓉上海青</div><div style="text-align: center;">花生木瓜龙骨汤</div></div> <h3 style="text-align: center">午点：猪肝瘦肉螺纹粉</h3> <div style="text-align: center;">6月18日 星期二</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">三丝炒米粉、紫菜肉末汤</div> <h3 style="text-align: center">水果：香蕉、千禧果</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">胡萝卜马蹄蒸肉饼</div><div style="text-align: center;">丝瓜浸肉丸</div><div style="text-align: center;">清炒菜心</div><div style="text-align: center;">莲藕蜜枣猪骨汤</div></div> <h3 style="text-align: center">午点：牛奶、原味蛋糕</h3><div style="text-align: center;">牛奶过敏：维他豆奶</div> <div style="text-align: center;">6月19日 星期三</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">玉米粒淮山瘦肉粥、蒸红薯</div> <h3 style="text-align: center">水果：麒麟瓜</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">香菇滑鸡</div><div style="text-align: center;">三丝炒肉</div><div style="text-align: center;">碧绿菠菜</div><div style="text-align: center;">香菜鱼头豆腐汤</div></div> <h3 style="text-align: center">午点：高汤时蔬小云吞</h3> <div style="text-align: center;">6月20日 星期四</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">牛奶、手工菜肉包</div><div style="text-align: center;">牛奶过敏：维他豆奶</div> <h3 style="text-align: center">水果：水晶梨、蓝莓</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">腐竹焖鸭</div><div style="text-align: center;">番茄炒鸡蛋</div><div style="text-align: center;">上汤娃娃菜</div><div style="text-align: center;">鹿茸菌菇大骨汤</div></div> <h3 style="text-align: center">午点：绿豆小汤圆</h3> <div style="text-align: center;">6月21日 星期五</div><div style="text-align: center;">早餐：</div><div style="text-align: center;">青菜蛋肉大碗面、酱香豆干<br></div> <h3 style="text-align: center">水果：苹果、哈蜜瓜</h3> <div style="text-align: center;">中餐：</div><div><div style="text-align: center;">茄汁猪扒</div><div style="text-align: center;">肉末蒸南瓜</div><div style="text-align: center;">蚝油卷心菜</div><div style="text-align: center;">茶树菇老鸭汤</div></div> <h3 style="text-align: center">午点：牛奶、蛋挞</h3><div style="text-align: center;">牛奶过敏：维他豆奶<br></div> <div style="text-align: center;">食谱定制 | 张天凤</div><div style="text-align: center;">编辑 | 江细息</div><div style="text-align: center;">初审 | 张群梅</div><div style="text-align: center;">终审 | 黄金灵</div>