转载—如何辨症

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如何识别常见的头晕，如何防治？

常见的头晕有多种可能的原因，包括以下几种：

1、睡眠不足或疲劳：缺乏充足的睡眠或长时间的疲劳可以导致头晕感。

2、低血压：血压过低也是头晕的常见原因之一。

3、内耳问题：内耳是维持平衡的重要器官，内耳问题如良性阵发性位置性眩晕（BPPV）或内耳炎可能导致头晕。

4、神经系统问题：头晕可能是某些神经系统问题的症状，如偏头痛、颈椎病或中风等。

以下是一些常见的方法来防治头晕：

1、保持充足的休息和睡眠：确保每天获得足够的休息和睡眠时间，有助于减少疲劳和头晕感。

2、饮食均衡：保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，特别是补充足够的水分和电解质。

3、避免站立或坐立太久：长时间站立或坐立不动可能导致血液循环不畅，引起头晕。定期活动和休息可以改善症状。

4、减少压力：应对和减轻压力对头晕的管理非常重要。采取适当的压力管理技术，如深呼吸、冥想、放松练习或运动。

5、平衡锻炼：进行适度的平衡训练，如瑜伽、太极拳等，有助于加强身体平衡感和稳定性。

6、医疗治疗：如果头晕持续或严重影响日常生活，建议咨询医生或专业医疗提供者。他们可以根据症状的特点进行评估，并制定相应的治疗计划。

请注意，上述建议仅供参考，具体的防治方法需要根据个人情况和医生的指导来确定。如果您经常出现头晕症状，请及时就医以获取准确的诊断和治疗建议。

脑溢血发生前会有7个“前兆”，出现一个以上，需尽早就医

1、剧烈头痛

头痛是最常见的脑溢血前兆，大多数人会感受到剧烈、突然而且异常的头痛。有些人会形容为猝然爆发的头痛，感觉象是被敲了一下或者撞了一下。疼痛通常集中在头部某个区域，并且持续时间较长。

2、眩晕和失衡

眩晕和失衡也是脑溢血前兆之一，如果您感觉到站起来时脚下虚软，或者走路摇摇晃晃，那么就需要谨慎对待。这些感觉可能与平衡系统受损有关，而脑溢血正是其中一个原因。

3、面部肌肉麻木或无力

脑溢血可能导致部分面部肌肉麻木或无力，这是因为大脑控制面部的神经受到了压迫。而这种麻木或无力感通常只出现在一侧，使得面部表情不对称。

4、言语困难

言语困难也是脑溢血前兆之一，患者可能会发现自己难以说话或者讲话不清楚，甚至无法用正确的词语来表达自己的意思。

5、视觉障碍

脑溢血还可能导致视觉障碍，患者可能看不清东西或者出现模糊视觉，这是因为脑血液循环受到了紊乱。有些人甚至可能会出现双重影像，或者感觉到眼前一阵一阵发黑。

6、呕吐

患者可能会感觉到恶心或者呕吐。这种状况可能与颅内压力增加有关，而颅内压力增加正是脑溢血的一种常见症状。

7、意识丧失

脑溢血也可能导致意识丧失，患者突然昏倒，不能清醒地认识周围环境，这种情况比较危险，需要立即就医。

脑供血不足的人，头部这5处异常，即使占一个也要养血管了

1、容易暴躁易怒，焦虑等情绪失控的表现，还可能不明原因的失眠，且逐渐加重

2、看东西模糊，甚至出现眼前一抹黑等一过性失明

3、听力下降、耳鸣等听觉异常

4、记忆力下降，无精打采，注意力无法集中，脑供血减少，这种症状会加重

5、头晕、头痛、晕眩，且会越来越严重，越来越频繁

好皮肤好气色，离不开7点，现在知道还不晚

1、喝花茶 喜欢喝奶茶的，只会让自己变胖变丑，倒不如平时多喝点花草，如柠檬红茶，玫瑰绿茶，菊花绿茶等，这些对于肌肤养颜，下火祛痘等都是很不错的。

2、补气血 女孩子气血这块不能少，气血不足摇身一变黄脸婆，真的是未老先衰。日常不妨多吃一些补气血的食物，如猪肝，菠菜，红枣，桂圆，枸杞等。

3、多运动 运动是最快提升身体代谢的一个环节，对于女孩子来讲，不论什么运动，每周至少出一次汗，你会发现你的皮肤会越来越好，体型越来越有型。

4、补维D 维D被称为阳光维生素，是好情绪的来源，而女生维D补起来，不仅提升自信，变得阳光，同时还能预防半夜腿抽筋，女生每天一粒大乐迪D3，皮肤更好，免疫足，拥有好情绪，更好吸收。

5、睡眠足 经常熬夜睡眠不足，不仅皮肤衰老加快，也很容易导致内分泌失调，经期不稳定。想要有个好气色，一定要记得睡个好觉，这一点不容置疑。

6、吃果蔬 想要拥有好肌肤，日常多吃果蔬这些少不了，特别是以下食物，蓝莓、橙子、西红柿、苹果等。吃果蔬的时候，尽量不要打成汁，不然效果会大打折扣。

7、多喝水 多喝水可以促进身体的新陈代谢，加快身体内的毒素排出，还可以在一定程度上提升皮肤的延展性，使皮肤变得更加滋润，减少皱褶，防止老化。

5种伤肾的"痛风套餐"，尽量少碰：

1、海鲜+啤酒：海鲜含大量尿酸和代谢废物，加重肾脏负担，过度饮酒可能导致高尿酸血症等疾病。

2、火锅：豆类、动物内脏等属高嘌呤食品，容易导致尿酸升高，汤汁中嘌呤含量也很高，形成尿结石，并可出现并发的肾损害。

3、快餐：洋快餐使血尿素浓度升高，引发高尿素血症，长期吃可患上慢性肾功能衰竭。

4、运动型饮料：富含电解质如钠、钙，在运动不足时只能通过肾排出，过多摄入会加重肾脏负担，并引起异常功能。

5、高盐食品：咸菜促使血压升高影响液体平衡正常维持，长期食用会引发肾脏疾病。

吃对元素，保护大血管：

1、镁元素软化血管

研究表明，心血管疾病如冠心病、高血压、高脂血症、心肌梗死、糖尿病等多在中年之后发病，这与体内镁元素含量降低有关。玉米不但富含镁，而且亚油酸的含量也很丰富，亚油酸和玉米自身含有的维生素E的共同作用可以预防血管的狭窄。此外，玉米的植物醇含量也很高，可以很好地保护我们的血管。将玉米煮熟，再淋上适量橄榄油；或用玉米粒和橄榄油等食材制作沙拉，这就是享用玉米的既简单又非常美味的方法了。

2、钙元素对抗生理性衰老

人体的成长离不开钙元素，而年纪渐长对抗衰老时同样离不开钙元素，可谓一生都需要定时进行钙的补充。奶酪是一种钙含量非常高的好食材，国外研究表明，定期补充含钙量丰富的奶酪可以明显降低心脏病发生和发作风险。当然，奶酪虽好，但是每天的食用量以不超过20克为宜。除了西方国家，亚洲的日本、韩国等国家的群众现在也已经形成了食用奶酪的饮食习惯，但是在中国，特别是中老年群体中对这种食物就相对陌生了。

奶酪有好有坏，那么怎样挑选奶酪呢？以下内容就值得注意了：

(1)选择原味奶酪，尽量不要选择草莓、巧克力等有添加口味的奶酪。

(2)尽量选择脂质、钙质含量高、糖分低的奶酪，以及自然发酵或烟熏口味的奶酪。

3、硒元素是心脏的“守护神”

男性心脏病患者适量补硒能改善心室收缩和舒张性能，保护心肌细胞，保护心脏的缺血、缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇和甘油三脂含量，预防动脉粥样硬化，稳定斑块，缩小心肌梗死面积。尤其是已经确诊为心绞痛、心肌梗塞的人，安装过冠脉支架、进行过冠脉搭桥的人，更应注意适量补硒。含硒量较多的食物有：整粒的谷类、大蒜、蘑菇、芦笋、芝麻、海鲜、动物脏器等。

4、叶酸能减轻心肌损伤

患有心脏病的男性补充微量元素叶酸是非常必要的。临床研究中发现，适量摄入叶酸的男性死于心脏衰竭的人数明显偏低。叶酸能减轻心脏病发作引起的心肌损伤。另外，叶酸还可以减少体内“同型半胱氨酸”的浓度，进而保护身体，降低心肌梗塞的发病风险。许多研究已经证实，人体内“同型半胱氨酸”的浓度一旦过高，容易伤害动脉内皮层，增加血栓发生的几率。叶酸主要存在于叶状蔬菜、豆类和坚果中。