<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 目录</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一,《致敬安徽电力设计院的高工钟政</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二,钟政历年获奖优秀工程</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三,拜读【致敬安徽电力设计院高工 钟政】有感</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四,【奔九十路上】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五,《九十岁人生有感》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六,《迈向百岁之路》</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一,《致敬安徽电力设计院的高工钟政》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">钟政,是一位杰出的电力设计院高级工程师,1935 年出生于广西柳州市。他的人生轨迹犹如一颗闪耀的明星,照亮了电力设计领域的天空。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 受"柳高”班主任廖剑鸣老师(后为柳州党校副校长)的鼓动——到工业中心东北去,从事艰苦的地质工作,选择投考长春地质学校。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1955 年,钟政以优异的成绩考入东北地质学院(现改为吉林大学),展现出了他在学术领域的卓越潜力。1959 年,他以优异的成绩毕业,并在全国专业杂志上发表了毕业科技论文。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">毕业后,钟政被国家统一分配到安徽省电力设计院,从事电力设计工作。在这里,他的才华得到了充分的展现。他凭借着深厚的专业知识和精湛的技术,为多项工程设计贡献了自己的智慧和力量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">钟政的杰出贡献得到了广泛的认可。1978 年,他荣获了国家科技大会三等奖,这是对他科研成果的高度肯定。1984 年,他又在安徽优秀设计评比中获得总分第一名的殊荣,该项工程的研究在上海国际会议作论文宣读,英文译稿收入会议论文集。八八年应聘为土地学会复垦专业委员会委员,九一年应聘为土地复垦学会委员,多项工程设计也获得了国家部及省优秀设计奖,写出论文为环保专业杂志发表。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1995 年,钟政光荣退休,但他的热情并未减退。他继续在不同的工作岗位上发挥余热,授聘于湛江机电公司任总工程师,在他领导下曾经中标五个,共计两亿四千万投资,后又授江苏电力设计院和浙江电力设计院并请参与设计工作,其中江苏院对钟工评价很高,原因是为电厂施工反复塌方提出妥善解决方案。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 年长离开工作岗位养而未休,有更多的空闲时间从而学术研究——“隧道地层应力弹.塑解析.研究,写成论文,由于种种原因未能发表。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 钟政的故事是一个充满奋斗和奉献的传奇。他的成就不仅为自己赢得了声誉,更为电力设计行业树立了光辉的榜样。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">他的精神将永远激励着我们,鼓舞着我们在自己的领域里追求卓越,为社会的发展和进步贡献自己的力量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二,钟政历年获奖优秀工程</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">安𡽪省电力设计院代表性工程和重大成果统计(一)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">安𡽪省电力设计院代表性工程和重大成果统计(二)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1978年钟政获直径2.2米予应力钢筋砼压力水管优秀设计奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1980-1984年优秀设计评选中钟政获安徽省计委优秀设计奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">钟政等人获淮北电厂应急灰场--煤矿塌陷区综合治理优秀设计奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1987年钟政获华东电管局“粉煤灰充填塌陷区造地复田研究”一等奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1988年钟政获水利电力部科技进步三等奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1992年钟政获淮北电厂应急灰场工程优秀设计二等奖</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1998年钟政被中国土地学会聘请为土地采复委员会委员</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1991年钟政被聘为土地复垦分会委员</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三,拜读【致敬安徽省电力设计院高工钟政有感】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、我院第一代教授级高级工程师陈友土叔叔,制作精致的老爷子的美篇文章图片,同时收集老父亲多年的荣耀证书和科学成果,配上协调的音乐,在阅读的时候带来了感观和视觉效果的冲击,他花费了大量的时间和精力,查阅收集了大量的资料,给老父亲留下了永久的纪念。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 陈叔叔著的这篇短文,文采飞扬,用词精准,语句流畅,中心突出。透过短文,可以看到笔者深厚的文化底蕴,丰富的生活经验,高度的责任感,时刻关注电力行业的发展,无愧于安徽电力行业的先行者,无愧于安徽电力行业的第一代教授级高级工程师。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、老爷子在他光辉的职业生涯造就了不凡的成就,在行业中收获了很多荣誉和专家学者的肯定,在他的行业领域中小有名气,他的第一个全国科技大会三等奖,2.2口径钢砼水泥预制管的应用,是在解决安庆石化总厂发电分厂直接供水管道工程建设中,因当时经费不足,钢材短缺,用国内最大2.2米口径水泥预制管的应用替代了钢管,成功解决了工程疑难问题并获奖。土地复垦奖,也是工作中遇到困难在结合大学期间所学的地质专业知识,巧妙的应用到实际工作中,解决了当时淮北发电厂建设即将投产,将塌陷区定名为应急灰场的工程疑难问题,解决了发电过程中产生的大量的粉煤灰的安放同时改善污染环境的问题(现在发电产生的粉煤灰已用于修路建设的二层路面铺垫或作为制砖材料)该项目也获得各级部门的多个奖励。工作中老爷子在专业领域中,是创新型的人才,是解决疑难问题的高手,也乐于发现、帮助、传授经验和知识给后来者,在我院人才济济的环境中脱颖而出,在仕途里却缺少积极勇进的力量,满足于努力后取得的成就,略显知识分子的那份清高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、生活中老爷子应该感谢我老母亲的无私的奉献,她包揽了全部的家务琐事和经济生活儿女教育,乃至承受家庭问题情感生活的无穷压力,让老爷子在他的专业领域中发挥出最大的能量。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 这是我后辈的一点点观点,不到之处希望能指出。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 钟华伟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2024.6.14于合肥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【致敬安徽电力设计院高工钟政】有感增补内容 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在拜读教授级高级工程师陈友土叔叔这篇文章后,我撰写了读后感,而后发现这篇读后感内容不够饱满,缺少实际详细案例,故对文章的关键节点加以补充。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老爷子在职业生涯中取得成就和荣誉,以及领域内专家对他肯定和赞誉。是他对电力建设的高度热爱,对工作热忱的态度,对先进技术不断的追求,对工程质量的高度重视,依靠自己强大的知识储备,依靠和谐稳定的团队,发挥核心力量和群体智慧的团队精神,造就了多个工程项目的经典案例,成功和荣誉是从工作中来,到工作中去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">以下详细介绍几例经典的工程案例。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、安庆石化总厂发电分厂直流供水项目 由于电厂离长江水源有一公里左右距离,电厂发电用水只有二种最佳方案,一是从长江直接引水其方案分二部分,江边建水泵房再顶管入长江深处取水,再利用管道把江水引入一公里以外的电厂。二是采用电厂原水源再建造冷却塔循环使用二次水,但工程造价高。经比较采用直流供水最为经济。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、管道铺设工程:70年代后期国家经济较为薄弱,钢材市场更是严格控制,电厂直供水管采用钢管不现实。 考虑当时的经费和钢材短缺,大胆尝试已成功设计的全国最大口径2.2米口径钢筋砼水泥预制管的应用,但管道即没有实际应用的案例,更没有长距离复杂多变地形条件下铺设管道的经验。经分析,工程的技术难度是解决管道连接处最为适应的倾角度的变化,以及管道施工中通过河塘和开挖坑内安装管道后回填土,管道出现不均匀沉降的可能性,同时存在雨季施工安装后的管道在开挖坑内上浮的情况。以上技术难度在团队成员的共同努力下得到了圆满的解决。工程中采取一面制作管道,一面安装管道,实现制作安装并行,很快完成施工任务。实践证明,在管道在施工过程中出现了一次上浮,现场直接解决。在运行三年的过程中,管道发现数次漏水,按预定的解决方案,在运行中用千斤顶摆正位置调整管道连接处角度,问题得以解决。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、电厂直供水泵房设计:在同一地点相隔二十多米,安庆石化总厂供水分厂,在长江取水口水泵房施工也在进行中,由于设计前收集资料不全,设计方认为该地段上游是皖河支流,错误确定该段为沉积区(江中淤泥河沙沉淀区域,江水流动平缓)故取水口只打了两根基桩。而老爷子带领的设计团队,通过努力取得了南京相关部门20多年对该段长江流域河床的实验资料,分析认定该段水域时而有冲刷区(江水淤泥河沙在水流急速的冲击下被水流带走,江面下水流急速)时而又是沉积区。因此,供水分厂的泵房在开始运行时就发生了事故,取水口二根基桩被急速强劲的江水冲走,前端预埋的取水管也被冲走,泵房前坡塌方,泵房整体向前倾斜。老爷子在掌握了该地的水域和地质资料后,采用泵房沉井和取水管顶管的施工工艺,顶管达到当时国内最大口径2.4米的钢管顶入100米左右的江心中,江中取水管口连续打基桩三十多根,并用型钢相互连接,强化取水口的坚实稳定,泵房沉井施工工艺,是预先制作好泵房,再安置在选定的江边水域中,逐步挖出泵房底部泥土,使井体下沉达到设计最佳位置,结构稳定,泵房坚固。在运行中大于水厂一倍的电厂水泵房,至今稳如泰山。期间,曾经派潜水员潜入江底探明情况,尽管取水口处的型钢有很大的弯曲,但取水口仍然安然运行。 安庆石化总厂下设的五个分厂的建设预计同时投产,总指挥部在投产总结会上就供水分厂水泵房倾斜事故进行点评,同时赞扬了安徽院在发电分厂水泵房设计施工的优秀表现。 该部分项目的成功也是老爷子及其团队最为得意的案例,整体项目报上级部门评优。 墙内开花墙外香,最得意的水泵房项目未上榜,而大直径预应力混凝土管道的运用,获得78年全国科技大会三等奖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、淮北电厂塌陷区应急灰场的设计项目 塌陷区填灰方案的设想,是淮北矿区一位技术人员提出,并致函安徽省政府,省政府转交安徽电力局,电力局转函淮北电厂设计单位-华东电力设计院,华东院致函淮北矿业局寻求相关的设计资料,而矿业局简短的复函未提供任何相关的资料和信息,华东院函告安徽电力局无法设计,电力局即刻指派安徽电力设计院落实该项目,安徽院指派水工专业主任的老爷子负责该项目。此时,淮北电厂的建设已全面启动,原先山区筑坝灰场的设计已完成,但施工毫无进展。为不影响电厂整体项目的同步投产,把距离电厂很近的塌陷区灰场定名为应急灰场预案,必须同电厂同时完工。然而塌陷区灰场设计无先例无资料,如何设计毫无措施。 首先,老爷子进驻矿务局的某矿区,争取到相关开矿的所有资料,住矿区专门研究地质资料,好在老爷子是地质专业毕业,可以顺利阅读资料,一周后满载而归。再来解决理论依据和塌陷计算的新问题,随即到唐山煤矿研究院寻求帮助,院方给予了很大的支持,将“岩石移动理论”作为理论和计算依据,并向煤炭部提出了建议和前景规划。设计过程中的技术难点,是解决排灰管道如何通过塌陷区地面变形处,比较后选择陕西铜川生产的二战期间美军设计的活性接头(或称快速接头),解决了灰管通过地表下陷的问题。塌陷区复土还田所用的覆盖土将堆积在预计不会发生塌陷地带,还有部分覆盖土需要从河塘水下捞取,因此设计利用山东德州水下挖泥船,所用技术问题得到有效解决。塌陷区应急灰场的设计,省下了原在山区建造灰坝贮灰场施工费6千万元左右,节省了原设计电厂至山区灰场有数公里遥远距离输灰管道的施工费用,以及运行后期的维护保养费用,数年后灰场堆积不断升高输灰管必需改造的费用,这是一笔无法统计的经费。复土还田的社会、经济、环境效益极高,煤炭研究院的前景规划,设计了适合人们正常的生活环境。该设计项目获得多项不同级别的奖项,老爷子还受国家土地学会邀请为“复土学会”委员。1984年参加“安徽省全省优秀设计成果”评比大会,与同时入选的尖端科技理论的“黄山薄壁坝”项目得到了相同的最高分,同年在芜湖评比委员重新对二个项目进行评定,最后以综合的社会效应,经济效益,环境改善,还田于民等优势,以压倒性优势取胜,荣获“安徽省1980-1984年优秀设计”总分第一的优秀设计奖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、芜湖电厂泵房地下连续墙设计方案 芜湖电厂扩建水泵房选址,只能在极其不利的长江冲刷矶头位置,水下坡度陡峭,地下岩层埋土浅,水流急速。按常规的泵房施工工艺,水下围堰坝累累被江水冲垮,无法进行排水施工,直接影响到电厂扩建投产。施工问题反应到安徽省经委,即刻指令安徽院限期拿出解决方案。院领导紧急召见老爷子,负责芜湖电厂泵房扩建施工设计方案。老爷子及时召集团队成员展开讨论,有人提出沉井方案(同安庆泵房施工)深知该段地质情况的老爷子认为矶头地层岩石埋土浅,无法保障泵房的井体下沉到设计位置,予以否认。老爷子在以往阅读资料时关注过广东院采用地下连续墙泵房施工工艺成功的案例,再次仔细研究,认为此方案可行,即刻报安徽院领导致函广东院,回函同意协助。老爷子立刻带领三名泵房设计人员赴广东院住院设计。地下连续墙的技术关键点,在于填江筑岛采用地下连续桩,筑成泵房的一面墙,再用同样的方法筑成第二、三、四面墙,泵房地下连续墙部分施工由经验丰富的“广东基础建设公司”承建。在芜湖电厂扩建投产之前,成功完成泵房施工。该地下连续墙泵房施工,系广东院之后的全国第二例成功典范。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、参加江苏电力设计院的设计工作 老爷子退休后又参加了江苏院的设计工作,贾汪电厂泵房施工采用大开挖土方的方案,每遇雨天就出现大量塌方,而且累挖累塌,令施工方头疼不已,老爷子陪同电厂副厂长察看现场,发现大量塌方系地下水从泉孔涌出,施工方用木桩堵塞,再观察边坡为膨胀土,遇水就会出现膨胀塌方。熟悉地质知识的老爷子,即刻提出地下泉水宜疏不宜堵,解决问题的方案,首先在泉孔建造一个大型透水管,把泉水控制在管内,再用水泵把管子里的泉水抽出,以达到降低地下水位的效果,迅速清理塌方土方,即刻用土工布覆盖,隔断地表水滲入,快速完成泵房的施工。副厂长当场表示同意老爷子的建议和方案,泵房施工得以顺利完成。该项建议得到了贾汪电厂的高度评价,同年还被江苏院评为“先进生产者”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、受聘于湛江机电公司任职总工程师 湛江机电公司存放着大量的施工机械,公司投标公路建设累累不中标,施工机械长期闲置。老爷子退休后受聘公司总工程师旨意为投标桂柳高速公路的施工承包方,此前,公司又经历了三次投标皆失败,老爷子上任后仔细研究了该项目的设计方案和技术资料,研究投标活动的重要数据,从项目管理、人员配置、施工设备投入、施工方案流程管理、规范施工现场条件、工程质量的管控及工程监理的保障、安全措施的制定等方面制作了四个标段高质量的技术标书,商务标书选择经验丰富的专业人员完成,万事俱备,开标后以商务技术极高的总分,连续中了三个标段,每个标段5千万元,中标总金额1亿5千万元。受限于湛江机电公司现有施工设备和人员限制,只能在同时期完成一个标段的施工能力,因此,业主方表示由总包单位招标,分包另外二个标段,中标单位必需满足总包单位的投标技术文件规定的施工要求,无形之中为公司创造了效益。施工开始老爷子又被邀请公司总工兼任公路施工工程队总工,负责公路施工项目,施工工程进度顺利有序的向前推进,只是在两个标段衔接处出现二次路面压路机碾压不实的现象,双方承包单位处理意见不一致,熟悉地质专业的老爷子方认为是受地下水影响了施工,对方承包单位认为是季节地表水影响施工,双方按各自己的认知处理施工问题,事实证明老爷子方判断是正确的,工程顺利完成,对方错误的判断可能造成诞误工期,而后对方将该部分施工转包给老爷子方,工程顺利完工。这也是老爷子正确处理施工问题的结果。之后,老爷子又领导投标钦防公路,中一个标段总金额5千万元,又参与北海滨海游泳池工程招标,中标3千万元。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六、隧道地层应力“弹、塑解析” 多年来,老爷子一直从事着电厂的供水设计,四、五十米地下构筑物特殊设计,经常利用“岩体力学”进行地下构筑物的压力计算,“弹、塑理论”在80年代初被引入“岩体力学”的研究领域,其用计算新法的计算结果常有误差,引起老爷子的关注,随即开始研究,近四十年的专注与研究计算,几乎耗尽老爷子的全部精力和心血,计算稿纸堆积起来足有数米高度,文稿有近百次的修改,2021年初该理论著作基本完成,形成理论书籍,但未能成功发表和出版。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">该课题研究的理论依据为上海同济大学沈明荣教授主编的“岩体力学”,老爷子曾致函沈教授,答复:“理论成立,推出与发布不合时宜”。究其原因,卡、芬的计算新法存在于特殊条件下的独特性,老爷子的理论研究是具备普遍性,有颠覆性的观点。卡、芬计算新法的理论在学术界的关注度不高,原因在于现在隧道里的施工全面采用提取地质数据,提前实验,再采用大型盾构机施工,现阶段隧道施工经验没有上升到理论层面。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总而言之,老爷子所取得的成绩得益于国家大力发展基础建设的大舞台,得益于安徽电力设计院这优秀的平台,得益于老爷子领导的团队团结协作的精神。老爷子以广博的知识储备,宽阔的思维空间,创新的专业理念,强劲的解决问题的能力,忘我的工作作风,在其职业生涯中取得了显著的成绩,这种精神是值得我们学习与借鉴。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 钟华伟 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2024.6.19于合肥</b></p> <p class="ql-block"><b> 四,【奔九十路上】</b></p><p class="ql-block"><b> 古稀之年,是人生的一个节点。从八十到九十这是人生最艰难的十年,是晚年生活的多事之秋。</b></p><p class="ql-block"><b> 这个区间要经受衰老的加速,各部器官都在不可逆转地退化和损耗,就象一台即将报废的机器还在缓慢运转。</b></p><p class="ql-block"><b> 这个期间是多种疾病的爆发期,由于人体免疫能力的降低和变异,再难有效抵御病菌病毒的侵袭,小病天天有,大病随时来已是常态现状。</b></p><p class="ql-block"><b> 这期间由于头脑反应减慢四肢不再灵活,头晕、噎呛、碰撞、摔跤等各种意外也会随时发生,而每一次意外都会带来难以承受的后果。</b></p><p class="ql-block"><b> 这期间还要经受失去亲朋、战友、同事、同学等同龄熟人的痛苦和悲伤,社交圈子越来越小,可倾诉的挚友越来越少,孤独寂寞感不断增加。</b></p><p class="ql-block"><b> 更危险的是这期间还会有一些人失聪失忆甚至失去自理能力,不但自己要忍受长期臥床的煎熬,也给子女增加了沉重负担。</b></p><p class="ql-block"><b> 这期间还会随时发生许多难以预料的事情,一件不经意的失误也能彻底改变你的人生。</b></p><p class="ql-block"><b> 谁的晚年都是一场血风睲雨,这绝不是危言耸听。</b></p><p class="ql-block"><b> 一曲老来难的古典戏曲道尽了老年人的辛酸凄凉。</b></p><p class="ql-block"><b> 当我写这些文字的时候我和我的战友、同学及许多朋友都已走在艰难的奔九路上,心态平一些,精神好一些,追求少一些,标准低一些,行动慢一些,步伐稳一些,锻炼多一些,吃饭少一些,都是我们应该遵守的行为准则。</b></p><p class="ql-block"><b> 有人说你能越过古稀踏在奔九的起跑线上你就是一个非常幸运的人,因为有一多半的同龄人已经掉队失去了奔九的资格。</b></p><p class="ql-block"><b> 如果你达到了85岁,那你就是一个人生赢家,因为最艰难的十年人生路你已行程过半,能和你比肩的同龄人绝对超不过三分之一,你的实际寿命已超过了全国平均预期生存年限的平均值。在这个里程碑式的加油站里,你只要抬脚翘首就可以隐约看到人生终点的那块标志牌了。</b></p><p class="ql-block"><b> 假如你一路坚持终于完成奔九的任务,那你就是一个人生十分完美的胜利者。因为你已经圆满到达攀登人生顶峰的大本营,可以躺平回味你的风雨人生路了。</b></p><p class="ql-block"><b> 接下来你可以对100岁那些缈茫的目标不屑一顾,随时随地可以决定前行或放弃,一切的一切都顺其自然、听天由命啦。</b></p><p class="ql-block"><b> 在我们的人生字典中已经没有了来日方长,我们唯一能够主宰的是:不悔昨天、不赌明天,珍惜今天,过好时下每一天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五,《九十岁人生有感》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">当岁月的脚步悄然迈过九十个春秋,回首望去,那是一段漫长而又充满故事的旅程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">九十载人生,如同一部厚重的史书,记载着时代的变迁与个人的沉浮。经历过风雨的洗礼,也沐浴过阳光的温暖;见证过战火的纷飞,也感受过和平的美好。在这漫长的时光里,有过欢笑与泪水,有过成功与挫折,每一个阶段都是生命的珍贵印记。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">九十岁,是智慧与阅历沉淀的年纪。看过了世间的纷繁复杂,明白了人生的真谛不在于功成名就,而在于内心的宁静与平和。那些曾经执着追求的名利权势,在此时看来或许只是过眼云烟,而真正重要的是与家人、朋友之间的情感纽带,是对生活的热爱与感恩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">回首往昔,或许会有遗憾,但更多的是对生命的敬畏与感慨。感慨时光的匆匆流逝,感慨生命的顽强与脆弱。在这九十岁的节点上,更加懂得珍惜每一个当下,珍惜每一次与亲人相聚的时光,珍惜每一个能够感受美好的瞬间。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">展望未来,虽已近暮年,但生命的火焰依然可以燃烧。以乐观豁达的心态面对生活,将自己的经验与智慧传递给后人,为这个世界留下属于自己的一抹光彩。即使身体逐渐老去,但精神依然可以屹立不倒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">九十岁的人生,是一首波澜壮阔的交响曲,有低沉的乐章,也有激昂的旋律。它让我们明白,生命的长度或许有限,但生命的宽度与深度可以无限拓展。让我们怀揣着对生命的尊重与热爱,继续前行,去书写属于自己的精彩人生篇章。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六,《迈向百岁之路》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在人生的旅程中,当已抵达 90 岁的里程碑,迈向百岁便成为一个令人期待且充满挑战的目标。 健康,无疑是迈向百岁的关键基石。保持规律的生活作息,早睡早起,让身体在适宜的时间得到充分的休息与恢复。饮食方面,注重营养的均衡与适度,多食用新鲜的蔬果、全谷物等富含营养的食物,避免过度油腻与刺激性食品。适度的运动对于维持身体机能至关重要,如散步、简单的伸展运动等,既能增强体质,又可保持身体的灵活性。 心态的平和与乐观是长寿的秘诀之一。历经九十年的风雨,更应学会以从容的心态面对生活中的起伏。培养兴趣爱好,如阅读、绘画、听音乐等,丰富精神世界,让内心始终充满着对生活的热爱与向往。保持与家人、朋友的密切联系,分享生活中的点滴喜悦与忧愁,情感的交流与支持能给予心灵莫大的慰藉。 定期的体检不可忽视,及时了解身体的状况,早发现问题早进行治疗和干预。同时,要保持学习的状态,不断接受新的知识和观念,让思维始终保持活跃。 90 岁,是人生的辉煌成就,而迈向百岁的道路需要我们用坚定的信念、科学的方法和积极的态度去铺设。在每一个新的一天里,珍惜时光,关爱自己,以稳健的步伐向着百岁的目标坚定前行,续写生命的精彩篇章。 </b></p>