深藏不露的“小拇指”，具有强大的强肾功能

黑妹宝轮（知识收藏）

深藏不露的“小拇指”，具有强大的强肾功能，能让你在70多岁还能生儿育女！

一、小指头提水法

就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。

小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强性功能。防治月经不调、阳痿、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强性欲，调整肾脏与膀胱的功能，防止阳痿、早泄、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。

老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。

附:

“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。三明市古稀老人谈树青先生，按照笔者告知的方法，以膝盖着地在卧室逆时针走跪式圈月余，其腹部脂肪大减，体重减了3公斤，人也变得灵活有精神了。他说：“此法真有效！”

二、小拇指颇为神奇，可惜世人少知

它究竟神奇在哪里呢？它神奇在只要你经常按压这个小拇指可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。

如果谁每天花费5～10分钟按摩这个小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。

“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。

小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老发眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。

按摩小拇指为什么可以防治肿瘤呢？第一个原因就是按摩小拇指可以养护调节心脏，心脏是人体五脏六腑中唯一一个不生癌症的脏腑，但所有的癌症都与心脏有关，因此保养好心脏及调养好心情可以防治一切癌症。

美国一位科学家研究发现，心脏能够分泌一种救命的荷尔蒙激素，它可以在24小时内杀死95%以上的癌细胞，而且对其它绝症也有极好的疗效。在按摩小拇指的时候配合按摩脚底的一个快乐发射区，效果更佳，为什么呢？心情越愉悦，人的心脏分泌的荷尔蒙就越充沛。反之，人处在痛苦、担忧、抑郁等消极状态时，心脏几乎完全停止分泌这种激素物质。

按摩小拇指为什么可以防治肿瘤的其它几个原因，限于篇幅就不一一介绍了。注意，凡按摩小拇指超过5分钟以上时，一定要按压无名指2分钟，不然会有一些副作用，这个要领很多从事中医推拿的人都不知道，其原理是什么？非三言两语能够讲清，这里就不讲了。

按摩小拇指也是我临床上常用的几种的秘密武器之一，这个秘密武器只有在嫡传弟子班才讲解，今天为了帮助火功推拿学员提高临床效果，特破例把这个秘密武器公布出来，当然一旦公布出来就不在神秘，但是，如果我不仔细讲解指出其中的一些细节及窍门，绝大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些细节及窍门，也未能取得良效。

其实小拇指不光在治疗上有特殊的疗效，而且在修炼内功及养生保健方面也有独到的作用，像修炼太极拳的人就很重视小拇指的作用，在太极内功中，“松”是到达修炼太极拳最高境界的一种体现，是太极拳练家的终生追求，而松小拇指起到举足轻重的作用，太极拳讲究“脚下阴阳变，手上不着力”，所谓“手上不着力”，就是太极运动修炼中对“松小指”“运之于掌．通之于指”的要求，因为，行拳中凡手的向上向下、向前向后、屈与退的动势，无不由“小指”来调度与支配，小拇指一松，其脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大关节皆可松。

在日本有一种小指头提水法的锻炼颇受男人的青睐，因为常练小指头提水法可以强肾，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。中国的一些道家功法中也有锻炼小拇指的功法，目的也是如此。

按摩小拇指为何能够提高改善男性的精力呢？用中国古代手诊学理论最好解释，手诊疗法认为，小拇指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系，右小指通肾及二阴；左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾，在手诊学中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉发达者，不仅心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等内脏器官十分发达，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，则表示内脏机能迟钝，精力不济，因此从小拇指也可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器是否正常，比如，小指颜色发紫、变硬等，这是以上内脏器官发出的警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常功能，此时，点压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴不失为一种法简效宏、经济实惠的好方法。

按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢？因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。

治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。（肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。）

轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿。

①手的第五指，即末指。《灵枢·经脉》：“小肠，手太阳之脉，起于小指之端。”

②足的第五趾，即末趾。《灵枢·经脉》：“膀胱足太阳之脉，……从后廉下合腘中，以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。”

武汉人“小拇指勾万物”，挑战了人们的认知盲区：是不是小拇指也并不是那么没用？

其实你对小拇指的力量，一无所知。

小拇指，为“挂钩”而生

据考古学研究表明，人类双手是由远古鱼类的胸鳍演化而来的。

在最开始的时候，骨头都是连接在一起，随着数亿年漫长岁月的演化，才渐渐地进化出手的结构，变成了五指分开、手指能够独立运动的形态。

图源：参考文献

手指独立运动能力使得手能够灵巧地操作工具、完成大量精细活动，因此是人类进化历程中非常重要的一环。

但在手指逐渐可以独立活动的进化过程中，人手并没有进化出如同机械手一样每个手指完全独立的肌肉、肌腱和骨骼系统。相反，五指指间其实存在许多“生物机械”链接和约束，比如一块肌肉往往会连接并驱动多根手指关节。

虽然每根手指都可以独立活动，但是又没有完全独立。

学者Kilbreath经过研究发现：在单一手指活动任务模式下，其他手指也会跟着不自主移动、他将这种现象称为手指相依性，或者叫做“手指尖奴役”(Force Enslaving)。

并且，研究中他发现相邻手指共同作用力量的阈值较低，只需要轻微力量（最大肌力的5%），就可以迫使相邻的手指发生移动。

美国宾州州立大学词条人体运动系的 V.M. Zatsiorsky、M.L. Latash等等学者曾经共同组成的一个科研小组，对多指力量输出实验中的指力协同配合模式进行了一系列研究，他们也发现了手指间奴役现象，并补充证明了奴役效应具有对称性，不仅在最大肌力量输出时出现，在非最大肌力收缩时，力量增加与维持过程中也出现相关的效应。

奴役效应，从一定程度上反映的是手指独立性的强弱。

不少研究学者发现，就奴役力量而言，除了拇指之外，食指和小指的奴役力量最小，手指独立活动性最高。

究其原因，是由于肌肉结构使然。

手部肌肉按照所处位置不同，分为外在肌和内在肌。外在肌的肌腹位于前臂，通过长肌腱连接手内关节；而内在肌为骨间肌，起点和终点均在手部内，就是连接手指骨骼的韧带。

外在肌有9块、内在肌有20块 | 图源：参考文献[3]

因为大拇指有独立的内收肌和外展肌，没有骨间肌，所以拇指未被相邻的手指限制，拥有其他手指望尘莫及的独立性和灵活性。

其余四指中，只有食指和小指有独立的外展肌，无骨间背侧肌，有相对有更高的独立性；而中指与无名指因为骨间肌结构互相连接，具有较强奴役现象。

灵活的拇指常常与灵活的食指强强联合，完成精密的抓握动作。而小拇指，三节关节、独立性又高，仿佛天生就是为了当挂钩而存在的。

那么问题来了，“柔弱”的小拇指真能承担起作为挂钩的重任吗？

请相信小拇指的力量

在五个手指头中，小拇指最短最细，所以总是被认为是最没力气的那个。

但实际上，它的力量要比想象中大多了。

日常生活中，人们对小拇指使用感体验最多的场景是——支撑手机。

在其他手指上下翻飞、敲敲打打的时候，小拇指用它瘦弱的身躯，为你的手机提供了一个稳定的固定架，全程不偷懒地支撑着你的手机。

如果没有这个支架，你会发现你打字的速度下降、点击位置也不再精确、平躺玩手机时还有手机砸脸的风险……

没有了小拇指，没有人可以自如地玩转手机。当然，除了支撑手机之外，小拇指的作用还大着呢。

不夸张地说，小拇指推动了人类的进化。

曾经的研究认为，在人类起源之初，大拇指的进化演变对于使用和制作石器工具意义重大，是大拇指的出现推动了人类社会的发展。而小拇指的功能若有似无，对人类进步没有什么功劳。

但到了20世纪80年代，有研究团队研究了石器工具制造过程中上肢肌肉的运动水准，研究结果发现小拇指存在的意义非同小可，人们要借助小拇指才能更牢地抓紧石芯，进而制造出更重、更精密的工具。

从生理角度来说，小拇指还提供了手部一半的握力。

人们在握拳时，食指、中指和拇指配合提供捏和抓的力量，而小拇指则配合提供握力。

这是因为小拇指连接腕骨，控制小拇指的肌肉是起于腕骨的外在肌，相对更加健硕粗大，所以能够提供手部绝大部分的力量。

如果失去小拇指，相当于失去至少一半的手部力量，人们会感觉握拳时不再那么有力了。

图源：参考文献[1]

不由得引人好奇，人类最强悍的小拇指到底能有多强呢？

2014年9月，根据英国《镜报》词条报道，来自印度的26岁年轻小伙Maibam Itomba Meitei，向“小拇指引体向上”的世界纪录发起挑战。据悉，这项纪录的挑战者要在30秒的时间内做尽可能多的引体向上，条件是：只能用双手的小指，且下巴不能触碰铁杆。

这位印度小伙最终在30秒内完成了16次引体向上，创造了“小指引体向上”的吉尼斯世界纪录词条。

国内也有一位“最强小指拥有者”。

2013年，来自安徽的体育老师龚泰宏在《吉尼斯中国之夜》节目上向“小拇指提重物”的世界纪录发起挑战。根据挑战规则，挑战者小拇指不得做任何保护和处理，重物必须离地10厘米以上，挑战者须保证四肢伸直且坚持5秒以上。龚泰宏在现场，成功用左手小指提起了106.1公斤的哑铃片，打破了由他人保持的104.43公斤的吉尼斯纪录。