预防慢性疾病，享受健康人生——慢性病防控健康知识宣传

辰豆

什么是慢性病

　　慢性病全称慢性非传染性疾病，主要指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常和精神病等为代表的一组疾病。具有病程长、病因复杂、病理生理变化不可逆等特点。

慢性病的危害

　　慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且治疗费用极其昂贵，增加社会和家庭的经济负担。

慢性病主要包括哪些疾病

呼吸系统疾病——慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病、支气管扩张、肺结核、矽肺等

循环系统疾病——冠心病、高血压、风湿性心脏病、心肌病、心脏瓣膜病等

消化系统疾病——慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎等

内分泌系统疾病——糖尿病、甲亢、甲减等

泌尿系统疾病——慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系统慢性炎症等

慢性病的主要危险因素

吸烟、不合理膳食、缺乏运动、过量饮食。

预防慢性病的方式

（1）劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠（2）勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具

（3）不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利

（4）讲究饮水卫生

（5）合理饮食，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配

（6）保持正常体重，避免超重与肥胖

（7）生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药

（8）每年做1次健康体检

（9）坚强运动与锻炼

宣传标语

（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配；

（2）让运动成为习惯，让生命更加精彩；

（3）倡导健康文明的生活方式，提升全民健康素养水平；

（4）个人健康是立身之本，全民健康是强国之基；

（5）提升全民健康素养，推动全民健康；

（6）弘扬健康文化，建设健康环境，普及健康生活；

（7）管住嘴，迈开腿，健康生活常相随；

（8）食不过量，天天运动，保持健康体重；

（9）日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子；

（10）维持健康体重，远离超重和肥胖；

（11）最好的医生是自己，健康既是一种权利，也是一种责任；

（12）倡导健康生活方式，提高全民健康素质；

（13）控制血压，预防中风；

（14）控酒戒烟，永保健康；

（15）预防慢性疾病，享受健康人生；

（16）健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；

（17）每天运动一小时，健康工作几十年，幸福生活一辈子；

（18）远离癌症，要从改变不良健康生活方式做起，

（19）了解食品营养标签，合理选择健康食品；

（20）多一分运动，多一份健康，多一份快乐；

（21）低钠减盐，保护心脏；

（22）健康每个人，幸福千万家，和谐全社会；

（23）定期体检，维护健康；

（24）知晓你的血压、血糖，及早预防控制慢性疾病；

（25）少吸烟，控慢病，讲文明，促和谐；

（26）远离烟草，远离多种癌症；

（27）全民携手慢性病，防控聚力共铸幸福民生；

（28）人人参与控烟活动，共创健康无烟环境；

（29）乐观自信，与人为善，关注心理，主动求助；

（30）保持健康生活方式，做自己健康第一责任人。