内热是孩子百病之源，日常做好3件事，清内热、助生长

刘～林夕*

疏疏槐影映帘笼。

蔷薇满架红。

小池台，深庭院。

正是日长人倦。

端午后暑热渐浓，人也容易困倦，很多父母却表示自己完全睡不着——为什么呢？

因为自家孩子身体最近频繁出现问题：

晚上睡觉踢被子，隔三差五感冒、发烧。吃了退烧药，孩子短期内体温下降，往往半夜又会烧起来。反反复复，久治不愈，简直让人操碎了心。

中医说：小儿内热为百病之源。

孩子生病，感冒，反复发作，多半是因为“内热”作祟，尤其入夏后会更明显。

<strong data-brushtype="text">小儿内热，易生百病

“内热”，也叫“内火”，是由于人体内脏腑阴阳不平衡，阳气过旺或阴液不足，所表现出来的一种热证。

内热不仅伤阴，还会耗气，日久可导致气阴两虚。为什么小儿容易产生内热？小儿为“纯阳之体”，“阳常有余，阴不足”，容易产生内热。再加上很多家长太过疼爱孩子，容易喂养过度。小儿“肝常有余而脾常不足”，脾胃娇弱，消化能力有限。

再加上今年为“湿土之年”，一整年湿气都很重，更容易加剧脾胃虚弱，产生积食。积食停滞在中焦，久而化热，出现胃火。

胃火下延至大肠，会导致肠热津枯，大便燥结；

上传到肺，熏蒸肺部，会引起肺热咳嗽；

至口鼻，会导致口干舌燥，咽干鼻干，甚至鼻出血。

与此同时，很多外邪气也得以趁虚而入。所以内热重的孩子，特别容易感染外界的各种流行病，导致感冒、发烧、咳嗽等等。《脉经》中说：“小儿有宿食，尝暮发热；明日复止，此宿食热也”，也佐证了以上分析。

如不及时调整，孩子就容易经常生病，继而身体虚弱、免疫力下降，最终还会影响到身体的发育，导致体质变差、长不高......

<strong data-brushtype="text">如何判断孩子是否有内热？

如果有家长无法判断孩子是否存在内热，可将孩子最近的表现和表格内容对照一下：

眼屎多，口鼻咽干，嘴唇发红、口气有异味，舌苔厚腻或黄厚，舌质红；

容易口渴，喜欢喝冷饮，不爱吃饭，比较挑食，经常感觉腹胀、不消化；

小便发黄、量少，气味重。大便干硬，排便困难，或者大便酸臭；

晚上难以入睡，易哭易醒，有时会磨牙，脾气暴躁，睡觉爱踢被子，入睡后容易出汗、咳嗽；

感冒、发烧反复，难以彻底根除。

如果孩子有其中1个及以上表现，一般来说可能存在内热，家长朋友就要重视起来了！

<strong data-brushtype="text">做好3件事，消积清热、补津健脾

想要从源头解决内热问题，日常需要做好3件事：

一是要清除体内现有的积食、热邪；

二是补充津液，使体内阴阳平衡；

三是要养好脾胃，增强运化功能，杜绝积食和内热再生。

1、喝三星汤，消除积食

中医清积热，给大家推荐一个简便易做的小汤方：三星汤。

用谷芽、麦芽、山楂3味食材煲汤或煎水服用，能温和地给孩子消食化积。稻芽、麦芽性味甘平，入脾、胃经；可消淀粉类食物积滞；山楂酸甘微温，最消肉食积滞。合煮茶饮，能够帮助消化绝大部分淀粉及肉类食物。

2、清润古方，为身体“补足水”

中医里，有两个清热、生津的经典方，分别是麦冬玉竹汤和增液汤。

玉竹麦冬汤——清热降火

吴鞠通《温病条辨》里记载：“玉竹麦门冬汤，善治疗秋燥伤肺胃之阴，用玉竹、麦冬各三钱，沙参两钱，甘草一钱，水煎服。”

玉竹配麦冬沙参，乃清补凉三药，能很好地清降火热，去除烦躁。

增液汤——补充津液

《温病条辨》曰：“津液枯燥，水涸不足以行舟而结粪不下者，非增液不可。”

孩子阴虚火旺，直接喝水无法滋阴，一定要补充津液才可以。因为只有津液才能真正被人体吸收利用。增液汤由玄参、麦冬、生地3味药组成，有滋阴、润燥、凉血的作用。增液汤”中“液”的范围很广，体液、津液及血液等身体必不可少的阴液，皆可补益。

不过，由于方中很多材料都非药食同源，不适合脾胃娇弱的小儿长期服用。

胡庆余堂在经典古方的基础上，进行增减，用药食同源的食材，熬制出一款兼能消积、清热、补津适合幼儿和成人的一款玉竹薄荷膏。

玉竹，别名萎蕤，味甘，性微寒，归肺、胃经。能滋肺阴而止咳，养胃阴而生津止渴。常用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。

《日华子本草》曰：“除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤，虚损”；《本草纲目》说：“主风温自汗灼热，及劳疟寒热，脾胃虚乏。”整个搭配滋补津液，清除内火。有杏仁润肠通便，蒲公英清热解毒，与此同时，乌梅宣肺止咳，桔梗祛痰、利咽排脓 。

解决了妈妈们每天煮茶太麻烦，或无瑕自制，而且食用方便，口感好。

除了做好以上件事，日常可让孩子多吃养阴生津的食物，如银耳、鸭肉、猪肉、莲藕、山药等，远离油炸、烧烤等燥热食物。

古人常说“要想小儿安，三分饥与寒”，宁可孩子有点饥饿感，也不能吃太饱。尤其入睡前一小时，最好不吃任何东西。最后一点，就是晚上宜早睡，最好9点前能睡着，早睡是养阴的良药，对消除内热，保持体内平衡很有帮助。