学点中医知识笔记二

高加平

欢迎大家来到《中医药文化寻根》栏目群

1.全国名老中医药专家传人、中医硕士曹智老师亲自主讲；

2.本栏目作为全民参与的互动养生栏目，大家有想了解的健康知识或者健康问题，都可以联系我们，我们会尽可能地满足大家的需求！

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①只要大家每天观看节目30分钟以上的，且累计观看满10天，即可领取价值298元阿胶固元糕一盒；累计观看满25天，即可再领一盒；累计观看满40天，即可再领一盒。

②每月阿胶固元糕的公布时间为：7日、22日。

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5.您也可以邀请家人一起进群，享受健康福利！

（1）两种体质养生

①气郁体质

症状：闷闷不乐，敏感多疑，爱长出气，肚子胀，胁肋、乳腺胀痛，胸闷，胸痛且以上症状，心情不好时加重。

解郁双花茶：玫瑰花10克、茉莉花10克，一块泡水，代茶饮。

②血瘀体质

症状：面色、唇色黯淡，皮肤粗糙，脾气急躁，舌底静脉曲张，肿块，出血，各类疼痛，且夜间加重。

可以在专业医生指导下用三七粉来调理。

（3）两种体质养生方法

①气虚型

症状：容易累、没力气、不想吃饭、不想说话、排便无力、心慌气短、出虚汗、容易患感冒、劳累活动后加重。可用黄芪大枣汤：黄芪、大枣各10克，煮水喝。

②血虚型

症状：淡白虚弱、身上没劲、脸色差、失眠、多梦、焦虑、记忆力减退、女性经量少。可用当归大枣汤：当归、大枣各10克熬水喝。

（1）吃了冷饭，胃里不舒服，不停的往上反气，老打嗝，吐不出来，手脚着凉调理方：生姜12克，陈皮12克，煮水喝，陈皮行气、温阳、燥湿，生姜散寒补阳。

（2）经典止咳名方—桑菊饮

组方：桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、桔梗、甘草、芦根。经常感冒咳嗽的朋友可以在专业医师的指导下用桑菊饮加减调治

（2）腰部受风寒，感觉酸痛，把大粒盐、小茴香炒热，用布包上，在腰上热敷。这个方法对风寒有效，如果是急性扭伤、损伤，就不能热敷，需要冰敷。

（2）缓解痛经茶饮方：红糖山楂饮

山楂30克+适量红糖熬水喝。痛经是血瘀的表现，山楂可以活血化瘀，对痛经有不错的缓解作用。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。（1）动脉硬化最大的影响主要在心、脑、肾脏器上，严重的会导致心梗、脑中风、尿毒症等。动脉硬化的根源在于气血不足，在调理时应注重气血的补充。

（2）预防动脉硬化发展饮食方：桃仁8克，丹参10克，将它们切碎，放入蒸锅中，蒸熟直接食用。

（3）观众咨询：

冠心病；高血压；脾胃不好；睡眠差。

曹老师辨证解答：

身体出现的这些病症都与气血不足有关。①冠心病的调理可用养心方配穴位按摩：极泉穴位于腋窝顶点，手指并拢分别以顺时针和逆时针交替按摩极泉穴50到100次左右，直到出现酸、胀、麻、微热的感觉，两边交替进行。②调理高血压：决明子、菊花、枸杞、生山楂，开水泡冲代茶饮。③缓解脾胃不和：白术、山药，一起熬浓汤，早、中、晚饭前各一杯。

（1）脑出血虽然病位在脑袋，病根却在气血两亏导致的气血瘀滞和肝肾阴虚。所以，在脑出血稳定期，要从滋阴养血、活血化瘀去调理，气血充足，循环才会顺畅，五脏六腑得到血液的濡养，功能才会逐渐恢复正常。

（2）油菜籽粥：油菜籽和梗米一起熬粥。脑出血患者平日服用，有助于辅助调理。（注意：血糖高不适用此方）

（3）观众咨询：

失眠；口干、眼干、皮肤不好；膝盖、颈椎、腰椎疼；尿频；易出汗。

曹老师辨证解答：

身体上的症状与气血亏虚有关，心、肝、脾、肾脏器失养，可用养心方配“三合一”穴位按摩法；每晚热水泡脚20分钟，水没脚踝，时时加水。同时，用食指关节部位按摩涌泉穴三四分钟；之后用同样方法按揉太溪穴和失眠穴。

（4）观众咨询：

右眼缺血性视神经病变；右肩、右脚掌、脚指疼痛；血糖、血脂、癌胚抗原偏高。

曹老师辨证解答：

风寒湿邪入侵，血液瘀滞，经络瘀堵。调理不仅要活血化瘀，还要补足气血。活血化瘀继续用手里的药方，再搭配养心方益气养血。

（3）养护心脏穴位按摩：昆仑穴，先放松肌肉,一边缓缓吐气一边强压昆仑穴6秒钟,以能够承受的力道为准，重复10次；内关穴，按的时候，手的力度感觉到酸胀为止, 每次5分钟,每天2次。

（2）调理冠心病日常泡脚方：艾叶、红花，水煎煮10分钟，兑适量温水。（注意：孕妇；月经期；小孩；皮肤破损禁用）

（1）身体气血不足，抵抗力下降，风寒湿邪入侵，血遇寒则凝，气推动作用下降，不能冲开瘀滞的血液，导致心阳不振，痰浊内生，使心脉痹阻，出现冠心病。

我们的学习奖励继续为大家升级，曹老师私房养生茶“菊苣栀子乌龙茶”重磅来袭！菊苣和栀子、葛根、百合、桑叶、大麦、橘皮、甘草、薏苡仁、乌龙茶十味草本配伍，健胃护肠、滋阴润肺，是一道养生好茶饮！

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大家知道吗？其实口腔疾病与心血管病紧密相连。临床研究显示，牙周炎患者与牙周健康者相比，患心血管病的比例超过25%左右。因此，预防心血管病，从口腔健康开始。

（1）气血亏虚，血液推动力减弱，无法排出体内垃圾，时间长了，血管瘀堵，形成血栓和斑块，引起心肌梗塞、脑血栓等心脑血管疾病。调理时应以补气血为基础。

（2）经常按摩合谷穴，每天5分钟，能起到疏通经络，活血化瘀的作用，对于脑血管疾病的调节，有着辅助治疗的作用。

（3）观众咨询：

主要问题是甲减

曹老师辨证解答：

针对你的情况，可以喝补中益气汤来调理，不仅能够补益脾胃，让脾运化功能恢复，化生出更多气血，同时还有清热作用，把体内的火热、湿热等祛除掉。另外，搭配茶饮方：夏枯草、菊花、苏叶，开水冲泡代茶饮。

（1）心动过缓带来的直接危害就是脑供血不足，随后可能出现脑萎缩，老年痴呆，帕金森等病症，在心脏上可能会发展为心衰，引发一系列并发症。日常可以服用莲子调理。

（2）清心莲子饮：石莲肉、黄芩、地骨皮、车前子、茯苓、黄芪、人参、麦冬、甘草，调理心血亏虚、心火上炎、湿热下盛、小便涩赤等症状。

（3）观众咨询：

高血压，肾上腺增粗。

曹老师辨证解答：

需补充气血、缓解肝阳上亢。可以补益肝肾、平肝降压代茶饮“枸杞决明双花茶”：枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克，开水冲泡，代茶饮。

（1）太过劳累，造成短暂性失眠：15克酸枣仁，用开水冲泡后，盖上盖子焖五六分钟，当茶喝。

（2）缓解失眠用“张仲景酸枣仁汤”：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，2升水，药材全部洗净，酸枣仁放水里，中火慢慢熬，2升水熬成1.5升时，再把甘草、知母、茯苓、川芎倒锅里继续熬，直到水大约750毫升。此时先用大火熬30分钟，再用小火慢慢熬，等中草药完全融合，药味熬出来即可。把熬制出来的汤药去渣过滤，就是酸枣仁汤。汤药分成三份，每天早中晚三次饭后服用。

（3）每天泡脚后，掌心相对，把手搓热，趁热搓脚心涌泉穴，搓10分钟，辅助调理失眠。

（4）观众咨询：

三尖瓣重度关闭不全，导致心衰，腿肿、脸肿；皮肤和头发干燥，掉发；睡眠差。

曹老师辨证解答：

心功能不全导致肾脏水液代谢异常且气滞血瘀，需要活血化瘀，补足气血。可对证用上养心方，配合五苓散消除水肿：桂枝、茯苓、生白术、泽泻、猪苓，打粉冲服。泡脚方：艾叶、红花，水煎10分钟，兑适量温水，每天泡15分钟，泡完再按摩10分钟脚底涌泉穴。（注意：孕妇；月经期；小孩；皮肤破损禁用）

（1）缓解轻度尿频、尿急、尿不尽：制何首乌泡水代茶饮，每天喝两次，连喝10天。

（2）中医讲肾司二便，肾主水液代谢，肾精肾气不足，固摄能力不够，会导致尿频尿急的现象发生。调理应从肾脏功能入手，补充气血，使全身气血充足，肾脏得到气血滋养，肾功能恢复，尿频尿急的问题就能缓解。

（3）观众咨询一：

哮喘；肚胀；腿凉、脚后跟凉。

曹老师辨证解答：

①调理哮喘“杏仁紫苏饮”：杏仁、紫苏叶、生姜。生姜洗净切片同杏仁、紫苏叶放锅中，煎1小时后，取出药液，再煎1次。将2次煎取的药液放一起混合均匀后使用。每日1次，早晚2次服完。②肚胀是脾胃功能出现问题，调理脾胃方“党参淮山猪肉汤”：猪腿肉500克，党参、淮山药、莲子各30克，红枣8个。淮山药和去芯莲子用清水浸泡半小时，党参、红枣洗净，猪腿肉洗净切块，全部材料放锅内，加适量清水，大火煮沸后小火煲2到3小时，加盐调味。（注意：血糖高不适用此方）③腿凉、脚后跟凉，要祛风除湿、温补散寒，泡脚方：甘草6克，白术6克，干姜12克、茯苓12克，水煎20分钟，趁热熏脚泡脚。（注意：皮肤破损禁用）

（4）观众咨询二：

鼻炎，头疼；做了声带手术；心率快；血压、血脂高；肠胃不好等。

曹老师辨证解答：

主要问题在气血上，需要补益气血，把胃肠道调理好，身体才会有源源不断的气血供应，身体的问题能慢慢得到缓解，补气血可以用养心方，参苓白术散去调理脾胃。辅助调理血压、血脂高泡脚方：三七粉10克，食盐10克，用热水先煮10分钟，趁温热熏脚泡脚即可。（注意：皮肤破损禁用）

动则不衰，乐则长寿。

（1）心主神明，喜则气和志达，气血运行舒缓平和、通达顺畅。过喜，就会扰乱心神，影响身体健康。养心安神饮食方“小麦红枣粥”：小麦50克，红枣5枚，粳米100克。小麦、粳米洗净，把小麦放在热水里泡30分钟，红枣洗净，去掉枣核，锅里加水，把小麦倒进锅里，等小麦煮熟，捞出来，只留汤汁，然后把粳米和大枣放锅里，用大火煮开以后，再用小火煮粥。（注意：血糖高不适用此方）

（2）观众咨询一：

遗传性高血压，慢性胃炎、结肠炎，不能吃生冷的食物，颈椎不好。

曹老师辨证解答：

①调理高血压，必须要补充气血，还要稳定情绪，饮食低盐、低脂，不暴饮暴食。②慢性胃炎、结肠炎的问题，要益气养血、补肝健脾，可用：党参、茯苓、天麻、炒白术、炒神曲、夏枯草、炙甘草、干姜，打粉，开水冲服，一天两剂。③颈椎病外敷方：准备大粒盐或者海盐一小包，用布袋装起来，炒热之后外敷，稍微晾凉，放在疼痛部位，每晚睡前热敷15分钟。

（1）出现心律不齐，心率过速的原因是心脏气血亏虚，需要补气血。辅助调理心脏病的日常养生方“莲子红枣银耳汤”：适量莲子、银耳、红枣，煲汤饮用。（注意：血糖高不适用此方）

（2）观众咨询一：

心悸、心慌、心烦；胃黏膜充血、水肿；糖尿病。

曹老师辨证解答：

身体出现的症状与气血亏虚有关，心脏问题建议用上养心方，搭配穴位按摩：出现症状时，点按内关穴，每次2分钟。平时可点按神门穴，每次1分钟。两个穴位都是左右手交替进行。补脾胃方：藿香、佩兰、陈皮，用100度沸水冲泡，盖上盖子焖20分钟。

（3）观众咨询一：

哮喘；肚胀；腿凉、脚后跟凉。

曹老师辨证解答：

①调理哮喘“杏仁紫苏饮”：杏仁、紫苏叶、生姜。生姜洗净切片同杏仁、紫苏叶放锅中，煎1小时后，取出药液，再煎1次。将2次煎取的药液放一起混合均匀后使用。每日1次，早晚2次服完。②肚胀是脾胃功能出现问题，调理脾胃方“党参淮山猪肉汤”：猪腿肉500克，党参、淮山药、莲子各30克，红枣8个。淮山药和去芯莲子用清水浸泡半小时，党参、红枣洗净，猪腿肉洗净切块，全部材料放锅内，加适量清水，大火煮沸后小火煲2到3小时，加盐调味。（注意：血糖高不适用此方）③腿凉、脚后跟凉，要祛风除湿、温补散寒，泡脚方：甘草6克，白术6克，干姜12克、茯苓12克，水煎20分钟，趁热熏脚泡脚。（注意：皮肤破损禁用）

（3）观众咨询二：做了乳腺癌手术，左边胸全部切除，吃饭没胃口。曹老师辨证解答：①从中医上讲，乳腺癌的发病原因和情绪有关，是肝郁气滞导致的。对于你的情况，推荐给你一个经典名方“化铁丸”：威灵仙和褚实子，水煎服。可以软坚散结、能够帮助化解体内的坚结肿物。②没有胃口，人很瘦，可用饮食方“鸡内金小米粥”，有开胃健脾、消食化积的作用。小米50克，鸡内金15克，小米、鸡内金洗净，鸡内金研细末，在锅里放适量清水，再把小米放进去，水开后，放鸡内金粉，小火煮粥。（注意：血糖高不适用此方）

（3）感冒着凉不舒服，打喷嚏、鼻塞不通气，5根带须大葱洗净，留5厘米左右葱白，全都放到冷水中熬煮，水开以后，继续熬煮10分钟，温度适宜饮用。可以往葱白汤里加几片生姜，一块熬煮，驱寒效果更好。如果有咳嗽、咳痰的症状，加适量川贝，基本上刚有感冒症状的时候，喝两三次葱白汤，这些不适的情况就都会得到缓解。葱白汤只适用于风寒感冒，风热感冒不要用葱白汤。

（4）气虚体质，而且脾胃气虚，可以用土鸡炖山药煨汤喝，鲜山药1000克，鲜鸡块1000克，炖服。

（5）补气可用黄芪熬小米粥，黄芪补气、助阳，小米补血、滋阴。

（6）散寒止痛、养血补血方“当归生姜羊肉汤”：当归20克，生姜30克，羊肉500克，盐适量，将羊肉洗净、切块，再加入当归、生姜及调料，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨两小时左右，等到肉烂了，最后再加上盐调味，吃肉喝汤。

（7）科学健康膳食十个拳头理论：不超过一个拳头的肉类（鱼肉、牛羊肉、猪肉、禽类、蛋类等），两个拳头的谷类（大米、白面、烙饼等），两个拳头的豆制品和奶制品，不少于五个拳头的各种蔬菜和水果。

（1）二尖瓣反流最直接的危害是心室供血不足出现房颤，严重的导致肺水肿，脑栓塞。在中医里，二尖瓣反流属于胸痹范畴，是血脉不通，根源在于身体气血不足，心脏泵血功能减弱。需补气血，把气血补上来，血脉通畅，症状就能得到缓解。

（2）二尖瓣反流可用养心方配醋泡海带：海带放蒸笼蒸半小时，再水泡五分钟，加水煮熟，捞出切丝，加陈醋，浸泡30分钟就可以吃。每天按一按百会穴疏通血脉。

（3）观众咨询：肚子常年不舒服；失眠；漏尿；腰椎间盘突出；脑袋上长瘤。用养心方一段时间，失眠问题有所缓解。曹老师辨证解答：身体上出现的问题是气血不足、气滞血瘀导致，养心方益气养血安神，所以服用后，睡眠有所改善。脑部的瘤要到医院定期检查。平时少碰寒凉东西，多锻炼，每晚睡前，用温水泡脚。可常喝“山药栗子粥”温肾健脾：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7个。锅里加水，大米、糯米、切块山药、红枣放进去，煮40分钟后，放栗子、枸杞，再煮10分钟即可。（注意：血糖高不适用此方）

（1）调理心衰，主要是解决两个问题，一是保证血管不堵，二是心肌的问题，做到“血管不堵，心肌不死”，造成血管瘀堵的根本原因，是身体气血不足引起。补气血可以用上养心方，辅助调理茶饮方：红参、肉桂、茯苓，煮水，每天喝一到两次。

（2）用红花、生姜、艾叶等煮水泡脚，促进睡眠、增强体质。水温在45℃左右，不要太烫，泡15到20分钟。（注意：孕妇；月经期；小孩；皮肤破损禁用）

（3）观众咨询：

高血压，肾上腺增粗。

曹老师辨证解答：

需补充气血、缓解肝阳上亢。可以补益肝肾、平肝降压代茶饮“枸杞决明双花茶”：枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克，开水冲泡，代茶饮。

（1）调理心衰，主要是解决两个问题，一是保证血管不堵，二是心肌的问题，做到“血管不堵，心肌不死”，造成血管瘀堵的根本原因，是身体气血不足引起。补气血可以用上养心方，辅助调理茶饮方：红参、肉桂、茯苓，煮水，每天喝一到两次。

（2）用红花、生姜、艾叶等煮水泡脚，促进睡眠、增强体质。水温在45℃左右，不要太烫，泡15到20分钟。（注意：孕妇；月经期；小孩；皮肤破损禁用）

（3）观众咨询：血压高，心梗，心绞痛，痉挛性冠心病，睡眠不好，左手手腕酸软，下肢浮肿，视力下降，反流性食管炎，慢性鼻炎等。

曹老师辨证解答：这些问题是由于气血不足，五脏亏虚引起的。血流速度慢，代谢物沉积在血管壁，产生瘀堵导致血管动脉硬化造成冠心病。可以用上养心方，气血双补，打通体内瘀滞，五脏同调，气血充足，心脏有动力，五脏得到气血濡养，脏腑功能恢复，身体其他的问题也就都能得到有效的调理。