<p class="ql-block">2024.2.26日星期一下午老年大学形体礼仪班开课了，</p> <p class="ql-block">开学第一节课程安排</p><p class="ql-block">热身运动《沙拉拉》</p><p class="ql-block">拉伸，《美丽的神话》</p><p class="ql-block">站姿，《暖山》一首音乐</p><p class="ql-block">步态练习，《冰菊物语》</p> <p class="ql-block">这学期新学员多，开学第一课就让新学员排在前面分解热身舞沙拉拉这首曲子的要领，</p> <p class="ql-block">拉伸《美丽的神话》详细讲解拉伸的要领，拉伸对我们的身体健康有那些好处，缓解我们身体的僵硬，双脚打开一个半肩宽，双腿内收，腹部收紧，腰立起来，胸腔向上提，肩膀舒缓向下沉，</p><p class="ql-block">欲左先右，欲前先后，</p><p class="ql-block">如果想要向左移动，必须先向右移动；如果想要向前移动，必须先向后移动。这种看似相反的动作顺序，实际上是为了更好地控制力量和平衡，以达到更有效的拉伸效果。</p> <p class="ql-block">拉伸带练</p> <p class="ql-block">开学第一课步态走起。</p> <p class="ql-block">今年很流行穿马面裙，有部分姐妹第一天上课就穿来，课间带着姐妹们穿着马面裙走了一下步态，臭美一下。</p> <p class="ql-block">第二课综合视频，</p> <p class="ql-block"> 3月4日副班长宣传员胡美琴总结一下开学第二天班上的好人好事，今天是我们礼仪班开学的第二节课，午后的大雨并未阻止我们追求美的步伐，新老学员们都冒雨前来上课，精神可佳，值得表扬[强][强]！特别是我们的李红班长，为了新学员能在今天课堂上用上道具。不顾路途遥远，冒雨及时把道具送到新生手上。大雨淋湿了她的鞋袜，脚泡在冰冷的水里，直到教室才把鞋袜换下放上空调上烘着。班长辛苦了！抱抱[拥抱][拥抱]。今天特别表扬我们的李慧琴美女，今天值日组长因身体原因没来上课，原本下周值日的组长李慧琴主动的承担起值日组长的工作，带领姐妹们积极完成了值曰工作，这种无私奉献的精神值得大家学习[强][强]。</p><p class="ql-block"> 今天葛老师精心教了新的《书简舞》，教师教细心的教着每个细节，耐心指导着每个动作。学员们开心认真的学着。我们都很享受这样的学习分围。</p><p class="ql-block"> 让我们在葛老师和李红班长的教导引领下越学越美[强][强]！</p> <p class="ql-block">3月4日开学第二节复习热身舞，拉伸，教新课《书简舞》第一至第二节，步态练习，</p> <p class="ql-block">3月4日，站姿是一切仪态之首，如果站姿不够标准，其他所有姿势都谈不上优美。正确的站姿可以体现一个人的自信，优雅，家教和修养。最后放松脊椎做婴儿抱结束。</p> <p class="ql-block">步态练习。走路是每天都需要做的，但要走得有风度和有气质，则需要日复一日的练习。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.11日第三节课堂综合视频。</p> <p class="ql-block">3月18日星期一第四节课复习跟练拉伸《美丽的神话》</p> <p class="ql-block">3.18日星期一下午开学第四课，练习书简舞，</p> <p class="ql-block">3月18日第四节课步态练习</p> <p class="ql-block">3月18日第四课步态练习</p> <p class="ql-block">3月25日开学第五节课综合视频复习教过的课程。</p> <p class="ql-block">3月25日开学第五级课形体练习开肩开背，</p> <p class="ql-block">3月25开肩开背歌曲《一路生花》</p> <p class="ql-block">3月25日开学第五节课预习手部柔软，</p> <p class="ql-block">4.1日开学第六课综合视频，复习热身舞《沙拉拉》，拉伸《美丽的神话》，折扇《书简舞》，开肩开背《一路生花》，教手部柔软《青城脚下白素贞》，步态练习 《最美的情缘》</p> <p class="ql-block">4月1日第六节课综合视频，热身舞，拉伸，折扇书简舞，开肩开背，手部柔软练习，芭蕾一字位站姿练习，步态训练，</p> <p class="ql-block">4月1日开学第六课手部练习为了下节课教旗袍韵舞《上海谣》打基础。</p> <p class="ql-block">4月1日星期一开学第六节，课前跳一首柔美的韵舞《秋水伊人》。</p> <p class="ql-block">4月1日课前练习一下要教的新课。</p> <p class="ql-block">4月1日第六节课站姿芭蕾一字位练习，站出女神风范。</p> <p class="ql-block">4月8日第七课复习前面所有教过的课程，这堂课教新的形体仪态旗袍韵舞《上海谣》</p> <p class="ql-block">4月8日第七节课重点复习手部的柔软，《青城山下白素珍》</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4月8日开学第七课已教完一半课程了，副班长宣传员胡美琴写了总结，今天是我们礼仪班的第七节课。葛老师继上次教的大气《书简舞》，今天又教我们应用包包的《上海谣》，歌绵软好听，葛老师还把温情与浪漫的情感，表现得淋漓尽致。为了教好《上海谣》。葛老师还特意在第六课教我练手姿。老师有心了。</p><p class="ql-block"> 我们的李红班长为了配合教程，绞尽脑汁为我们选购漂亮的包包，为节省班费还要跟商家讨价还价。真心不用意，班长辛苦了，我们大家谢谢你！[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 还有我们的陆月琴和我们苹果姐姐，协助班长把若大的四个大包，扛到五楼，你们辛苦了！</p><p class="ql-block"> 姐妹们我们很幸运，有认真施教的老师，有工作认真负责，任劳任怨的班长。还有许多愿意奉献的姐妹们。我相信在这样的分围里学习，我们会越来越好，越来越美[玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4月8日开学第七课，新课《上海谣》。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4月15日第八节课综合视频马面裙</p> <p class="ql-block">4月15日第八节课，这学期新学员多课前课后带着部分学员学一支新折扇舞蹈，分解一下学习中遇到的一些问题，</p> <p class="ql-block">4月22日第九节课，今天听到一些闲话有感而发说几句心里话，老年大学每人一学期学费只需100元，开学第九节课一半课程己学完，100元学费跟社会上的培训费的一千，一万，即十万是没有可比性的，我就是无偿奉献，老有所乐，就是对生活的热爱。</p> <p class="ql-block">老年大学形体礼仪班，有的学员跟着我有四五年的老生，也有刚进教室的新学员，基础参差不一，受吴姐邀请让我课外辅导一下，老年大学是我们人生中一段美好的时光，它让我们在晚年也能感受到学习的乐趣和友情的温暖。</p> <p class="ql-block">4月28日下午，为了户外活动课完美演绎，我们班上胡美琴副班长在平陵广场的负二楼停车场，一遍又一遍带着姐妹们排练节目。辛苦了。</p> <p class="ql-block">4月29日学校五一小长假我们正好五一放假，全班学员走进八字桥荷塘月色户外课活动！感谢我们班里的摄影师李华姐姐许瑰瑛姐姐还有老年大学摄影班的闵庚富书记第七八位摄影老师徐良，王惠民，吴秀珍，房玲仙，平陵一哥，潘敏等</p><p class="ql-block">为我们班的姐妹们留下了最难忘的影像照片！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">4.29日老年大学形体礼仪班走进八字桥荷塘月色上了一堂有意义的户外课活动。</p> <p class="ql-block">感谢礼仪班的李华摄影师姐姐，帮我们留下了很多美好的瞬间。</p> <p class="ql-block">溧阳市老年大学形体礼仪班户外活动课走进八字桥荷塘月色。</p> <p class="ql-block">《千里江山图》旗袍演绎《盛世霓裳》</p> <p class="ql-block">4月29日八字桥</p> <p class="ql-block">今天在荷塘月色姐妹们直接感受到课堂里学到的知识，在大自然优美的环境里更加优美，气势磅礴。</p> <p class="ql-block">5月6日第十节课综合视频，我们形体礼仪的课程，有健身的力度，有瑜伽的气息更有古典舞蹈的柔美，</p> <p class="ql-block">5月6日第十节课程，我们形体礼仪班年纪最大的一群姐妹们，今天大家穿着统一的国风马面裙，在吴淑君姐姐的带领下，课前课后从开学到现在一直坚持苦练，每个姐妹状态特别好，真心不容易给姐妹们点大大的赞，并得到全班同学的一致好评。</p> <p class="ql-block">5月13日第十一节课，热身开场舞《沙拉拉》通过十节课的学习，同学们基本上都能跟上了，真棒。</p> <p class="ql-block">5月13日第十课马面裙练习《书简舞》我从多年的授课得出一个经验，与其让他们自己走路，不如听着音乐的节奏边做动作边走步态来的更能提升，并且老学员带动新学员很快就能跟上节拍。</p> <p class="ql-block">5月13日第十一节课，带着零基础的学员练习《卜卦》曲子。</p> <p class="ql-block">5月13日日第十一节课，今天学校安排摄影师为班级拍照留影，看看这气势姐妹们越来越优秀了。</p> <p class="ql-block">5月20今日小满，第十二节课今天把上个礼拜学校安排拍的集体照做了一个视频，感谢所有爱我的人，感谢所有宠我的人，感谢姐妹们的陪伴。</p> <p class="ql-block">5月27日第十三节课，课前课后不占用班上正常上课，带着零基础《卜卦》练习中。</p> <p class="ql-block">5月27日第十三节课，《上海谣》练习中，</p> <p class="ql-block">今天是5月31日受礼仪班部分同学邀请，我和班里的二位班长一起参加，提前庆祝六一儿童节活动，姐妹们在高静园度过了一个幸福快乐的一天。</p> <p class="ql-block">六一儿童节，对于我这个年过半百的老人来说，仿佛就像回到了无忧无虑的童年。在这个特殊的日子里，我感受到了无尽的温暖和快乐，仿佛时间也倒流了回去。老玩童们一起开心一起玩[抱拳][爱心][玫瑰][跳跳][跳跳][跳跳]</p> <p class="ql-block">6月3日第十三节课综合复习，</p> <p class="ql-block">今天是6月6日二十四节气的，芒种，一分耕耘一分收获，一场人生一场圆满。老年大学形体礼仪班春季学期最后一节课，人气旺盛满满的正能量，感谢姐妹们的不离不弃。</p> <p class="ql-block">2024.6月3号就是这学期最后一节课了，6月10号星期一是端午节放假，6.17日是我们形体礼仪班春季学期结束汇报演出，其实我还是由衷的感谢姐妹们的陪伴，我们班开学以来每节课的到课情况还是满满的人气，学员学的开心，老师也教的认真，为了让每个学员都能得到锻练，我是忙前忙后，前面教一下再到后面带练一下，看到这情景充分体现了我们班是个其乐融融的大家庭，到目前我们班下学期的报名人数达到七十多人，已超额完成学校的招生任务，期待下学期带领姐妹们继续美美哒，我喜欢记录我所走过的每一步，经常打开美篇看看提醒自己还有那些做的不到位以便吸取教训。</p> <p class="ql-block">今天是5月20日，小满节气，小满，是一种知足常乐的人生态度。在这个特殊的日子里，愿我们都能懂得珍惜，不追求完美，只求小满，便能拥有稳稳的幸福，</p><p class="ql-block">这是学校安排摄影师为每个班级拍集体照留档，老年大学就是为我们退休人员提供的服务场所，以老有所乐为宗旨，在我的班上不存在富贵贫贱，高矮胖瘦，只要走进我们礼仪班教室都是好姐妹，</p><p class="ql-block">莫言曾说：“我不高攀有钱人，因为我花不到他的钱，我也不低看穷人，因为他不靠我生存，我更不奉承得意的小人，因为他入不了我的眼。”这番话，道出了人与人之间交往的一种健康心态。我们老年人更要以积极的心态面对生活，老有所乐，开开心心过好每一天，</p>