<p class="ql-block">三丰祖师的口诀是：“以眼观鼻，以鼻观脐，上下相顾，心息相依，着意玄关(气穴),便可降伏思虑。”</p><p class="ql-block">具体操作：闭目入坐，全身放松，心平气和，自由呼吸。</p><p class="ql-block">修道要有道场一一下手须意守之窍位，定在肚脐里面“前七后三” 处，有一虚在的“炉鼎”一一虚无窟子，而意守之；收功时将培育的内气也存贮在这虚无窟子里面。</p><p class="ql-block">闭目放松，吸气，观想气从会阴部尾骶骨阴跷处升起，进入脐下虚无窟子。此时“闭气凝神”3~5秒——神意、肾气相依。之后呼气，气由脐部虚无窟子下落回归会阴部尾骶骨阴跷处——不要去管口鼻!如此地往复习练，日久功深，丹田逐渐热气氤氲，“命油”亦即日益丰盛 ——命即接也。这就是古传的“敲竹唤龟”接命法；又曰“无孔笛颠倒两头吹”。</p><p class="ql-block">“无孔笛”喻为在会阴与肚脐之间有一中空的竹管；“两头吹”喻调息。 </p><p class="ql-block">“武火数息。”为了抑制妄念，有助心息相依，在调息过程中可以数数——从一数到十；数满后再从头数。一般数吸，不数呼，呼、吸皆数亦可。一直数到意气自然相依而不须数数时，即随顺自然，进入新的境界矣。</p><p class="ql-block">练功时间：可根据自己时间空闲的多寡而定，按标准应在每上座达两小时左右为妙。</p><p class="ql-block">收功：随机自然收功。并进行功后整理。</p><p class="ql-block">选自（金丹大道实修讲义）</p><p class="ql-block">《法轮常转功夫》</p><p class="ql-block">姿势·意识·呼吸要求同上。随后自然口中默念十二字诀“白虎隐于东方，青龙潜于酉位”，一句一圈，数三十六次而止（用意引气旋转，由中而达外，由小而至大·顺时针）及至收回，从外而旋内，从大而至小，反时针，亦念口诀“青龙潜于酉位，白虎隐于东方”。亦数三十六次。复归太极而至，是为一周天也。久则不必用意，自然旋机不停，法轮自常转，真个有歇手不得处。</p> <p class="ql-block">信息水：</p><p class="ql-block"> 对水发处气，将意念(良性意念)发给水。意念有很细的信息钻入水中，信息在水中形成太极图。再意念水变成了分子并雾化，与外气有机结合。在堤手时用手一招，意念信息别走了。至此，信息水已制成，让患者饮用后，效果一般很明显。</p>