老年痴呆前会经常说3句口头禅，适当午睡可降低痴呆风险。

李医生科普健康

老年痴呆症使是一种至今未找到确切发病原因的病症，但是，早发现早治疗对于治疗十分重要，但许多老人在早期得症状并不明显，但根据研究显示，一般老人在换上老年痴呆症时，会习惯性的说这几句话。 1、“我不记得了”或“我忘记了”

初期的老年痴呆患者可能会出现记忆障碍，特别是短期记忆受损，导致他们难以记住刚刚被告知的信息或发生的事情。他们可能会频繁地要求重复信息，或者完全忘记之前讨论的内容。 2、“我东西不见了，是不是谁拿走了？”

由于空间定向能力和记忆力的下降，患者可能会经常找不到自己的物品，并怀疑它们被别人拿走或藏起来了。他们可能会对家中的物品位置感到困惑，甚至在自己熟悉的环境中迷路。 3、“这个话怎么说？我忘记了”

患者在表达自己的意思时，可能会遇到找词困难的问题。他们可能无法回忆起某些常见词汇或短语，导致表达变得困难或含糊不清。他们可能会用替代词或描述性语言来尝试表达自己的想法，但效果往往不佳。

此外，老年痴呆的前兆还可能包括难以胜任日常家务、时间和地点难以分辨、情绪不稳定等异常行为。如果老人频繁出现这些症状，建议咨询医生进行评估和诊断。 午睡会降低老年痴呆发生？

有研究表示午睡和大脑的衰老存在双向关系，也就是说白天适当午睡会减少痴呆症的发生，要注意午睡的时间和频率。适当的午睡（一般建议在10分钟至1小时之间）则有助于提神醒脑，提高警觉性、活力和积极情绪。

而且午睡本身可以提高自我控制水平，也可以改善认知功能，如注意力、工作记忆以及长期记忆等。所以为了保持健康，建议老年人和其他人群注意控制午睡的时间和频率，避免过长时间的午睡，以免影响夜间睡眠质量和增加痴呆风险。

同时，也要注意保持良好的睡眠习惯和规律的生活方式，以促进身体健康和预防痴呆症的发生。