<p class="ql-block">我是50后,退休了才开始学习舞蹈,并且是从零基础开始。通过这些年在老师指导下自己坚持不懈的把杆训练,我的身体素质得到了较大的提升,四肢肌肉变得紧实,形体比过去棒得多,走起路来精气神都很不错,跳舞时脚下步伐也稳得住,四肢协调度和脑筋反应都有所提高,与同龄人在一起的确显得年轻不少,在一些场合特别是乘坐大巴车都会被质疑不相信我已是“70后”。现在我的生活中已离不开舞蹈基本功~把杆基础训练了。</p><p class="ql-block">把杆~舞蹈入门的基本功。退休后的我喜欢上了舞蹈,但更喜欢把杆基本功训练和把杆组合。她对提升舞蹈技能,身体塑型和健康都有非常重要的作用,感谢老师的辛苦付出,佩服自己能一直坚持不懈,努力行走在学习的路上。</p><p class="ql-block">我体会到,学习舞蹈要重视形体基本功在地垫上和把杆上的训练,在身体四肢充分打开后再去学习舞蹈,对身体是一种非常重要的保护,不容易出现腰膝关节问题,既可以改变自己身体内外素质,跳舞也会灵活轻松很多。</p><p class="ql-block">相信只要继续坚持,就能取得更大进步,活出自己生命中的精彩。</p> 把杆组合~把上心愿 身韵~茉莉花 <p class="ql-block">在教室里练习</p> <p class="ql-block">非常感谢美篇让我留住昨日生活中太多美好时光。</p><p class="ql-block"><br></p>