<p class="ql-block">浦东滨江骑行步道，每天早晨和傍晚都有众多的骑行者。笔者现将随机拍摄到的部分骑行照片，分享给各位亲友，希望大家喜欢。</p><p class="ql-block">（摄影/王建荣）</p> <p class="ql-block">骑行是一项健康、自然的运动方式，它有以下好处和作用：- 锻炼肌肉：骑行涉及从手臂到脚所有肌肉的使用，增强肌肉，加强腿部、背部和肩部的肌肉。</p> <p class="ql-block">-减肥：骑车是一种很好的有氧运动，可以促进排汗，消耗全身的热量，达到减肥的效果。</p> <p class="ql-block">-改善心肺功能：骑自行车可全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体衰老。</p> <p class="ql-block">-促进心理健康：运动可以通过释放内啡肽来增强情绪，改善心理健康，内啡肽是身体需要愈合的天然止痛药。</p> <p class="ql-block">-缓解压力：在工作疲倦的时候，选择一个环境优美的地方骑自行车，是劳逸结合的好方法，既可以锻炼身体，也可以放松大脑，缓解身体和心理上的压力。</p> <p class="ql-block">-改善大脑功能：骑车需要骑手保持专注，对大脑也是一种锻炼，可以提高大脑的灵活性和反应能力。</p> <p class="ql-block">-改善睡眠：身体健康与睡眠质量直接相关，每天骑车可以促进良好的睡眠。</p> <p class="ql-block">-环保：汽车排放的尾气对环境污染非常大，骑行可以减少环境污染。</p> <p class="ql-block">总之，骑行是一项非常有益的运动方式，可以带来多方面的好处。在骑行前，建议根据个人情况选择合适的路线和时间，并做好充分的准备工作，以确保骑行的安全和舒适。</p> <p class="ql-block">感谢各位的赏读，欢迎点赞和转发。</p>