<p class="ql-block">事实上，瑜伽不是一蹴而就，每个人的身体素质都不同，进步空间也是因人而异</p> <p class="ql-block">但是，对于瑜伽初学者来说，如果你做到了以下5点，你的瑜伽很快就能进步了</p> <p class="ql-block">“瑜伽是99%的实践+1%的理论，不去纠结瑜伽有没有效果，不去计较你在瑜伽中的付出</p> <p class="ql-block">瑜伽，请享受“练”的过程，沉浸在体式中，感受当下。太在乎目的，往往会丢掉目的</p> <p class="ql-block">瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达</p> <p class="ql-block">让练习的步伐慢一点，稳一点，瑜伽之路才能走的更长远</p> <p class="ql-block">瑜伽久了，你会发现，再怎么复杂的体式，也离不开山式的根基。</p> <p class="ql-block">所以，简单的体式重复练，重复的体式深入做，最基础的才是最经典的</p> <p class="ql-block">呼吸，是瑜伽的灵魂和精髓，在瑜伽练习中，学会关注呼吸，在一体一式的转换中，配合呼吸和能量的流动</p> <p class="ql-block">呼吸在，生命就在，所以，调理你的呼吸</p> <p class="ql-block">每个人的身体素质都不同，练习瑜伽的感悟和进步也不同</p> <p class="ql-block">练瑜伽，请尊重身体的感受，配合每一次呼吸时能量的流动，顺应每一块肌肉和骨骼的动向，了解自己的身体，尊重身体的变化，带有智慧和觉知练习。</p>