<p class="ql-block"> 万水千山“粽”是情，豆馅肉馅啥都行，糯米粘着红枣香，粽叶包着你我情。在此，提前祝各位美友、老师和“衡阳同城”的主持人、管理人及会员们端午节安康！</p> <p class="ql-block"> 端午节将至，家家户户都散发着粽子的飘香味，那软糯香甜的滋味总是让人难以抗拒。但对于一些肠胃不好的朋友，对于这一传统的美食，肠胃不好的人到底能不能吃粽子？这里与大家分享一些吃粽子的小知识。</p> <p class="ql-block">粽子主要是用糯米制成的，糯米粘性大，消化起来比普通大米更费时费力。因此，对于肠胃不好的人来说，大量吃粽子可能引起腹胀、胃痛等不适。但并不是不能吃，关键在于掌握量和方法。</p> <p class="ql-block">1、少量品尝。 </p><p class="ql-block"> 如果肠胃不好，不妨先少吃一点，尝尝节日的气氛，不要一下吃下几个，给胃一个适应的过程。</p> <p class="ql-block">2、细嚼慢咽。</p><p class="ql-block">充分咀嚼，可以帮助食物在口腔中分解，减轻胃部的消化压力，同时也能更好的品尝粽子的美味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、搭配着吃</p><p class="ql-block"> 吃粽子时可以搭配一些促进消化的食物，比如新鲜蔬菜和水果（苹果、香蕉），帮助肠胃蠕动，促进消化。</p> <p class="ql-block">4、选择馅料</p><p class="ql-block"> 尽量选择一些低脂 、易消化的馅料，如红豆、绿豆等，避免使用比较油腻和辛辣的口味，比如猪肉、咸蛋黄等，这些都可能加重肠胃的不适。</p> <p class="ql-block">图片来自网络</p><p class="ql-block">编辑/七星</p>