一生最正确的生活方式，请为自己收藏

曰丹（暂休）

照片／明君部分图片／网络编辑／曰丹 快乐多一点，健康多一点，寿命长一点。一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点，健康多一点，快乐多一点。一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！- 01 -睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。试告好玩手机、电脑上网时刻而止，为了健康尽早休息。一定要早睡，建议23点前上床休息。 - 02 -喝水勤一点：等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。- 03 -运动多一点：吃完每顿饭过后，半小时开始运动，能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。 - 04 -适当懒一点：生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。- 05 -旅游要一点：根据自己体质，量体剪衣，远道不行，可以近道。精神充配，经济条件好的，可以出国转一转开开眼界。读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。 没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。- 06 -瘦肉吃一点：别总以为吃肉不健康，四条腿猪不如四条腿牛和羊，四条腿不如两条腿鸡鸭鹅，天上飞的不算，地上跑的水里游的，适当合理达配。不能听某专家忽悠：＂一味粗茶淡饭，多吃种的菜，增强身体素质，有益健康”，其实只有这样，才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。 - 07 -果蔬多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。- 08 -油盐少一点；盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。 - 09 -吃得杂一点：要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。- 10 -食物热一点：多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。 - 11 -朋友多交点：老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。- 12 -爱好广一点：拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。 - 13 -凡事看开点：生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。- 14 -每天多笑点：俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 - 15 -生活潇洒点：潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点。