六月六日运动锻炼有感

Qyf

作者：Qyf

美篇号：431969148

　　今天是六月六日，俗话说，“六六大顺，万事如意！”这句话表示人们对美好生活的祝福和祈盼！要想生活好，运动少不了；天天健步走，活到九十九；练身又练心，饭菜大口吞；走路带小跑，筋骨柔韧好。健走运动改善了生活方式，增强了身体素质。真是受益无穷！

　　今天多云天气，气温19～26度，非常适宜运动锻炼，上午在绿意盎然的公园里进行户外跑步锻炼，慢跑25分钟，跑完3.3公里，平均配速7'51"，这是今年的第3次户外跑步，感觉比以前好多了，胸闷气短的感觉没有了。当然，不断的训练，让配速达到7'，才算入门。不求快，只求达到锻炼的效果。健步走是我平时锻炼的常项，偶然间也慢跑一下，增强运动强度，以适应不同的运动方式。

　　健步运动强度稍弱一点，但是对于身体的好处也是多方面的：可以促进血液循环、增强肌肉力量、增强心肺功能，还可以起到促进消化、改善精神风貌、改善体态等功效。今天除户外跑步锻炼之外，下午又进行了健走训练，公园里徒步健走5千多步。

　　无论是户外跑步锻炼，还是徒步健走，都是为了运动健身。在运动过程中还可以赏花观景，亲近大自然，感受四时之景。春有百花赛天宫，夏时蝉鸣响如雷，秋园美果满枝头，冬日鹅雪满天飘。此时正值夏季芒种之际，已经是北方麦子正黄、南方插秧正忙的时候。公园里各种树木苍翠欲滴，繁花似锦。

　　今天天气不冷不热，总共健步运动完成一万多步，比昨天少两千步。感觉正好，因为任何运动都要适合自己的自身情况，不宜过度运动，不然对身体也会造成伤害的。