芒种雅园 种下希望 收获喜悦

广雅幼儿园

泽草所生，种之芒种。

又是一年芒种日，

这是一个收获与希望并存的好时节 。

芒种是一个承上启下的时节。

承的是收获，启的是希望。

种下一个梦或是一颗种子，

它总会在不远的未来花开满田，

让你收获满满的幸福和欢喜。

📚话说芒种📚

　　芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

　　芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。

芒种：勤则有得，不慌不忙

以芒种易大满者，因时物兼人事以立义也。盖有芒之种谷，至此长大，人当效勤矣。节物至此时，小得盈满，故以芒种易大满耳。---明代郎瑛在《七修类稿》

芒种的侧重点仍然在种，而不是收。“芒种忙，忙耕种”,正是播种玉米、豆类、花生、红薯、水稻及一些秋熟作物的大好时节。

节气于人事，总是前瞻性的，以免大家错过天时。“芒种”二字正是提醒人们要勤于农事，不可因“大满”而慵懒，或者只收不种，要勤奋远谋，才能可持续发展。

🌈芒种三侯🌈

📖芒种习俗📖

🌾雅园里的芒种🌾

《制作酸梅汤》

🌤顺时养生🌤

从芒种起，梅子渐由青转黄。此时我国大部分地区气温升高，雨量增多，空气潮湿闷热，迎来了“梅雨季”。

江南每岁三、四月，苦霪雨不止，百物霉腐，俗谓之梅雨，盖当梅子青黄时也。——《五杂炬》

强身健体，增加运动量

当以“健”为宗旨，增加运动量使人体阳气向外浮长而旺盛。此时运动后即使大汗淋漓，亦不用担心损阴伤阳（但若是本身就有阳虚的问题，那就不建议运动至大汗淋漓了），因为顺应了天地阴阳变化的规律。

出完汗立马吹风容易感冒，大汗后要注意避风、擦干身体、换上干的衣服。大汗急宜敷粉。汗湿衣不可久著，令人发疮及风瘙，大小便不利。—《三元参赞延寿书》

还有就是出完汗就算换了干衣，我们也不应待在风大的地方，因为此时毛孔尚开，外邪还是很容易入侵的，还是很容易着凉。包括在睡觉、梳头时、沐浴后，都要注意避风。

饮食当温，清淡为主

人也容易受环境影响，出现湿热问题，像是四肢沉重、困乏无力、湿疹、厌食、消化不良等情况。湿热最易困阻脾胃，所以，这段时间的食养重点是清热祛湿、健脾养胃。

　　唐朝孙思邈提倡此时“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，“善养生者常须少食肉，多食饭”。

宜多食粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡补之物，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品；且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防湿热壅滞肠胃。

养心静心 宁静致远

心与夏季相应，夏季养生重在养心。尤其是芒种时节对应于乾卦，乾“健”对应于心，养心最当其时。

养心重在养神。清心寡欲、调养精神是历代养生家强调的基本养生原则，《黄帝内经》有云：“静则神藏，躁则神亡。”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

《内经》明言：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。夏季养心，就是要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神洋溢。

每一个人的生命，

其丰厚都来自于耕作。

而人生，所有喜悦的未来都有一个努力耕耘的当下。

今日芒种

愿你我心田之上

种下的都是希望

盛开的都是花果

种下的都是美好，收获的都是幸福。