<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">十全大补知识：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1. 天补：就是多出门，晒晒太阳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2. 地补：去山上、地里走走，接触接触大自然，看看花花草草。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3. 人补：跟那些正能量、心情好的人待在一起。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4. 静补：适当给自己一些安静的时间，放松身心，如冥想、静坐。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5. 书补：多读书，增长知识，开阔眼界。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">6. 食补：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，少吃油腻、辛辣食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">7. 动补：适度运动，如散步、打太极、瑜伽等，增强体质，调节身心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">8. 心补：保持良好的心态，学会调整情绪，避免过度紧张和焦虑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">9. 知补：不断学习，充实自己，开阔眼界，增长知识。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">10、爱补：亲情的关心和陪护。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">文字来源于网络</b></p> 读书笔记