<p class="ql-block">你有多久没有好好认真地放松过了？</p><p class="ql-block">你有多久没有跟自己对话了？</p><p class="ql-block">你有多久没有关照过自己了？</p><p class="ql-block">你有多久没有好好休息过了？</p><p class="ql-block">你的睡眠还好吗？</p><p class="ql-block">你的情绪稳定吗？</p><p class="ql-block">你的身心健康吗？</p> <p class="ql-block">一旦心静了，洞见也开始清晰了。</p><p class="ql-block">2024年6月4日，太原市政务服务中心·新时代职工之家·『为民瑜伽』周二午课：颂钵疗愈#正念冥想，开启全新解压放松新方式，30多位为民姐妹在李喆老师颂钵声音的疗愈中放松身心，愈见内在的自己……</p> <p class="ql-block">颂钵疗愈，用声音开启全新的放松模式。音疗调和身心。</p><p class="ql-block">音疗，顾名思义，就是通过声音产生作用，调和身心。每种声音都有它们各自不同的振动频率，当它们进入我们的身体后，就会与我们体内各个器官的振动频率产生联系和影响，也就是大家所说的“共鸣”，从而作用于我们的身体，产生各种各样的效果。比如在强节奏的音乐环境下，我们会不由自主地蠢蠢欲动；在幽雅轻缓的节奏下，我们会自然地进入一种相对安静的状态，这些声音从某种程度上诱导了机体相对状态的形成。</p> <p class="ql-block">颂钵音疗，重新激活身体的自愈能力。</p><p class="ql-block">「颂钵」又称喜马拉雅钵，是以喜马拉雅山的陨石烧熔、提炼，再由手工打造而成。「颂钵音疗」（SingingBowl Healing）则是使用颂钵帮助我们疗愈身心，是一种与声音有关的疗愈方法。在亚洲，使用颂钵的纪录，最早可追溯至3000年前的铜器时代。人们利用颂钵振动产生的能量，来帮助身心获得共振，从而疗愈身心。而今天，在全世界，颂钵被肿瘤学家、心理治疗师、按摩师以及瑜珈练习者带往了更广泛的领域，继续帮人们安顿身体，抚慰心灵。</p><p class="ql-block">与颂钵共振，回归到心的家园。</p> <p class="ql-block">与颂钵共振，回归到心的家园。</p><p class="ql-block">颂钵在使用时，一般可以分为「转磨」与「敲击」两种用法。「转磨」是将颂钵直接置于身体上转磨。转磨时，声音是垂直传播的，力度大，穿透性强，会有助于我们疏通身体的淤堵。「敲击」则是用特制的敲击棒或敲击锤，以适合的力度，敲打钵体外侧。 敲击时，声音则是横向传播，其声波长，声音清脆响亮，在振动身体的同时，亦可振开内心的淤堵。从浅一些的层面看，颂钵可以迅速帮助我们进入到一个放松，平静的状态；而从更深的层面看，颂钵可以帮助我们由身及心，以聆听的方式，回归到自性家园。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">往期回顾</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紫株（李喆）老师</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中国国际瑜伽协会认证颂钵导师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">尼泊尔传统颂钵疗愈导师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">正念冥想导师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">ACI国际注册心理咨询师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康管理师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高级营养师</p>