<h3>海蒂·格兰特·霍尔沃森说过:“人最强的动机和最大的满足感来自自己选择的目标。”<br><br>自己选择的目标会给你带来内在动力，也就是底层的原动力，这是一个为事物本身价值而做事的愿望<br><br>当我们的底层原动力被激发的时候，就会更享受追求目标的过程，觉得一切更有趣味<br><br>就像今天，同事们一再的喊我去吃我平时爱吃的花生米的时候，我马上就会拒绝<br><br>因为一周前我给自己定下来一周的目标，自己选择的目标，能够为我们提供最强烈的动机和最大的满足感<br><br>因为有了清晰的目标之后，那在这一周里面我就会拒绝很多的美食诱惑，也会更加享受这一个过程<br><br>从开始的不愿意到后面慢慢的接受，再到后面享受，这个过程真的非常的美妙！<br><br>今日份运动:瑜伽拉伸1小时+减脂操10分钟<br>今日份饮食<br>早餐:一份青菜+一个西红柿一份酸奶+坚果+麦片<br>中餐:一小碗糙米饭+香菇肉+青菜<br>晚上:一杯胶原蛋白饮品<br><br>朝着目标前行，你终将遇见那个更好的自己，活出最高版本的自己！</h3>