<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家好，我是张江凡，来自丛台区黎明小学，是一名喜欢学习喜欢运动，尤其喜欢篮球和排球的二年级小学生。今天，我想和大家分享一下我是如何成为“防近视小标兵”的。希望通过我的分享，能帮助大家更好保护好自己的眼睛，多加注意用眼卫生。</p><p class="ql-block"> 首先，我非常注重学习时的用眼卫生。每当我坐在书桌前，我都会记得“三个一”原则：眼睛离书本一尺远，手指离笔尖一寸远，胸部离桌边一拳远。我觉得这个习惯对我的眼睛保护非常重要。</p> <p class="ql-block"> 其次，我每天都会做眼保健操。学校每天上午和下午的课间，都会有音乐提醒我们做眼保健操，我会认真跟着音乐节奏，给我的眼睛做做“按摩”，让它们能得到充分的休息和还特别注意户外活动。每天放学后，我不去玩电子游戏，而是选择打篮球或者和爸爸妈妈散步。我觉得这样可以让我的眼睛得到很好的休息，让身心都可以得到一定的休整。</p> <p class="ql-block"> 在家里，我也会提醒爸爸妈妈注意用眼卫生。比如，我会告诉他们看电视不要靠得太近，时间不要太长，中间要休息一下眼睛；会提醒他们看手机的时间也不要太久，注意劳逸结合。</p><p class="ql-block"> 此外，我还有一些个人的小技巧。比如，我会在书桌上放一个计时器，每学习40分钟后，就会提醒我休息一下，看看远处的景物，让眼睛放松。因为这些好习惯，我的眼睛一直保持在很好的状态，学校还给我颁发了“防近视小标兵”的荣誉证书，我感到非常自豪。</p> <p class="ql-block"> 我希望我的经历能鼓励更多的同学加入到保护视力的行动中来，让我们一起爱护我们的眼睛，让心灵的窗户永远明亮，只有这样，才能更好的学习文化知识，为长大后建设祖国贡献力量。</p>