朝晖的美篇

朝晖

学习八段锦要灵活自然，循序渐进，不可操之过急。八段锦是中国传统的养生方法，练习八段锦时应保持正确姿势，身体各部位放松，动作要缓慢，幅度要适中，并根据动作调整呼吸。初学者必须在专业人员的指导下进行。

2022-12-04

初学太极应抓好三个重点，三个基本功即活臂、动腰、坐腿活臂。太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩坠肘、坐腕、梳指这些通常习惯性的要领。