五毒月（九毒日）里应该怎样养护自己的身体呢？

易衡健康

农历五月了，说到五月，相信大家第一时间想到的就是端午节，你知道吗，阴历五月，古人称之为“五毒月”“恶月”。

为何这么说呢？因为农历五月，恰好是属于“阳气旺盛，阴气滋生”阴阳二气融合的季节。在这个月里，五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，这九天为“天地交泰九毒日”，十四为“天地交泰日”，一共十天。中医将农历五月视为多事之秋，人们务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。

中医认为五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生，《伤寒论》中曰：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”，五月时节要静养，与自然和谐平定，应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。

　　这个季节，天地的气候是，“天气”炎热，温度增加，雨量变多。“地气”开始上升，湿气大增，地底无气而寒凉。古人所说的“天地交泰”就是天气寒热交接的过程，这个时候天气会猝不及防地暴热起来，在中医里热多则属毒，人的身体也容易出现一些病症。冬天潜藏的各种小精灵（蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎和蟾蜍等毒虫），开始进入繁殖期。

地底的毒物出来，湿邪较盛，身体容易感染病邪，一旦阻滞气血经络，就会诱发代谢不彻，气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。与此同时，各类病菌流行传播，故而古人视农历五月为瘟疫之月，又叫“五毒月”。

五毒月，容易中什么“毒”？

五毒月最容易中“湿热之毒”和“寒湿之毒”！

这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒；但我们身体内部反而是虚寒的。

《伤寒杂病论》记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣”。“五月”即夏至前后，人体中焦阳气渐升浮于外，而中阳渐弱，不能温煦身体而畏寒，所以想要添加衣服。若中阳虚弱，失于运转，也会导致湿邪内生，所以夏至的养生原则以护阳祛湿为主。

五月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。
如果你有以下症状，说明你中了“湿热之毒”

1.皮肤问题

五毒月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：“汗出见湿，乃生痤痱”。这里的痤，就是痤疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。

意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子；如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包；有些人还会长湿疹等。

2.脾胃问题

口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻。这些都是湿热滞留在脾胃的原因。平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能“脾升胃降”，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。

3.泌尿系统、生殖系统问题

尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。

这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题，比如女生容易白带多而黄，甚至引发尿道炎、妇科炎症；男生阴囊潮湿不爽等。

4.早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力

这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。 夏季之所以容易中“寒湿之毒”，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。天一热，空调房里吃西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此伤了脾胃、伤了一身之阳气。如果你有以下症状，说明你中了“寒湿之毒”

1.腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻

这也叫胃肠型感冒， 主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。

2.身体懒、冷、痛

人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。

这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。

3.容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎

因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。

4.容易上火、反复的口腔溃疡

因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。

5.容易拉肚子、腹部肥胖难减

吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。

这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。

做好五件事，解湿热之毒

“千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面”。要解湿热之毒，从源头上阻断，一定要做好以下几件事：

1、不熬夜不吃夜宵

保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热;

2、不吃辛辣油腻的食物

饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

3、每天坚持适量运动：活化气血、增加水分代谢

少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。最简单易行的，莫过于每天坚持快走，走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。

4、通膀胱经，是解湿热之毒的利器

膀胱经是人体最大的排毒通道，在后背督脉的两侧各有两条，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能，而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。

夏季是一年中最好的排毒养阳的时候，请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。 所以，夏天照顾好我们的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，建议经常按摩一下背部膀胱经，在三伏天里做督脉灸可以更加有效排除湿气。膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。

解毒之道：

常静心 多饮水 吃温热 不碰凉

多吃菜 少吃肉 节欲望 免消耗

介绍几个常用穴位给各位朋友做为平时保健之用：

a、艾灸大椎、神阙、气海可以振奋全身阳气排寒毒；

b、艾灸阴陵泉、丰隆、复溜、三阴交可以排水毒，湿毒，痰毒；

c、艾灸中脘、足三里可以调理脾胃问题；

d、艾灸膈俞、血海可以很好的活血化瘀......

以上方式，可以很好地疏肝利胆、清热排毒、健脾补肾......

温馨提示：上述各种方法，仅供参考，建议在专业人士指导下进行。

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