<p class="ql-block"> 六月无闲光，勤耕蕴丰成。在2024年中考即将来临之际，为了帮助九年级学生缓解紧张的备考情绪，释放心理压力，增强情绪调节机能，以更加饱满的热情和能量迎接未来的挑战，做到身轻如燕地“上阵”！5月31日，董集实验学校兼职心理健康教师王长燕老师为九年级学子们带来了一场考前心理辅导——“从‘心’出发 笑‘赢’中考”专题讲座，为学生心理赋能。</p> 王老师用问题引发思考，以师生互动聚焦方法，让学生亲身体验缓解压力。 <p class="ql-block"> 在思考互动中让学生学会面对压力，知道压力水平与学习效果的关系，懂得学习效果与压力水平成倒U形。</p> <p class="ql-block"> 中等的压力水平最有利于获得最佳成绩；压力水平过低，不利于调动参与积极性和专注度，个体无法取得最佳行为效果；压力水平过高，个体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等正常活动，影响行为正常发挥。由此得出，考试太过紧张或太过放松都不利于发挥。</p> <p class="ql-block"> 中考不仅注重考查考生的学习能力，也注重考核考生应对困难和挑战的态度。学会调适压力，将压力转换成动力是每一个考生需要掌握和学习的技巧。王老师向学生讲授了缓解压力的方法，像“音乐疗法”、“呼吸法”、“肌肉放松法”，“心理积极暗示”等，还带领大家一起进行考前放松训练。</p> <p class="ql-block"> 四年磨一剑，六月试锋芒。</p><p class="ql-block"> 愿九年级的学子们在冲刺阶段稳住心态，学在状态。</p><p class="ql-block"> 镇定自若、旗开得胜、金榜题名、实现自己的梦想!</p>