【九色甘南】7月12日麦积山-官鹅沟-扎尕那-花湖-九曲黄河-郎木寺--尕海-拉卜楞寺-桑科湿地单卧单高7日游

户外旅游

这是一个

上天遗落在红尘的一片净土

灵性与草原同在

信仰与蓝天共生

这里也是信仰们朝拜的天堂

这里，就是甘南

游在甘南，修行在甘南。

【九色甘南】7月12日麦积山-官鹅沟-扎尕那-花湖-九曲黄河-郎木寺--尕海-拉卜楞寺-桑科湿地单卧单高7日游

【发团时间】

第一期 7.6-12日

第二期 7.12-18日

（25人成团，独立成团，一价全包）

【交通方式】（去)火车卧铺+（返）高铁+当地旅游包车（2+1坐卧）

【活动报价】一价全包，无必消自费

成人3980元。6岁以下儿童1980元（不含火车票，门票，床位），6岁以上同成人（不占床退500元，1.2米以下退门票景交280元)

包含：

1.往返火车票，接送站，当地包车。

2.全程住宿，当地准四酒店。5早6正（2特色餐）

3.所列景区门票及小交通

4.双重保险（旅行社责任+意外险），导服费等

【备注】天水集合退单程火车卧铺400元。自己去天水大交通自理。

精选景点：全景甘南纯净之旅

☆小九寨--官鹅沟

☆重走长征天险-腊子口

☆世界藏学府-中国拉卜愣寺

☆亚当夏娃诞生地-扎尕那

☆甘南草原明珠-桑科草原

☆东方小瑞士-郎木寺

☆丹顶鹤栖息地-郭莽湿地

☆尕海湖-甘南第一大淡水湖

☆最美落日-九曲黄河第一湾

☆若诗若画若尔盖-圣境天堂花湖

☆麦积山石窟-中国四大石窟之一

行程特点：

◆精华景点：麦积石窟，官鹅沟，甘南藏区、拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、九曲黄河、花湖，红军长征路等精华景点，内涵丰富。

◆高性价比：行程紧凑。同样的时间和金钱，游览着西北精华景点，自然景观+人文景观，一次出游不留遗憾；

◆全程舒适四星酒店，行程轻松，不走回头路；

◆独立成团，一价全包，无套路。自己带队，安全舒心。

D1 家—天水 火车上

◆下午2点集合，统一前往胶州北站，乘坐下午15:14分Z272次列车前往天水，沿途观赏美丽的风光！

D2 天水—麦积山—宕昌

餐：中 晚 宿：宕昌

◆今日上午10:36分抵达天水站，接站后乘车前往-【麦积山石窟】（40分钟车程，门票，景交45元，已含）。麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为"陇上林泉之冠"，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。麦积山石窟:世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园。

游览结束后乘车前往宕昌县安排入住酒店休息。

D3 官鹅沟—腊子口纪念碑—迭部

餐：早中 宿：迭部

◆早餐后前往【官鹅沟】（门票，景交车70元已含）游览。

官鹅沟集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的"地质公园"。

◆游览结束后，乘车前往迭部入住酒店。途中游览【腊子口纪念碑】（游览30分钟）。

舌尖上的迭部美食：藏包、炮仗面、蕨麻肉、迭山羊羔肉、迭部羊肚菌等。

温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。

从官鹅沟出来，我们便一路向南，进入青藏高原的甘南藏族自治州，进入原汁原味的藏区，体验绮丽的高原风光、正宗地道的藏传佛教。不管你是老驴犯瘾，还是嫩驴热身行，甘南都是最便捷安全的目的地。这里没有西藏那么高的海拔，平均在3000M上下，一般不会有明显的高原反应；这里的道路比西藏要好得多，这里的风光够漂亮，这里的藏民够淳朴，这里的寺院也绝对够正宗…

D4 迭部—扎尕那—黄河九曲第一湾—若尔盖

餐：早晚 宿若尔盖

◆早餐后乘车前往【扎尕那】（车程约0.5小时，门票，保险已含）。扎尕那，在藏语里意思是“石匣子”,被高耸的山石包围着的藏式小村落，扎尕那像一座规模宏大的巨型宫殿，四周都是壮观的石壁，又像天然岩壁构筑的一座完整古城。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。拍摄山寨日出和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。

扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

【扎尕那】，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。

◆结束后乘车前往唐克【黄河九曲第一湾】（门票已含）。天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道。它与藏族本教("卍")和藏传佛教("卐")的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。黄河九曲第一湾发源于巴颜喀拉山(海拔4500米)之黄河，流经四川省境内，在若尔盖县唐克乡索克藏寺院旁形成的著名景点。黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如"S"型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，故此地称九曲黄河第一湾。

◆游览后前往若尔盖入住酒店。晚餐升级赠送：价值198元的走进藏家，娱乐项目：藏式牦牛肉土火锅、篝火晚会、藏式风情演艺。赠送项目为今晚正餐不吃不退。

温馨提示：黄河九曲海拔三千米以上，部分朋友可能出现轻微高反。尽量乘坐扶梯上山，60元自理，以景区规定为准。

【九曲黄河第一湾】这里是黄河九十九道湾中的第一湾，黄河在这里还是一条温婉平静的河流，红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”的美妙景致，被中外科学家称为“宇宙中的庄严幻景”。黄河九曲第一湾位四川、青海、甘肃三省交界处唐克镇以北9公里、到黄河九曲第一湾，登上观景台，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。

　　平静的九曲黄河，你可以走到他的身边倾听历史的壮歌，也可以爬上山顶的观景台远眺他的壮阔，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，最美的景色是在黄昏时候，日落之时，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中，然后随着太阳的渐渐下落，河谷有开始在沉寂中等待新的一天的到来

D5 热尔部落梅花鹿生态园—花湖—郎木寺 餐：早中 宿:郎木寺

◆早餐后乘车前往参观（赠送）国家一级保护动物栖息地—若尔盖热尔部落【梅花鹿生态园】（车程约50分钟），若尔盖热尔部落梅花鹿生态园是以梅花鹿生态旅游文化为核心的AAA旅游景区。以驯养繁育国家一级野生保护动物梅花鹿及鹿副产品开发利用的梅花鹿生态园，又是体验藏文化感受大草原的生态景区。含游客服务中心、梅花鹿互动区、鹿文化展示区、藏文化体验区、自驾游接待区、藏区精美手工银器展销区、等多位一体的综合性生态园，是目前阿坝州规模最大的梅花鹿生态园。游客可在景区与梅花鹿亲密接触，喂食梅花鹿，感受梅花鹿的生活习性，了解掌握野生梅花鹿的知识及价值，增长知识；也可零距离融入大草原，感受“风吹草低见牛羊”的美景。

梅花鹿保护基地行程小贴士：

1.请勿给梅花鹿随意投食，禁止乱投喂，是因为您自带的食品往往含有较多的油、盐、糖，动物吃多了容易得三高，罹患疾病、不利健康。游客可选择喂草。

2.此景区里面有购物场所，属于景中店，请您理性消费，记得索要发票收据！

◆后乘车前往【花湖景区】（车程约2小时，门票，景区环保车35元以含）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。若热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖。妖娆的花湖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。

◆继而前往【郎木寺】镇（已含郎木寺赛赤寺门票）。郎木寺是一个地名，许多人都认为郎木寺就是寺院名，其实，这里有三座寺院。在四川阿坝藏族自治州格尔底寺的入口处，还有一座逊尼派的清真寺。蓝天白云下高高耸立的叫醒楼与浑圆的佛塔并立，显得十分壮观。与格尔底寺遥相对应的是甘南藏族自治州的赛赤寺。他们的全名分别是安多达仓纳摩寺，即格尔底寺，郎木寺清真寺和安多达仓赛赤寺。

郎木寺，“东方瑞士”。郎木寺不仅仅是一个古镇的名字，也是寺院的名字。寺院在群山的环抱中静静地伫立着，飘舞的经幡传导出浓浓的宗教气息。虔诚的信徒磕着等身长头来此转经，逝去的人在赛赤寺院后的天葬台上，等着神鹰将灵魂捎往天堂。前往若尔盖大草原，其宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。

　　郎木寺镇是一处让人惬意、着迷、发呆、闲逛的好去处，错落有致的踏板民居，郁郁葱葱的苍松古柏，一切沉醉在宁静与详和当中。郎木寺是开放式的，大家随意游走于森林、峡谷、牧场，游览坐落其中的寺院和佛殿。郎木寺有中国的瑞士之称，在这里，你可以看见很多国外的背包客。

想看那个神秘的——天葬台的需要早起。

参观寺院，听着僧人早课诵经声发呆，别有感觉的。

温馨提示：

1、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

4、有缘的话可以看看天葬。

D6 郎木寺—郭莽湿地—拉卜楞寺—兰州（天水)

餐：早中 宿:兰州

◆早餐后乘车前往【郭莽湿地】（车程约40分钟），郭莽湿地位于甘肃省绿曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美；弯弯曲曲的河流，纵横交错，九曲回转；漫山遍野的小花，咤紫嫣红，争相怒放；观景台上的黑颈鹤雕像，昂头引颈，展翅飞翔。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。远观甘南第一大淡水湖【尕海湖】。

◆后乘车前往夏河【拉卜愣寺】（门票已含，车程约2小时）途经桑科草原·桑科湿地车览。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一，后参观游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一拉卜愣寺（游览2小时）位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿，游览结束后乘车返回天水入住酒店。

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。这里保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被世界誉为“世界藏学府”，它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。下设六个学院，一个显密学院，五个密宗学院一排排的僧舍里住着很多佛学博士呢。

这里有世界上最长的转经长廊，这里是《天下无贼》取景地，佛光闪耀的圣域。刘若英在拉卜楞寺前的匍匐下拜，更让人对这座寺庙充满向往之情，来触摸神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡，这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷，都将一一进入你的相机，一起去转世界上最长的转经走廊。

拉卜楞寺行程小贴士：

1、景区内及附近山林禁止吸烟

2、宗教场所限制游客携带60厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。

3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。

4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。

5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。

6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走

D7 兰州—送站 餐：早

◆乘火车返程。兰州西8:03_潍坊20:28_青岛北21:27

高铁：参考D1672报价。当晚抵达青岛，统一接站回温馨的家！

报价包含内容：

交通：往返卧铺车费，接送站，当地空调旅游车，保证一人一个正座。

门票：含景区首道门票，及景区观光车。行程为特价打包门票政策，无任何优惠免票政策。

住宿：全程5晚当地准四双人标准间。（为环保部分酒店不提供一次性洗漱用品，请客人自备洗漱用品）。

自理费用：

1.九曲黄河扶梯60元，自愿自理。

2.除了行程内正餐外其他餐饮

3.个人娱乐购物及其他消费。

特别备注：

1.为保证行程质量，酒店不接受加床及三人间，单数客人请自补单房差。酒店房满期间，调整为同级的其它酒店。

2.用餐含：占床者-含餐5早5正餐（不含水酒）；赠送价值198元的走进藏家，娱乐项目：藏式牦牛肉土火锅、篝火晚会、藏式风情演艺。

3.关于赠送如遇特殊天气及路况问题等行程问题将取消安排，不予退费。赠送项目为我社品牌建立，突出行程特色的促销回馈行为，是无附加条件的赠送，无优惠、免票政策，不参加不退费不换等价项目，仅限成人打包赠送，小孩价格仅含车位、半餐及保险。

4.行程内持证中文导游讲解服务，保险代购旅游意外险（最高赔偿额不超过10万，最终解释权归保险公司所有）儿童政策儿童价标准：1.2米以下儿童，不含门票和住宿，仅含往返旅游大巴、导服、其余产生费用敬请自理。

精选住宿：全程当地准四酒店住宿。

迭部段参考酒店：迭山假日酒店或同级

郎木寺段参考酒店：8090主题酒店、龙江源酒店或同级。

如遇行程中酒店满房等情况，将安排调整为同级别的酒店。

竭尽整合一切可能，让您的旅途更加愉悦！

超值赠送：

●赠送价值198元走进藏家（藏式土火锅、篝火晚会、藏式风情演艺）

●赠送特色餐虫草花老鸭汤

●赠送祈福金刚结

●体验高山祈福撒龙达

★安全提示：

参团旅游的上车前、下车后，均为自由活动和自主游览时间，请您注意保护自身人生安全及财物安全，请入住酒店后不要擅自或单独外出，不要轻信陌生人，不贪图小便宜，警惕上当受骗！

★特别说明：

1.此线路经过地区多为少数民族居住地，请游客尊重当地民俗风情；

2.甘南平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄、不宜做剧烈运动，不宜喝酒，游览景区时需穿旅游鞋；建议有严重心脏病，高血压者，不宜参加甘南旅游；

3.日照充分游览时间需备太阳伞、太阳镜、丝巾、护肤霜、防晒霜、唇膏、晕车药等；

4.如遇因人数不足,具体景点可因抵离时间相应调整；旅行中由于人力不可抗拒的原因，造成滞留，超出费用客人自付；

5.初次进入高海拔地区，请游客带足保暖衣物，注意身体谨防感冒，应多休息多饮水,正常高原反应（如头疼、失眠、胸闷、心慌等）稍作休息,建议自带部分防止高原反应的常用药品（如氨茶碱、复方阿司匹林、维生素C、EB1、B6等）。

6.扎萨格穿越体验为赠送项目，如遇特殊天气及路况问题行程将取消安排，不予退费。

★行程说明：

1.旅游旺季（7-10月）期间，因前往景区的游客非常多，导致沿线经常堵车或交通管制，旅行社和地陪导游会根据当天或近期实际情况，调整早上出发时间、用餐时间、用餐地点、甚至是住宿地点，以尽量保证游客能正常游览，或尽量降低因堵车、人流量太大等因素造成的损失。望游客给予理解和配合。

2.行程中所列景区游览时间，是指游客抵达景区门口（含排队等待进景区的时间在内）开始计时。

3.行程内导游会以同团大部分旅游者作为照顾对象，如需按照自已意愿游览，或不按规定时间安排的，为避免同团其它旅游者造成不满，我社不作任何特殊安排，车站接送不提供导游服务。4.常规散客拼团，旅行社安排随车导游一名，提供行程解说及沿途食宿安排及沿途风土人情介绍服务，不陪同客人进入有讲解员或属于自然风景观光的旅游景区。

★特别申明：如游客中途擅自离团，未产生的所有费用不退（包括往返飞机、门票、住宿、车费、餐费、导游服务费），则视为游客单方面违约。

★备注：旅游者必须确保自身健康，如有身体不适请不要参加旅游团，如因自身疾病或个人自身原因，自然发生的突发疾病或事故。属于个人责任，与旅行社无关。

1.游客从事爬山、滑雪、骑马、漂流、游泳、攀岩等具有人身危险性的活动和自由活动时一定要根据自身的健康状况来自主决定，老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；游客在活动期间不遵守规定、自身过错、自由活动期间内的行为或者自身疾病引起的人身和财产损失责任自负，旅行社不承担责任。

2.途中可能对不在减少任何行程的前提下，导游会根据意外情况对行程先后顺序作出调整，该调整不视为违约；如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览，本社负责协助解决或退还门票款，由此产生的费用自理，本社不承担由此造成的损失及责任。（游览顺序调整提示）

3.团费包含每人每天一张床位，行程中团队住宿如出现单男单女时，团友应听从及配合导游安排住房，或在当地补单房差。

进入高海拔地区准备工作

【心理准备】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游

【随身物品】高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品

【个人药品】可以适当服西洋参等增强机体的抗缺氧能力，服用红景天要进藏前七天以上服用才有效果。可以根据自己的情况自备些常用药品。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜参加本次行程。备用药品：1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品