学习书法，好处多多

翰墨之家

现在的我们，尤其成人，不是整天聊微信，就是对着电脑做键盘侠，以至于现在的我们提笔写字，要么不堪入目，要么字到手边却不知如何写，所以与其整天聊微信做低头族，落下健康隐患，不如拿起落满尘埃的笔，练练字。其实，书法没有你想象中的那么困难、那么高深，一旦试笔，兴趣勃然，终生不舍。不仅长知识、养生长寿又增添个人魅力！ 大篆：“光风霁月” 喻人品高洁、胸襟开阔。语出〔宋〕黄庭坚《豫章集·濂溪诗》序 一、调节情绪陶冶情操现代生活节奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，使人的性情容易烦躁不安。当你烦躁时,郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒亦或赋词创作，自然会心专神定，开郁抒志，遊目騁懷、海阔天空,何其美哉畅哉！既便事业忙碌，稍有闲遐或下班之后提起笔来，也会使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。 大篆：毛泽东词《沁园春·长沙》 二、书法健脑焕发精神众所周知，脑子越用越灵活，练字的人展纸挥毫，斟酌推敲，需要全神贯注地思维和专注构思，书法临帖时要对帖上的每一个字进行结构点画笔法分析；创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及钤印的位置进行縝密而周到的思考。而这一切都会增强脑细胞新陈代谢。医学专家证实，练字的人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记忆能力。您学习书法，坚持经常，定会耳聪目明、思维敏捷。从而有效对抗发病率越来越高的老年痴呆症的发生。 儿童是祖国花朵，民族未来，人类希望。願每一个童年都拥有六月阳光般的绚丽和灿烂！ —— 杜文发书于儿童节 三、强筋骨健体魄练习书法，是一种动与静的运动过程，在书写之时，心静手动，形神合一，心不外驰，专心致志。与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙。书家书写时必将全身精气通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在纸上挥毫泼墨、笔走龙蛇，带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中強健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的建议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。 隶书：静以修身俭以养德 四、入静调气平衡阴阳①由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摩和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。②”练习书法，要求胸张，背直，头端正，并稍微向前倾斜，使胸与肺有舒展自如的空间。书家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，平衡阴阳，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化，更有利于人体增强内部“老年素”的排泄。故而我国书家历来寿者多多。 小篆：百福女神图 五、线条艺术美享中外书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。凡艺术都有吸引人、感染人的魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自己。 孙过庭《书谱》部分 六，优化气质，提升境界气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审美情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。如果你能更上一层楼，书法水平大有长进,加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺渐进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖,作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，您会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，不断向着学养丰富、言行高雅、气度不凡，与人为善、包容大度的良好品质和儒雅之风迈进。 龙上联：龙行龘龘前程朤朤下联：生活䲜䲜事業燚燚 七，充实人生乐寓其中在物质生活达到一定程度后，越来越多的人想方设法通过各种手段来丰富文化生活，提高生活质量，以消除泛味、单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。学习书法无疑是一项明智的选择。练字的人，全身心的投入书法中，往往烦恼皆抛、宠辱不惊，生活会很快乐、很充实。特别是在退休或空闲时间多的人，一旦爱好上书法，会使你退而不休、空而不闲，在挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，怡然自得，持之以恒，乐此不疲疲。 家和万事兴 八、培养浩然正气书人合一书法特别强调书品与人品的统一，宋代大文学家、书法家苏轼讲“苟非其人，虽工不贵”；清代文学家刘熙载讲：“高韵深情，坚质浩气，缺一不可为书”。自古书法的创作讲究“澄神静虑”、“心正气和”，才能“翰逸神飞”。书法与中国的传统文化相表里，是整个民族精神的外化。在几千年的书法发展史上，修身立德，书法养正。以达到人书合一的境界。柳公权说：“心正则字正”，通过锤练写字能力，提升自身人格。现代书法教育更应强调培养孩子心正。书法是人心灵的心电图，即：“写好字，做好人”。创作优品、完善人格，始终是书法的主旋律。 草书：《四块玉 ·清明》清明日，也清明。墓地处处祭先灵。烈士塔前悼英雄。悲泣泣，哀思寄，遗志承。 九，爱好书法造福家庭幸福家庭既需要真挚情感来维系，也需要家庭成员通过健康有益的行为来营造。而书法是重要的传统文化，充满着正能量。一旦爱好上书法，就会把全部心思都用在练字上了，就没有时间、没有精力去赌博酗酒吃喝玩乐了。尤其随着学习的深入，书法技能和艺术的不断提高，获得感和自豪感油然而生，书法兴趣也越来越浓，在书法家们的影响下个人素养和品质随之提高。自然无恶习的人，更能赢得家人的尊重，为家庭增添其乐融融的幸福氛围。 甲骨文：德高福长 十、长期练字健康长寿古人有“书者寿”的说法，他们把书斋筑成心灵优游之所，让艺术给生命以滋养，所以自古至今的书法家大多高寿，人书俱老。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁，上海苏局仙110岁。研究表明，在使人类长寿的20种职业中，书法专业名列榜首。 甲骨文：如水月明花正好大风柳舞燕初来 十一，创作佳品收获金酬随着练字人书法水平的不断提高、名声的不断传播，以及普通大众逐渐将书法艺术品作为投资收藏的选项，好的书法作品可能会变成收藏者追捧的对象，由此也给书法家带来一定的经济收入。 隶书：天道酬勤天道酬仁天道硎善天道酬智 十二，学练古老文字，激发爱国情怀汉字是象形文字，充分彰显了古代中华文明和中华民族的卓越智慧。目前已发现的世界最古老的文字有五种，分别是甲骨文（中国商朝）、印章文字（古印度）、楔形文字（中东地区）、纸草文字（古埃及）、贾糊刻符（距今约9000年：，古代中国的文字符号，据考证甲骨文与之有很大关联）。古代世界的五种文字，中国独占两种，况且历史最悠久。身为中国人，让我们怎能不自豪呢？！ 《致橡树》舒婷作 十三，写一手好字，工作生活更自信字是一个人的门面。俗话说，看其字，知其人。一个人写一手好字很容易给人留下好印象。并能增强自信心，无论是学习，工作还是生活。如果字写得很糟糕，别人看了象天书，自然在当今竞争激烈的社会中缺乏竞争力。 中山篆：《唐·张志和·渔歌子》 谦德出自韩诗外傅：夫此六者，恭、俭、卑、畏、愚、浅，皆谦德也。 乘物以游心出自庄子的人间世 十四，书法交流，朋友多多物以类聚、人以群分。爱好书法的人通过共同的爱好，走到一起，交流书艺的同时，增进了友谊，结交了朋友。对此，全国各地以往素不谋面的书法爱好者成为了挚友；不断探讨书法技艺、畅叙感情友谊，天南海北的朋友越来越多，朋友会遍天下！ 杜文发现为中国老年书画研究会创作研究员、艺术委员会委员；CCTV央视书画频道签约艺术家；中国书法促进会副主席；中国非物質文化遺産研究院副院長；塞北蘭亭书画院名誉院长；杜甫书画院名誉院长；北京九洲枫林国际书画艺术研究院副院长兼赤峰分院院长；北京华夏兰亭书画院理事艺委会副主任；华夏国艺青少年教育培训中心书画导师；国家一级书法师。其书法作品在国内外书画展会上交流并获若干金奖特别金奖和一等奖特等奖。曾多次在《书法报》等多报刋杂誌上专版登载，同时在人民日报、CCTV华夏之声、中国网、等几十家融媒网上转载。并编入了由中国美术出版社出版的《中国美术通史》《中国历代书画名家大辞典》《世界艺术家年鉴（1922～2022）》《中国老年书画年鉴》《当代书画家图鉴·书法报》《中朝韩书画名人大辞典》《中日书画名家大典》《翰墨风华·全国诗书画精品选》《首尔国际美术祭》等书，有些作品被国内外友人、博物馆、禅寺、景点收藏，且铭刻悬挂。手机：13500666088