张军和他的太极拳公开课

禅心如雪

五月，落英缤纷，馥郁芬芳，林木成荫，绿意盎然。它以春的温柔，夏的热情，秋的宁静，冬的神秘向我们展示了四季中最丰富的色彩。

5月24日，宣城市老年大学太极拳教学公开课在教学楼101教室举行，市老年大学校长张黎勇，校党委书记陈年红出席，副校长杨小宣主持了公开课，校各科室、泾县老年大学负责同志及部分教师应邀观摩，40名太极拳班学员到课学习。

这次公开课教师由杨式太极拳第六代传承人、安徽省金牌教练、市老年大学教师张军先生担任，杨式太极拳第七代传承人郑群、吴学超任助教。

公开课采用了电化教学、示尼教学、对比教学、互动教学四种教学方法进行。首先，让学员集体演习以前所学过内容，接着观看张老师和两位助教演练的24式太极拳，只见他们从起式开始，到收式结束，慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺流水，又似和煦春风，柔顺和缓，沉着兼备。他们随心所欲，顺势而为，以意行气、心息相依、柔顺沉着、完整一气。让人体悟到太极拳不仅仅是一种拳，更是融合了道、儒、佛家的思想，体现了中国传统文化的精髓，感受到太极的包容、中正、动静、刚柔、飘逸、养生、搏击和灵性之美。

张军老师讲拳如数家珍娓娓道来，他用通俗易懂的语言，深入浅出地讲授了24式太极拳第21招“进步搬拦锤”和22招“如封似闭”，使人豁然开朗，而每势动作的讲解则细腻而规范，对练习中易出现的错误，张老师采用“对比式教学"，先做出错动作，再做正确动作，让大家对比辩别，记忆深刻，加上两位助教老师的演练示范，让学员有“一点即通”之感。授课期间，张老师时不时走下讲台讲解示危，和学员们现场演练交流，为了互相学习，互相促进，张老师安排分组上台展演，并由其他学员点评，他还让学员两两相对，互相演习所学动作，互相纠错，共同进步，这种“接地气”的教学方法，使大家听得懂、学得会、带得走，在诙谐幽默中得到全面提升，深受学员的喜爱。

一小时的太拳公开课不知不觉就接近尾声。窗外的树叶轻轻摇拽，像是在给这堂公开课鼓掌，阳光从树叶缝隙中漏进来，在地上留下五颜六色的光斑，真美。在这样的氛围里，学员们吸收着知识的养分，了解到太极拳的博大精深，也领悟出人生的真谛，实现淡然处世、从容生活的心态。总之，太极拳公开课不仅是一次教学实践，更是一次心灵的洗礼和文化的传承。