<p class="ql-block"> 我们经常可以看到有些人的小腿青筋凸起，医学上称为下肢静脉曲张。它不仅影响美观，严重时还会影响健康。</p> <p class="ql-block"> 其发病主要原因是持续坐着或站着，导致“血管不运动”，通俗点讲，就是血管里的“门”坏了，血液不能正常流回心脏，倒流到一些细小血管中，如果这些血管正好靠近皮肤，充满血液之后，就能看到皮肤下面鼓起来的血管。</p> <p class="ql-block"> 从外表看，早期下肢的皮下会出现毛细血管扩张，逐渐出现皮下血管扩张、迂曲成团，久站后出现酸胀、疼痛的症状；发展至后期可能出现肢体肿胀、可凹性水肿、皮肤瘙痒、皮炎、色素沉着、足靴区溃疡。</p> <p class="ql-block">三个动作来帮您预防静脉曲张！</p><p class="ql-block">1 站着的时候</p><p class="ql-block"> ①踮脚10至20次；②抬腿10次左右</p><p class="ql-block"> 2 坐着的时候</p><p class="ql-block"> 脚尖抬起，上下摆动脚掌，像脚踩刹车，10至20次。</p><p class="ql-block"> 3 躺着的时候</p><p class="ql-block"> 躺着，双脚在空中蹬自行车，至少5分钟左右。</p><p class="ql-block">建议：每天早中晚各做一次，以上动作每次做五分钟左右。</p> <p class="ql-block"> 静脉曲张别紧张，安阳地区医院血管科来帮忙！</p> <p class="ql-block">河南省安阳地区医院</p><p class="ql-block">门诊楼五楼血管科（病区）</p><p class="ql-block">门诊楼三楼血管科门诊</p><p class="ql-block">联系方式：0372-5396083</p>