<p class="ql-block"> 2024年5月31日晚7时许，桃源水上运动协会几十名会员，身着红色T恤，整齐地坐在渔女广场的台阶上，期待着一场别开生面的演讲开始。</p> <p class="ql-block"> 万会长和大家齐呼：“我游泳，我健康，我快乐”！现场气氛一下活跃起来。</p> <p class="ql-block"> 主持人（秘书长樱子）宣布本次活动内容。第一个议程：协会为5月26日参加“中国湖南凤凰古城沱江公开水域游泳公开赛”1000米竞赛项目的7名会员颁奖。</p> <p class="ql-block"> 他们是勇于拼搏，力争上游，成绩显著的协会游泳健将：孙习明、龚玉明、谢志海、金惠、周徽军、王秋英、庄淑芬。祝贺他们👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 协会请到了妇幼保健医院的心内科主任陈雪爱（也是协会会员）为我们主讲《如何预防心脑血管疾病》。</p> <p class="ql-block"> 陈主任说，心脑血管疾病预防过程分为：初级预防、一级预防、二级预防。</p><p class="ql-block"> 初级预防是指没有任何危险因素的正常人。最跟本的方法就是膳食和运动。</p> <p class="ql-block"> 常德人爱吃钵子菜，限盐有一定的困难，盐的摄入大量超标，正常标准每人每天不超过6克，2014年研究发现已超过14克。</p> <p class="ql-block"> 一级预防是指有了这样一些危险因素：高血压、糖尿病，或者血糖、血脂异常。还有生活上的两个重要因素：吸烟、饮酒……</p> <p class="ql-block"> 说到饮酒，陈主任展开了话题……</p> <p class="ql-block"> 说到大家最关心的健康问题，会员们一个个全神贯注……</p> <p class="ql-block"> 专业人士，专业术语，关于糖尿病的，大家仔细听哦👍👍</p> <p class="ql-block"> 血脂检查四项：胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。对心血管影响最大的是低密度脂蛋白，普通人应小于3.1，高危人群小于2.6，安支架的人小于1.8甚至1.4……</p> <p class="ql-block"> 听听血脂四项检查的这些具体数字吧👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 高血压的预防和治疗……</p> <p class="ql-block"> 高血压药物的选择与治疗……</p> <p class="ql-block"> 高血压的调控与运动注意事项……</p> <p class="ql-block"> 关于每周的运动量与强度……</p> <p class="ql-block"> 提问环节，会长第一个现场提问……😃</p> <p class="ql-block"> 廖部长，高密度偏高，低密度偏低，你这情况太健康啦👍👍👍</p> <p class="ql-block"> 会员们你一句我一句，不断提出问题，陈主任都热情地耐心地给予回答。</p> <p class="ql-block"> 陈主任精彩的演讲给大家留下了深刻的印象，让我们受益匪浅。谢谢陈主任的辛苦付出！您的健康讲座课详细，易懂，生动，还幽默👍👍👍也感谢协会组织，感谢会长，想会员所想。在协会大家庭里，为会员们保驾护航！让大家更加健康快乐！💪💪💪</p>