<p class="ql-block">西藏是世界的巅峰，是灵魂的天堂。</p><p class="ql-block"> 西藏是中国五个少数民族自治区之一，位于中华人民共和国西南地区，青藏高原西南部，素有“世界屋脊”之称。它北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海东′连接云南；周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲的重要门户。</p> <p class="ql-block">我是四月份接到新天辰旅行社发的 5月19日 西藏拉萨-林芝-卡定沟-雅尼湿地江河汇流-雅鲁藏布大峡谷-藏家民俗村-布达拉宫-大昭寺（入内） 八角街-羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库--远眺江孜城宗山古堡--日喀则扎什伦布寺--尼木峡谷—纳木错 双卧12日游<北京起止 3980><独家线路>，就毫不犹豫的决定独自一人跟新天辰旅行社去往大美西藏。</p><p class="ql-block">旅行前的准备。</p><p class="ql-block">有人说：“当你决定去旅行的时候，不要只盯着要到达的目的地，因为从你收拾行李那一刻起，旅行就已经开始了。”生命真正的意义，在于过程而不是结果。</p> <p class="ql-block">西藏号称十里不同天，一天有四季。旅行一定要带上四季的衣服。</p> <p class="ql-block">D1(5月19日)</p><p class="ql-block"> 西藏——对我充满了神奇的诱惑。是我向往了好久的地方。因三年疫情的耽搁，今天我要去西藏的梦想终于实现了。盘锦——北京西——拉萨！</p> <p class="ql-block">早晨6点20分，儿子开车送我去盘锦火车站，第一次见到此次西藏行的领队和一起旅行的姐妹们，我们这旅行团是拼团。盘锦是10人，再加上北京等人数27人组团。</p><p class="ql-block"> 早晨7:33盘锦10位旅游者。乘坐沈阳南开往北京站的D502中午12点多到达北京站。在领队的带领下坐地铁前往北京西站。</p> <p class="ql-block">北京西站是全国铁路的重要枢纽</p> <p class="ql-block">西藏是一个充满神秘而神圣的地方！是多少人心中的梦想，总觉得他很遥远……可是有这样一列火车，从北京出发一路直达拉萨，全程只有9站地，这趟神奇的火车就是Z21，目前国内最先进的全封闭庞巴迪有氧列车，今天我将乘坐这列火车前往雪域圣城一一拉萨！</p> <p class="ql-block">火车正点出发，原本我是2车厢19下铺，同行的一个旅友妹妹和我换了一下，换成1号车厢5号下铺。我们1号车厢是火车的最后一节车厢。上车后吃点儿东西，洗漱就休息了。养足精神，应对高海拔的地方。</p> <p class="ql-block">D2(5月20日)</p><p class="ql-block">7点5分火车到达中卫站，隶属宁夏。下车活动拍照。</p> <p class="ql-block">兰州的早晨是从一碗牛肉面开始的。是黄河穿城而过的城市，被称为黄河明珠。</p> <p class="ql-block">青藏铁路全长1956公里，是世界上海拔最高，路线最长的铁路。</p><p class="ql-block">青海西宁站——是青藏铁路的起始站，也是进入青藏高原最重要的一个火车枢纽！海拔2800米，在这里换上更大马力的火车头！我们也正式踏上了天路之旅。车厢里响起了《天路》这首歌，激动的心情难以用语言表达。</p> <p class="ql-block">最美的风景在西宁段，列车沿着青海湖行驶了一个多小时，依次穿越青海湖，昆仑山脉，唐古拉山，列车窗外，除了巍峨壮丽的雪山，更有一望无际的广阔草场。成群结队的牛羊……</p> <p class="ql-block">食品开始高反</p> <p class="ql-block">德令哈站:位于中国青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市，是青藏集团公司管辖的二等站，也是青藏铁路上的中间站。该站不仅是一个交通枢纽，也因其独特的地理位置和自然环境，成为了柴达木盆地中的一个独特小城。</p> <p class="ql-block">格尔木站:是青藏铁路最重要的一个站点。所有进入西藏的列车都要在格尔木停靠整整25分钟。列车要做三大准备。1，全车弥散式供氧。2，列车的火车头在这里换上柴油涡轮增压的内燃机车。3，唯一一趟列车上有随车医生在格尔木上车，海拔5072米的唐古拉，今天晚上下半夜经过唐古拉站亲身感受一下。中国当时修建青藏铁路的时候，外国专家他们在中国考察完地形之后，认为在5072m的地方想要把火车开到拉萨去，那是中国人的痴心妄想。但是中国没有放弃，用了整整半个世纪的时间，三代铁道兵。2006年7月1号晚上9:30第一趟列车从北京西始发的时候，中国人民创造了人类历史上的奇迹。而这个奇迹到现在都无人打破。 全世界没有任何一个国家能修建同样一条离天最近，海拔最高，线路最长的高原铁路。</p> <p class="ql-block">青藏铁路以唐古拉山为界，以东是青海，以南是西藏。过了唐古拉以后才正式到了西藏自治区。错纳湖是拉萨最著名的圣水湖。列车是不做停靠的。</p> <p class="ql-block">D3(5月21日)</p><p class="ql-block">经过那曲就意味着进入了羌塘腹地，火车在那曲站停六分钟下去打卡。那曲是西藏的地级市，是人口居住海拔较高的地方，也是我们辽宁对口援助的城市。</p> <p class="ql-block">火车正点到达拉萨站。</p> <p class="ql-block">从北京西到拉萨！历经40小时30分钟，行程3756公里！终于来到了西藏的首府——拉萨！</p> <p class="ql-block">到了拉萨，由地接导游接我们去宾馆。</p> <p class="ql-block">西藏导游为我们献上了哈达，扎西德勒！</p> <p class="ql-block">到了宾馆休息一下午，晚上去布达拉宫看夜景。</p> <p class="ql-block">夜幕中的布达拉宫在灯光的装饰下——金碧辉煌，广场上的音乐喷泉很壮观。</p> <p class="ql-block">D4(5月22日)</p><p class="ql-block">7:30从宾馆出发。出发前为了预防高反，吃了晕车药。今天的行程要五六个小时才到达景区。汽车行驶在拉林高速。穿过米拉山隧道。车的左面是拉萨河，右面是尼洋河。后汇集到雅鲁藏浦江。我们游玩的景点是南迦巴瓦峰和雅鲁藏布江大峡谷。</p> <p class="ql-block">最美拉林高速，最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等……</p> <p class="ql-block">中午的团餐</p> <p class="ql-block">路边打卡:江河汇流</p> <p class="ql-block">【雅鲁藏布大峡谷】世界上最长最深的峡谷，区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。</p> <p class="ql-block">【南迦巴瓦峰】位列中国最美的十大雪山之首。海拔7782米。排名世界最高峰第28位。因为其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。亦有“羞女峰”和“云中的天堂”的美誉。</p> <p class="ql-block">晚餐:石锅鸡</p> <p class="ql-block">晚上在林芝市区入住。西藏林芝市，四面雪山环绕，南部与印度，缅甸两国接壤。是青藏高原海拔最低的地区。平均海拔3100米，海拔最低的地方仅仅900米。素有西藏江南之称。</p> <p class="ql-block">D5(5月23日)</p><p class="ql-block">【藏家村寨】：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。我们参观的村寨，是距林芝市很近的一个村寨，共二十一户人家，是从附近的山上搬下来的。党和政府给他们盖了新房子，他们非感谢党和政府。每家房顶上都挂着五星红旗，屋里挂着领袖的画像，藏族同胞的屋里是禁止拍照的。</p> <p class="ql-block">【卡定沟】林芝卡定沟的山很神奇，山体上有许多天然形成的大佛，女神，观音等自然景观，卡定卡的主要景点是天府瀑布。瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞视壮观。因瀑布水中天然形成的一尊大佛，时隐时现。故又称为天佛瀑布。</p> <p class="ql-block">晚上8:00回到拉萨，品尝独特的藏式风味，牦牛火锅，糌粑，酥油茶，青稞酒等</p> <p class="ql-block">第二次到拉萨入住的酒店</p> <p class="ql-block">D6(5月24日)</p><p class="ql-block">早晨在宾馆吃完早餐。8点10分出发。今天一上午都在拉萨市内，参观天珠唐卡展览馆。藏医藏药中心，拉萨的龙头企业奇圣食品，买了一些牦牛干等食品。在拉萨市区吃中午饭。</p> <p class="ql-block">下午两点上车，从拉萨出发先走的雅叶高速到茶巴拉服务区休息后，沿318国道往日喀则方向走。晚7:30到达日喀则。吃完晚饭，入住皓月宫酒店。</p> <p class="ql-block">日喀则是西藏第二大城市和宗教中心。拥有500多年的历史。后藏地区的政治、经济、文化、宗教和交通中心。</p> <p class="ql-block">D7(5月25日)</p><p class="ql-block">【扎什伦布寺】历代班禅喇嘛的驻锡寺庙，中国著名的六大黄教寺院之一，全国重点文物保护单位，国家5A级旅游景区。位于西藏第二大城市日喀则，扎什伦布寺的藏语意为吉祥须弥山。是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。</p> <p class="ql-block">【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜 卡若拉冰川县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。</p> <p class="ql-block">电影《红河谷》拍摄基地</p> <p class="ql-block">五彩经幡，是藏区一种诵经祈福的方式。代表着人们虔诚的信仰。五彩的经幡是雪域高原一道独特的风景线。既带给大家美的感受，也丰富着大家对人文景观的认识。寄托着人们的信仰和祈愿。</p> <p class="ql-block">【羊卓雍湖】 羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。</p> <p class="ql-block">晚上6:30在路边川菜馆吃饭，9:00再次入住拉萨鹏泰大酒店</p> <p class="ql-block">D8(5月26日</p><p class="ql-block">【药王山】打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。</p> <p class="ql-block">【布达拉宫】是每个人心之向往的地方。位于拉萨市的红山之上。至今已有1300多年的历史。它是世界屋脊上的一颗明珠，它吸引着无数人不远千里来一睹它的壮观。它是西藏的地标，也是目前世界上最大，保存最完整的宫堡式建筑群，被列入世界文化遗产名录。</p> <p class="ql-block">今天我们团队参观布达拉宫，为了对这座历史性宫殿的保护，我们旅行团队分两批进行参观。我被分到第二组10:40进布达拉宫，我们参观了五世达赖的居所等。</p> <p class="ql-block">【大昭寺 】 它是拉萨真正的中心。也是信徒们朝拜的圣地。这里供奉着释迦牟尼12岁等身像。一年四季转经的人更是络绎不绝。成为了拉萨独有的一道人文风景线。</p> <p class="ql-block">玛吉阿米这个名字，出自六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">网红打卡店</p> <p class="ql-block">走在拉萨古老的传经道八廓街上，感受前程的信仰。在拉萨有这样一句老话。先有大昭寺，才有拉萨城。走在八廓街上，感受最深的就是看到那些三步一磕虔诚的信徒。他们从家乡一路磕到圣城拉萨。大昭寺就是他们最终的目的地。</p> <p class="ql-block">在遥远的西藏，那个离天很近的地方，有这么一个人，一个僧人，总会让我们想起，并且每次想起，都会莫名地心痛。他叫仓央嘉措，是西藏历史上著名的浪漫诗人，也是闻名于世的六世达赖喇嘛。他用短暂的一生，写下永恒的传奇。</p><p class="ql-block">那一年</p><p class="ql-block">磕长头匍匐在山路，</p><p class="ql-block">不为觐见</p><p class="ql-block">只为贴着你的温暖</p><p class="ql-block">那一世</p><p class="ql-block">转山转水转佛塔，</p><p class="ql-block">不为修来世</p><p class="ql-block">只为途中与你相见——仓央嘉措</p> <p class="ql-block">D9(5月27日)</p><p class="ql-block">【纳木措湖】早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游览西藏三大圣湖之一的纳木措湖，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。</p> <p class="ql-block">一路上海拔都在4000米以上，公路都在半山腰上，弯曲盘旋，到了供氧站点，车上一半的旅友都买了氧气瓶，400元一瓶，够贵的了，我没有买。但是到了念青唐古拉山观景台打卡时，高反如约而至，感觉头胀头疼，气喘。上车后我赶紧含上两粒速效救心丸，用上缓解头痛的布洛芬缓释胶囊，用药后高反症状得到了缓解，顺利的游玩了纳木措。</p> <p class="ql-block">观景台远望念青唐古拉山</p> <p class="ql-block">路边打卡:海拔5190米</p> <p class="ql-block">D10(5月28日)</p><p class="ql-block">【西藏博物馆】西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。1994年7月列入西藏自治区成立30周年大庆援藏62项工程之一，于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。“西藏博物馆”馆名由江泽民总书记题写。</p><p class="ql-block">今天下午就要坐火车离开拉萨了。上午自由活动。我选择了西藏博物馆，昨天晚上在网上预约了门票。早晨8点，我在宾馆对面，第七安居苑站坐14路车，到罗布林卡南站下车。车站对面就是博物馆。博物馆9:30正式开馆，随着参观团队进入博物馆展厅。跟随讲解员的讲解一起参观。12点赶到宾馆，下午1点旅行社来车接我们到拉萨火车站。</p> <p class="ql-block">乘坐 Z22 拉萨——北京西</p><p class="ql-block">下午3:50火车缓缓驶出拉萨站。再见了美丽的拉萨！再见了美丽的西藏！我所坐的卧铺仍是1号车厢19号下铺，这回1号车厢是最前面，紧挨着火车头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">D11(5月29日)</p><p class="ql-block">坐在火车上，让我想起了席慕容的一段话:</p><p class="ql-block"> 喜欢坐火车，喜欢一站一站的慢慢南下或者北上，喜欢在旅途中间的我。</p><p class="ql-block">只因为，在旅途的中间，我就可以不属于起点或者终点，不属于任何地方和任何人，在这个单独的时刻里，我只需要属于我自己就够了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">火车行驶到大拐弯处，抓拍到的火车车尾。</p> <p class="ql-block">D12(5月30日)</p><p class="ql-block">早晨8:28分火车正点到达北京西站。然后我们坐地铁到北京站。在北京站等候下午2:38的动车。</p><p class="ql-block">北京前门</p> <p class="ql-block">D571北京站至盘锦站</p> <p class="ql-block">十二天的大美西藏之行落下帷幕，此次之行我独自一人跟随新天辰旅行社去往雪域高原，为自己身体能战胜高原缺氧环境而感到庆幸。去西藏不仅是看风景，更多的是心灵的洗涤，意志的历练…… </p><p class="ql-block"> 西藏的美，是无法用相机所记录，无法用文字所描述出来的，只有亲身走近她，靠近她，才会心心相仰，惊艳彼此的。最后，衷心感谢旅游团，感谢同程游伴，感谢大家一路照顾相携，有机会我们继续共赏祖国大好河山！扎西德勒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年6月5日</p>