多彩西藏 醉美之旅

雁儿飞

是谁带来远古的呼唤，是谁留下千年的祈盼，难道说还有无言的歌，还是那久久不能忘怀的眷恋，哦~~我看见一座座山一座座山川，一座座山川相连，呀啦索那就是青藏高原。
西藏，一个神圣的地方，那片充满神秘信仰的高原，深深吸引着我。于是，就有了此番奔赴心动、热爱、有光的日子。 进藏选择
坐火车去拉萨，跨越世界屋脊的绝美之旅。Z164次列车，从繁华的上海出发，一路向西，穿越多个省份，最终抵达拉萨。这趟列车途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、安多、那曲等多个城市。沿途的风景美不胜收。火车在广袤的大地上疾驰，窗外是不断变换的风景。 进藏防高反准备
角鲨烯红景天：出发前一周至半个月开始服用，帮助缓解高原反应。
高原安葡萄糖：到达高原地区，每天服用，补充能量。
晕车贴：对于容易晕车的人来说，可以提供帮助。
布洛芬缓释胶囊：用于缓解轻至中度的疼痛和发热。
感冒灵颗粒：高原地区温差大，容易感冒，用于缓解感冒症状。
肠炎宁：由于饮食和环境的变化，可能会出现肠胃不适，帮助缓解腹泻等症状。
速效救心丸：用于缓解心绞痛和胸闷等症状。
此外，根据自己的身体状况，带上必需的药品。
其他：红牛、可乐、维生素C、甜茶等也能帮助缓解高原反应。 day1 z164次列车从上海站18:33发车，将于第三天15:06抵达拉萨站。

坐火车去拉萨，越过唐古拉山，生命仿佛就有了另一般的意义。

day2 从海拔仅2米的上海一直开到海拔两三千米的西宁。由于路途中海拔升高，晚上7:00西宁站换乘z164次高原供氧列车（旅客出现高反需要氧气时，可以召唤列车员，帮助接管通过专门的接口直接吸入高浓度的氧气）前往拉萨。换乘期间，大家忙于擦车窗，期待踏上青藏铁路，一路尽览进藏风光，拍摄美丽景色。 晚上经过青海湖，月光洒在湖面上波光粼粼。 day3
凌晨1:30左右到达格尔木，火车换车头，我们下车走走，风儿挺大，马上回车厢，继续睡觉休息。
清早起来，列车经过昆仑山，接着进入可可西里无人区，观赏牦牛野驴等。列车临时停靠沱沱河，有人高反严重，就此下列车上救护车，取消了西藏行程。 经过唐古拉山车站时，海拔高达5200米左右，许多人出现高反现象，有闭眼躺着，有接管子吸氧，有召唤医生……我感觉头痛，躺下睡觉。 中午经过错那湖，世界上海拔最高的淡水湖，离铁轨特别近。 下午经过念青唐古拉山，雪山连绵不断。之后经过那曲，房子都矮矮的，据说那曲市里没有树。
列车晚点于15:36抵达海拔3650M的拉萨，入住拉萨圣地天堂洲际大饭店-弥散供氧的酒店。酒店大堂非常气派，外观金字塔形也非常壮观。早餐就在大厅宏伟的藏式建筑立面，环境非常好，中式多，有一些藏式特点的酥油茶甜茶糌粑，也有西式餐台。 酒店前方是会展中心广场，周边走走，景致也不错。 day4 坐车约5小时，到达卡定沟景区，崖壁形状奇特，有大佛、动物等多钟形象，峡谷深处还有一条200多米高的天佛瀑布。 坐车约2小时，来到色季拉山口，只见五彩经幡迎风飘扬。远眺海拔7787米的南迦巴瓦峰，那是世界第十五座高峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”，有“冰山之父”的美誉。
坐车约40分钟，来到鲁朗林海观景台，鲁朗藏语意为“龙王谷”，有“叫人不想家的”的美誉，站在观景台上眺望俯瞰，景色如诗如画，仿佛人间仙境。 继续坐车约30分钟，到达鲁朗小镇，品尝鲁朗特色石锅鸡，它发源于90年代，主料是鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，是一道集取材特殊、味道鲜美、营养丰富、驱寒保暖为一体的特色菜品。 海拔三千米的鲁朗小镇，植被茂盛空气含氧量非常高。被森林环抱的小镇，随处可见的是田园风光，宛如来到了世界旅游胜地——瑞士，鲁朗也因此有了“东方瑞士”的美誉。 晚间入住海拔3350M的藏地小瑞士·鲁朗珠江国际酒店。放下行李后，自由行走鲁朗小镇，观赏藏民们跳锅庄舞。 day5 早起溜达去湖边的酒店群。这30亿打造的鲁朗国际旅游小镇，所有楼房均为藏式风格，讲究“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”的理念。 坐车约2小时，来到苯日神山雅尼湿地景区，西藏原生苯教的神山。一年四季都有信徒来此转山朝拜。继续行车至苯日神山玻璃观景台，换角度欣赏雅尼湿地。
坐车约2.5小时，来到雅鲁藏布大峡谷，那是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界大峡谷。乘坐景区内环保车辆，沿着山路且行且游览，观赏南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布江亲水观景台等景色。 坐车约3小时，到达林芝市区，晚间入住海拔2900M的林芝五洲皇冠酒店。觅食牛上天牦牛蹄花，口感超级棒，肉质酥烂入味，真的很好吃! day6 坐车约2.5小时，来到坠入凡间的“绿松石”巴松措，那是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依。 湖心岛坐落在湖面上，有浮桥通道通行，湖水泛蓝绿色，远眺能见雪山，自然景观秀丽。岛上还有白塔、寺庙等景点。岛上的错宗工巴寺是一座千年的古寺，也是祈福的圣地。 沿G318行驶约5小时回到拉萨，沿途的河水、林地、草滩、水鸟、牦牛，编织成世外桃源的画卷。后续每日入住圣地天堂洲际大饭店。 day7 坐车约半小时去往大昭寺，不愧为藏区的神寺，庄严肃穆，神圣让人心灵净化，里面的壁画，佛像精美绝伦。导游的讲解让我们对藏传佛教的发展历程有充分了解。
周边是八廓街，又叫八角街，拉萨最有名的一条商业街，各种藏风满满的商店鳞次栉比。由于天气炎热，日光直射，没有了逛走的兴趣，直接去餐厅休息、吃午餐。 餐后先去与布达拉宫所在的红山咫尺相对的观景台，是拍摄布达拉宫的较佳位置之一，同时也是50元钱币的背面图案拍摄地。药王山位于布达拉宫西南侧，海拔3725米，没有过去攀爬。 参观布达拉宫，我们行走的是1号参观路线。布达拉宫的13层楼的墙体分红墙和白墙两种。红宫主要被用于供奉佛神，同时也用于处理一些宗教事务。红宫的建筑风格体现了威望和权力，历代达赖喇嘛的灵塔和佛塔也都建在红宫。白宫则主要用于处理政治事务，也是历代达赖喇嘛的寝宫和原西藏地方政府的办公场所。
红色墙体是用笾玛草参入红糖、牛仔和豆粉等原料组合，对整个墙体起到通风、隔热的效果。布达拉宫每个窗户框上的黑色网帘，都是用黑牦牛的绒毛编织而成，它的作用是防晒、防潮、保暖。 我们可以参观到12层，到达12层，算是完成了布达拉宫最完美的路线。布达拉宫是西藏的象征，是所有朝拜者心中的神圣场所！徒步登布达拉宫约40分钟；进入宫殿后，参观约60分钟，参观后徒步下布宫约30分钟。 之后来到与布达拉宫面对的布达拉宫广场，开阔的广场地面上有多个玻璃镜面，是游客拍摄的热门场所，我们也兴致勃勃地拍摄自己与布达拉宫的倒影大片。 晚间时分，自由活动，我们品尝了网红钟阿姨纯手工酸奶，雪白的固体酸奶装在雕刻有花纹的小竹筒里售卖，十五块钱一杯，浓厚酸醇。 想着欣赏布达拉宫的夜景，于是耐心等待，直至21:00整，布宫开始亮灯。布宫亮灯是一个过程，并非“唰”一下子全亮，而是红宫慢慢有小灯亮起，然后有光亮的光束投向白宫，然后整个布宫轮廓在夜色中逐渐明晰，逐渐成为拉萨城内最夺目的建筑物。 day8 坐车约4小时，前往那根拉山口。途径海拔4640米的念青唐古拉山观景台，观赏海拔7111米的念青唐古拉山主峰。远眺雪峰，近观牧场的牦牛和羊群，远处铁路线上偶尔有绿皮火车经过，天高地远，一望无垠。 公路旁，经幡随风飘动；远处，群山巍巍，白雪皑皑。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，所有这一切构成了一幅色彩斑斓的图画。
那根拉山口海拔高度5190米，山口立了一块标明海拔高度的石碑，玛尼堆上挂满了经幡，因为在藏民心中，每个山口都是神圣之地，挂经幡代表了对神灵的敬畏。 继续坐车40分钟，来到纳木措，蒙语中意为腾格里海，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的知名圣地。每到羊年，诸佛、菩萨、护法神会在纳木措设坛大兴法会，如信徒此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。 坐车4小时回拉萨酒店休息，结束当日行程。 day9 坐车沿318国道西行约3小时，前往羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”。沿途的拉萨河，蜿蜒流淌的河流，河水清澈见底，河岸两侧绿树成荫，远处的雪山巍峨耸立，构成了一幅绝美的高原画卷。 盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站，来到世界上淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。湖面海拔4441米，羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 岗巴拉山南临羊卓雍湖，东接冈底斯山，西连喜马拉雅山，横亘在西藏中心，山口海拔4990米。巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬，这里也是俯瞰羊卓雍错的好位置。
车行约2小时，到达日喀则地区的卡若拉冰川，是电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》的拍摄地。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。 虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 我们沿着蜿蜒曲折的栈道上行，看到不少下来的游人，打听海拔5400多米的山顶能看到什么，回答都是没有到顶。海拔太高了，一步一个台阶缓缓而上，仍然气喘不止，于是，我们登上海拔5020米的栈道尽头即止。 回程4个多小时，近拉萨市区时，我们惦念着未游览的八廓街，于是打车前往。走在八廓街上，随处可见的民族风新潮店铺、迎面而来的异域风情。 “八廓”是“中转经道”的意思，绕着八廓街转经，看见一些身衣鲜红衣服的喇嘛，他们口中念念有词的从人群中走过。更看到了很多藏族老乡，他们对着大昭寺的方向五体投地的磕长头，那种虔诚，只有亲眼目睹才能感受。 day10 行程最后一天，上午自行预约参观西藏博物馆。想要了解一座城市，就必须来它的博物馆看看，《西藏历史文化展》、 《雪域长歌—西藏历史文化展》、《离太阳最近的人—西藏民俗文化展》、《百万农奴解放纪念馆》等展厅，让我们对西藏的历史和文化有了更深入的了解，感受到了藏族文化的魅力和智慧。 西藏，一个缺氧但绝非缺精神的地方！这里有世界上最美的风景，最神秘的传说，最淳朴的民风。来西藏，感受这片土地的独特魅力！

进藏的收获，是大美的风光，是奇异的民俗，是缺氧的感受，更是我们的意志又磨出了一层茧。

朝圣西藏，超越自我，涤荡心灵，感悟人生。