<p class="ql-block ql-indent-1">本周已是孩子们开学的第十三周，根据安排我们将进行养心安神的食疗，心脏是人体最重要的器官之一。它每天要跳动10万次以上，时时负担着泵血的功能，使全身各组织器管从循环的血液中获得氧气和营养物质，心脏的功能如此之大，预防心脏受损就显得十分重要了，食物就是我们保护心脏的好助手。</p> 周 四 <p class="ql-block ql-indent-1">甜菜根，性平、味甘，含有蔗糖、氨基酸、有机酸、多种矿物质及维生素。含有的甜菜苷，可以消除高半胱氨酸的毒素，从而保护人体心脏健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不同的色彩能对我们的心理产生不同的影响，食物的色彩最直接的影响就是我们的食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最能引发儿童食欲的颜色：红色</p><p class="ql-block ql-indent-1">红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。如果孩子食欲不佳，那么就拿一些红色东西加到食物里吧！因此在对很多孩子进行美食喜爱程度访问时，问及“是白馒头好吃，还是三色卷好吃？”孩子们都会说是三色卷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多吃南瓜有助于保护心脏。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40％。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25％。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一道道繁琐的工序，足以证明用心工作的每一天都值得记录，用心生活的每一天都会有回报！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">认真做好一件事，便是在一个个圆圈中前进。事业的圆圈实际上贵在坚持，不厌烦困难，不敷衍每一餐，只要有勇气去坚持，不忘初心，便可以得到家长们的认可。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸，有很好的护心作用！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有机花等十字花科蔬菜可以保护自己的心脏和血管。英国的一项最新研究发现，这些蔬菜含有的一种化学物质，有助于防止胆固醇在动脉内壁形成斑块。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">茼蒿含有丰富的维生素、营养素，故称为皇帝菜，茼蒿性平、味甘，归肝、肾二经。其作用与功效为：</p><p class="ql-block">1、茼蒿有清血养心、润肺化痰，作为蔬菜有润滑作用，适当的食用具有清心养心、润肺化痰、降血压的功效；</p><p class="ql-block">2、茼蒿所含的营养成分对人体的免疫有一定的影响，适量的食用可以提高人体的免疫力；</p> <p class="ql-block ql-indent-1">马铃薯是一种常见的食物，其中含有淀粉、维生素、矿物质等多种营养成分，可以为人体提供营养。此外，马铃薯味甘、性平，归胃、大肠经，可以缓解便秘、提高消化能力，还能起到稳定血脂、改善心肌供血不足的作用，因此其对心脏有好处。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">马卡龙色的中式甜点最大的优势是提高食欲：蜜桃乌龙茶的茶汤调面，酥饼散发着淡淡的茶香，能够刺激唾液腺分泌，加速胃肠的蠕动，进而提高食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">除此之外，还能够起到调节免疫、预防动脉粥样硬化、降低血脂等功效，适宜于肠燥便秘者。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">蛋炒饭相传源自隋朝越国公杨素，他爱吃的碎金饭，即蛋炒饭的前身。隋炀帝巡视江都（今扬州）时，随之也将蛋炒饭传入扬州。伊秉绶，福建汀洲人，乾隆54年任扬州知府。他曾把扬州蛋炒饭带回福建老家。做了改进，把原蛋炒饭中加入了青豆，胡萝卜，黄瓜。使其风靡全国。</p><p class="ql-block ql-indent-1">比欧克蛋炒饭同样也深受孩子们喜爱。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">感谢大家的阅读📖做舌尖上的托管，做有温度的托管，坚持营养搭配，钻研孩子们喜爱的口味，比欧克一直在路上。</p>