【涅水诗苑】《太极功夫》2024年美篇第十期总第49期

疏篱菊影（谢绝送花）

太极者，无极而生，阴阳之母也。无极生太极,太极生两仪, 两仪生四象,四象生八卦, 八卦衍万物。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。 2006年5月，太极拳被公布为国家级非物质文化遗产代表性项目。太极拳源于武当山,为张三丰祖师创造的内家功夫。太极拳的宗旨是：以养生健身为主，以防身技击为次。用祖师张三丰的话说，就是“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。” 太极拳的特点是：以柔克刚，以弱胜强，以静制动，后发先至，借力打力，四两拨千斤。自古武术界就有“北崇少林，南尊武当”之说。目前太极拳分为陈氏、杨氏、武式、吴式、孙式五大门派。每个门派都有不同的风格和特点。 太极拳要求思想专一,心理安静,用意念引导动作。要做到先在心,后在身,以意导静,形意合一。打拳时呼吸要自然平稳,并与动作相配合。太极拳要求立身中正安稳,姿势松展圆满,身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水,悠缓流畅,连绵不断。太极拳要求动作圆活，周身协调。太极拳动作大多走弧形或螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然。头、眼、手、脚、躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。太极拳要求轻灵沉着，刚柔相济，太极拳动作"迈步如猫行，运劲似抽丝"，柔而不软，刚而不硬，富于韧性、弹性。即使发力动作，也要做到刚中有柔，充满弹性。坚持练太极可以强身健体、延年益寿、调节神经、辅助治疗、塑造心理。 近年来全国大力推动发展太极拳，在每年的五月份定为全民健身月，每年的8月8日定为全民健身日。诗曰：撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。 关于太极的功夫和好处一语难尽，这一周就请东篱的老师们，用激情的文字，饱满的诗情赋诗填词赞美太极。 本期出题：张向英 东篱诗社编辑部2024.6.1日 王应杰杨锡宁王福明沈国瑞宋志清陈国军王代孝郝继红朱品君朱俊杰刘元庆唐建军黄厚载覃玉诗范遥闻和平和西典孙仲田时丙谦秦婧刘国宝陈忠华闫庆彬马龙珠李青旺刘金现王发军陈楚强牛瑾玲吴树森邓玉成孤岛湘李来旺杨兴芹廖显斌郭清山刘俊甫廖晓蓉李景峰陈梦君王克立史向峰王荣勤张向英 （本期44位诗人） 五律太极吟文/王应杰（心灯引路）白鹤依云近，分鬃亮翅鸣。松青风拂晓，日落影催行。坐望彩霞逸，面迎晴霭倾。转身悠赏景，无事一身轻。 五律赞太极神功文/杨锡宁（蜂老杨）直抒丹田气，乾坤吞海河。朝霞弓步舞，温水煮江螺。苦练三冬雪，沉疴奈我何？太拳逢盛世，健体战旋渦。 五律太极强身文/王福明公园歌乐起，太极悦眸瞳。舞手双锋剑，张弓七彩虹。红衣霞尽染，绿珮赤全融。年少精神倍，龄高耳目聪。 七律太极拳（通韵）文/沈国瑞 万法归宗本自然，统一对立太极观。身心空阒天人共，吐纳绵长意气连。进退有节松后定，开合适度稳中旋。拳行醉处呈虚境，欲付诗笺已忘言。 七律太极吟文/王应杰（心灯引路）篱居溪谷影穿花，贯耳追风步漫沙。拳对青山疏世事，身临碧水润年华。俗尘何必劳心垒，闲趣方能醉眼霞。松籁携禅烦琐尽，云深推手隐天涯。 七律太极功夫文/宋志清（红花叶自轻）慢舞行云态度闲，阴阳开合韵相连。刚柔并济姿如柳，动静兼容气若绵。欲把神功心透悟，先须妙理意深研。今朝且入玄微境，岁月悠然莫羡仙。 七律太极神韵文/陈国军拳游舒缓似云流，步稳身轻姿态悠。剑起风生清影动，扇移水静碧波收。刚柔并济调神气，虚实守攻精妙修。太极和谐心绪定，健康长寿乐无忧。 七律赞晨练太极拳文/王代孝晨练休闲毅力坚，披星戴月已多年。擎天振臂高高举，触地抻腰慢慢翩。掌运柔绵驱虎豹，拳含刚健撼坤乾。颐情养气精神烁，活络通经福寿延。 七律晨练太极文/郝继红队列整齐迎曙光，抱拳起势气轩昂。弛张有度遵师训，收放自如循祖章。扇舞春秋玄女韵，剑鸣冬夏木兰妆。腰舒臂展通经络，意定神闲利健康。 七律太极功夫文/朱品君（驼铃）功夫太极妙无穷，并济阴阳气自通。拳出轻灵如剪水，步移沉稳似山崇。练成筋骨皆强健，习得心神俱净空。一旦悟明真谛处，逍遥天地任西东。 七律胸无杂念气自融文/朱俊杰太极连环健步功，胸无杂念气迎东。金鸡独立伫天地，野马分鬃啸昊空。手转乾坤风阵阵，掌旋日月意融融。师承代代流传远，杨式存心体自雄。 七律太极练功图文/朱俊杰 院内蔷薇已盛开，林边掩映小平台。勾拳上步摇莲动，按掌分鬃运式徘。卷叶飞身封去路，扬尘迈足笑盈腮。大妈大伯踏歌起，玉女穿梭白鹤来。 七律晨练太极文/朱俊杰身沐朝霞演练忙，神舒气定意为纲。行云流水推日月，沉稳轻灵转阴阳。动静相随技播远，刚柔有致韵流长。天地精华益滋养，拳术融心体自强。 七律咏杨式太极拳(新韵)文/朱俊杰中华杨式太极拳，历史渊源奥妙玄。动静开合呈气势，刚柔相济运丹田。行云流水圆活处，入化出神顺逆间。衣袂清风旋四两，闲情逸致胜如仙。 七律赞太极（新韵）文/刘元庆雾放云收义气豪，静极复动舞琪瑶。刚柔并济龙身秀，里外同修鹤步娇。脚踏微尘扬古韵，手挥绿苑奏珠箫。芳姿跃处羞飞燕，划地撑天一美妖。 七律太极功夫文/唐建军太极功夫柔克刚，纳新吐故运阴阳。拳挥猛虎悠悠动，掌托圆球暗暗藏。剑指长空龙出水，刀迎落日月无光。丹田行转存真气，体健堪能去远方。 七律太极功夫文/唐建军健体修身太极功。频登猫步骨筋通。其柔借势随移力，以弱胜强逆袭中。北客情追名派梦，南人兴起武当风。行云流水寻安静，目也明来耳也聪。 七律讴歌太极拳文/黄厚载三性修身太极拳，绝伦美妙万方传。排山倒海推姿势，流水行云展亘绵。恰似沉鱼而慢动，宛如落雁以盘旋。图强苦练且深造，奥秘无穷胜过仙。 七律练太极拳文/覃玉诗（乌圆）起势推匀谷气平，中枢顺畅巧身轻。刚柔并济如龙舞，内外兼修似玉明。拳脚行云流水赞，阴阳圆活入禅清。红尘悟透心宁静，赏菊东篱日月迎。 七律咏太极文/秦婧太极神通蕴妙玄，行云流水舞蹁跹。刚柔并济阴阳合，动静相宜内外连。意守丹田心自在，气沉脚底体安然。功夫独到传千古，华夏文明谱锦篇。 七律太极两仪阴阳互依(藏头诗)文/秦婧太清仙谷著真经，极至玄天立盛名。两脉双支延武艺，仪形八卦显豪情。阴光妙法乾坤变，阳焰禅机造化精。互转刚柔随势运，依循道术自然成。 七律中国气功文/和平（和而不同）中国神奇有气功，刚柔相济妙无穷。轻推胳膊似池水，快举脚拳如旋风。身体下蹲融进地，脑头高挺入天空。一招一式须循度，你练他求万户崇。 七律学太极拳文/范遥闻（夏荷）退隐城中有空闲，开心养老进新班。强身科目周周上，健体高峰日日攀。迈步如同猫走路，挥拳恰似线回环。刚柔并济形神具，益寿延年展笑颜。 七律打太极（通韵）文/和西典（老和）中正立身安静姿，放松肌体稳呼吸。关节做到无僵硬，意念推开不乱思。动作协调缓流水，刚柔相济慢抽丝。阴阳畅顺能延寿，常练暑寒须保持。 七律太极（通韵）文/孙仲田无极演化蕴玄奇，流水行云布万机。静动结合攻亦守，虚实转换险求夷。阴阳吐纳身轻健，经络通疏气爽怡。有志豪杰强体魄，不徒霸世善良欺。 七律咏太极拳文/时丙谦太极神功胸里藏，纵横合一具阴阳。脉通络贯丹田走，骨展筋舒清气扬。身动步移随缓疾，拳挥掌出有柔刚。乾坤自在痴心练，快乐健康年寿长。 七律太极拳文/刘国宝 陈家太极出山沟，华武新生一巨流。讶异擦肩如铁硬，谬因交手似棉柔。脉行任督疾驱末，气贯身心慢抱球。普及健身开广用，保持胜欲业无忧。 排律路桥中央山太极晨练文/陈忠华一群素袂靓琼山，数朵祥云媚画笺。傲骨撩人诗兴醉，玉姿唤客曲生绵。青花动影千葩笑，兰指含香百鸟旋。气合扇移开大地，光寒剑起倚晴天。先修虚实阴阳掌，再打刚柔太极拳。脱俗超凡飘逸韵，强身悟道好成仙。 七绝晨练太极文/闫庆彬(小资)破晓红霞罩昊天，如诗太极袂飘然。刚柔相济拳娴熟，颐养身心康寿延。 七绝太极出华夏文/马龙珠太极从来出华夏，一招一式不虚夸。修身养性增心智，导引阴阳惠万家。 七绝太极习练文/马龙珠雅音袅袅润心田，鹤影翩翩定若禅。物我是非皆可忘，超然沉潜欲成仙。 七绝太极拳文/沈国瑞（通韵）玉女穿梭上下姣，白鹅亮翅意难描。学行深处终觉浅，拳至无痕方是高。 七绝太极工夫文/李青旺步若游龙远俗尘，翩然舞剑倍精神。修身养性情如火，点亮心头那份真。 七绝太极功夫文/李青旺太极强身似悟禅，轻柔有致运丹田。谁家少女迎风舞，疑是飞来一凤仙。 七绝太极功夫（新韵）文/王福明绵里藏针属太极，一招一式可称奇。双峰贯耳身心好，弓步虚拳万众迷。 七绝.咏太极文/陈忠华单鞭马步养精神，云手缠丝吐纳真。拗步斜形高探马，金鸡独立练凡身。 七绝叹太极功夫文/刘金现(一言)刚柔并济任潇洒，太极驰名万里遐。岁月悠悠千百载，强身健体我中华。 七绝太极抒怀文/刘金现河南太极摇篮地，千古传承有盛名。日久健身安体魄，精神抖擞虎威生。 七绝太极功夫文/刘金现(一言)英姿飒爽舞翩翩，气入丹田动作连。花甲风霜晨起早，健康锻炼赛神仙。 七绝太极功夫赞文/杨锡宁（蜂老杨）气运丹田慢步呼，拳擂太极胜屠苏。临空踢腿抒方静，力拔山兮百病无。 七绝咏太极拳文/王发军（我骄傲）文化传承太极拳，刚柔相济运丹田。延年益寿阴阳合，中外交流赋雅篇。 七绝太极功夫文/陈楚强（大山）借力纵横势里藏，阴阳合一化攻防。拳形掌式刚柔济，健体强身享小康。 七绝咏太极（新韵）文/刘元庆伊人入我太极门，划地撑天一片云。静动刚柔移鹤步，常怀意念转乾坤。 七绝太极（通韵）文/牛瑾岭一招一式转乾坤，万古千秋宇内闻。八卦阴阳明大道，太极哲理铸国魂。 七绝咏太极功力文/吴树森（耕心）岁月虽能霜两鬓，耆年焉可意沉沦。如将软手时时练，自会还君精与神。 七绝观月亮岛上太极拳文/邓玉成(湖北钟祥)晨曦漫步敖河岸，翁妪成群太极拳。练舞练功皆类似，如同天上老神仙。 七绝太极功夫文/孤岛湘总是柔中带有刚，借他神力灭他芒。纵然修得千般艺，太极门前莫逞强。 七绝太极功夫（通韵）文/李来旺意神随指转乾坤，吐纳阴阳铸魄魂。流水行云绵样软，巧凭四两克千斤。 七绝咏太极拳文/杨兴芹行云飘逸济阴阳，流水轻盈柔克刚。犹喜全民天下舞，养生健体步康庄。 七绝太极（通韵）文/孙仲田演化无极生太极，行云流水蕴惊奇。阴阳经络各循道，拳剑扇刀门派齐。 七绝太极拳文/廖显斌阴阳辩证可还春，吐纳刚柔济世人。过去曾编广播操，如今返朴健全民。 七绝太极功夫文/和西典（老和）中华国粹出三丰，招拭深含奇妙功。练就强身防意外，人心钟爱世间同。 七绝太极拳文/和西典（老和）缓动轻移柔克刚，行云流水软绵张。健身延寿防侵害，自古遍之城与乡。 七绝太极门派文/和西典（老和）中华太极五门派，特点功夫有异同。杨武陈吴孙共在，千秋硕果满枝红。 七绝悟太极文/郭清山（万水千山）身似流云意似仙，刚柔相济气悠然，道皆智慧凭心悟。谐合阴阳天地圆。 七绝感悟太极拳（通韵）文/刘俊甫冬练霜寒夏练伏，静如处子世心无。阴阳圆转丹田气，悟透功夫自可出。 七绝太极文/廖晓蓉（成都冰雪）击剑习拳加站桩，道家功力慢增量。修身养性双兼顾，风雨路途能主张。 七绝咏太极文/李景峰烽火年间保国家，盛朝健体调神力。通经活络惠全民，享誉异邦扬太极。 五绝太极无边文/陈梦君苍穹仁义间，抬手抱真谦。斗转乾坤动，云收混沌添。 北曲中吕宫山坡羊太极吟文/王应杰（心灯引路） 溪山习坐，清风徐握，功名不过浮云度。避风波，梦南柯，刚柔相济红尘过。管甚么春秋事多。推，也任我。拦，也任我。 画堂春太极吟（黄庭坚体）文/王应杰（心灯引路） 居篙舍仰慕青莲。缠斜阳贯霞眠。揽清风拂过门前。自在白云边。 旋黑白怀天下，岁枯荣效先贤。养生活络度尘缘。名利弃修仙。 鹧鸪天韵味太极 （晏几道体）文/陈忠华 餐露披星不畏霜，映霞听雨喜逢狂。白衣弄影留清曙，红袖添香舞翠裳。 云手采，鹤姿妆。青龙探爪逸飞扬。纳新吐故清欢乐，相济刚柔傲骨彰。 鹧鸪天太极功夫（晏几道体）文/朱品君（驼铃） 太极功夫蕴道玄。阴阳并济见真诠。云行雨施随方转，月满潮生任自然。 神意动，气形连。实虚变化妙无边。练成太极真功后，健骨强筋不老仙。 浪淘沙太极拳赞歌（李煜体/通韵）文/黄厚载 国宝太极拳。玄奥无边。健身技艺养颐全。中外古今皆向往，受益多端。 朝日晚霞间。云似祥烟。尽心竭力练习拳。如画如诗无限恋，溢美人间。 西江月咏太极（柳永体）文/王克立 站马青山不动，立姿强劲如松。刚柔并济妙无穷，形意任由心控。 拳出眼神炯炯，掌挥浩气千重。闪挪腾跳似游龙，亦有风情万种。 渔家傲咏太极（晏殊体）文/王克立 掌出自如形不乱，拳挥潇洒无牵绊。移步扭腰轻似燕，真好看，劈勾挑挂身姿健。 心静坦然风韵满，刚柔并济生奇焕。春夏秋冬都在练，诚可见，魂萦太极情难断。 定风波咏太极（欧阳炯体）文/王克立 步稳如山站似松，身形矫健贯长虹。气入丹田心域远，不乱，刚柔并济妙无穷。 翻手覆云天为大，潇洒，拳挥掌合韵千重。挥发自由成太极，飘逸，豪情通达意相通。 卜算子太极拳内功（苏轼格）文/宋志清（红花叶自轻） 月映碧池清，影舞云烟渺。掌驭阴阳转乾坤，气蕴身无老。 意入百川深，道合天人晓。融汇和风悟玄机，不见心尘了。 西江月太极拳（柳永体）文/廖显斌 伴月借光亮剑，依松摸黑伸拳。晨昏吐纳一年年。祛病消灾身健。 独爱人生富贵，唯求四季平安。兼修儒道远忧烦。出手三招当玩。 相见欢太极拳（薛昭蕴体）文/刘俊甫 阴阳虚实圆融，妙无穷。气降丹田云手、见真功。 柔漫舞，细纳吐，展如翀。惯见市城随处、蔚成风。 沁园春咏太极拳（苏轼体）文/史向峰（不老松） 中华雄风，名扬四海，太极当尊。览多家拳术，竞相示妙；五洲武馆，尽仿修真。意气相连，形神一体，经络疏通可吐云。顺天地，必阴阳契合，能屈能伸。 豪情扭转乾坤。须心静、方能精力存。似行云流水，出拳展脚；固根运气，定步收身。进退思周，刚柔互济，笑傲沙场人自欣。循道法，可强身制敌，福寿如春。 鹧鸪天太极功夫吟（晏几道体）文/王荣勤 幻化阴阳太极功，静犹处子动犹鸿。拳开扇舞嵩山韵，剑起刀收武当风。 姿稳健，气圆融。刚柔相济意形通。行云流水晨昏练，益寿延年耳目聪。 武陵春太极修养（李清照体）文/覃玉诗（乌圆） 阴守阳攻生虎气，淡泊雅风吹。吐纳新陈意息随。笑对眼前亏。 虚实形神修动静，左右适中规。细细绵绵太极推。旷野阔、志闲追。 定风波太极情缘（欧阳炯体）文/张向英 以自从师太极门，敏思苦练伴昏晨。玉女穿梭追梦走，参透。虚虚实实步中分。 动静相宜灵且巧，横扫。千军万马势犹存。世事沉浮真亦幻，笑看。一轮明月照禅身。 蝶恋花太极功（新韵）（冯延巳体）文/张向英 白鹤凌空双翅展。野马分鬃，掩手肱捶换。海底针中寻万遍，搂膝拗步人生漫。 十字手挥香满院。揽雀轻轻，风起浮云散。飘逸自如身似燕，太极岁月禅心伴。