<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">高新社区新时代文明实践系列活动</span></p><p class="ql-block">太极拳进社区培训班活动剪影</p><p class="ql-block">一一2024年5月30月</p> <p class="ql-block"> 太极拳的抱拳礼是太极拳中的一种基本礼仪，其具体做法是并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。这种礼仪不仅是对他人的尊重，也体现了太极拳的哲学基础—阴阳理论。在太极理论中，左属于阳，右属于阴，通过左手抱右手的方式，可以平衡阴阳，达到调和气血、养生健身的目的。此外，抱拳礼还寓意着“以柔克刚”、“藏拳护体”，反映了太极拳的武德和礼仪。</p> <p class="ql-block">摇头摆尾去心火。作用：可使整个脊柱的头颈段，腰腹及臀、股部肌群参与收缩，增加了颈、腰、髋的关节灵活性，也增强了这些部位的肌力。</p> <p class="ql-block">调理脾胃须单举。通过锻炼，可增强脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和治疗肩、颈疾病等。</p> <p class="ql-block">铿锵玫瑰🌹四朵金花。</p><p class="ql-block">动静之间，阴阳互生，虚实相映，似天地之妙，尽显中国文化的博大精深。</p> <p class="ql-block">向培训班志愿者致敬。</p> <p class="ql-block">卧似一张弓，站似一颗松。不动不摇坐如钟，走路一阵风。莫言年纪大，人人都精神。</p> <p class="ql-block">老队员表演剑术（平均年龄78岁）</p>