<p class="ql-block ql-indent-1"><b>儿童节，用好方法，谨防孩子积食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一直不赞成用不健康的零食、饮料，作为孩子的奖品和节日的礼物，因为被奖励的东西，往往都是承载着快乐记忆，代表的着美好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">垃圾零食，披上快乐、美好的外衣，很容易刻入孩子的潜意识里，导致孩子容易偏爱这些食品，除非有一天他对于食物有更多觉知。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但是，生活往往没有那么理想，在日常饮食方面，大方向我们要掌握好，走健康路线，零食也多选择天然健康的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">儿童节这天，许多孩子们的零食量大量增加，也可能带孩子们出去吃了大餐，这一天小肚子都是满满的，我们该如何护理呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>一、特别注意晚餐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">白天吃多、吃腻、吃杂，晚餐的安排最好要简单素食，吃七分饱，可以减轻孩子脾胃负担，</p><p class="ql-block ql-indent-1">尽量不要在晚上吃大餐，有些孩子在晚餐吃太多，太难消化，半夜就呕吐了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子，当天晚上，肚子不饿，没有食欲，可以饿一顿不吃，或者喝一小碗浓米汤，养养胃气，</p><p class="ql-block ql-indent-1">千万不要用水果当做晚餐，因为这个时候水果并不好消化，容易增加脾胃负担。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>二、喝一杯消食生津茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">可以煮一杯山楂陈皮苹果水，给孩子消消食，理气、生津。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（备注：不用吃里面的苹果，减少负担。）</p><p class="ql-block ql-indent-1">家里有酵素，记得给孩子喝一杯，酵素消食急救还是不错的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>🍵山楂陈皮苹果水</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">食材：</p><p class="ql-block ql-indent-1">苹果半个、陈皮3克、山楂干9克</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">做法：将苹果去皮，切小块，然后与山楂干、陈皮一起放入砂锅（或养生壶），大火烧开，转小火煮20分钟左右，加入老冰糖，即可饮用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">功效：可以消食、理气、生津。另外，</p><p class="ql-block ql-indent-1">🍋如果孩子是饼干、薯片类吃多了，口干舌燥，拼命喝水，多是燥热津液不足，这个时候，喝一杯酸梅汤或柠檬茶，沙棘汁，香檬汁，来生津止渴。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>三、按摩</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">晚上睡前，可以给孩子揉腹</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>四、运动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不仅仅是儿童节当天要适度运动，接下来几天要有意识运动起来，帮助身体消化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外接下来的几天饮食，也要适度清淡一些，给脾胃放个假。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>五、早睡，收心神</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">儿童节当天，多数孩子是处于比较兴奋状态，能量消耗比较大，特别是心气消耗量大，这个时候晚上一定要早睡，让身体五脏六腑好好休息，收收心神，这样孩子才更健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>六、孩子嘴馋吃了冷饮的补救方法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.艾灸、热舒贴（中脘穴）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.姜枣茶、姜糖膏</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.煮一碗淡淡的生姜粥</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">还是那句话，要想长高高，记得多晒太阳多运动，少吃冰。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">现如今的孩子，条件太好，越是过节，越要注意，很多没注意护理，节后都是中标的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家一起学习，谨防节后综合征！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">吃的进去，不一定排得出去</p><p class="ql-block ql-indent-1">希望更多人，学习家庭食育，用轻松的方式让孩子了解各种添加剂，</p><p class="ql-block ql-indent-1">学会看零食包装上的添加剂，</p><p class="ql-block ql-indent-1">潜移默化，随着孩子的成长，</p><p class="ql-block ql-indent-1">就懂得如何选择更好的食物，在零食面前不会暴饮暴食，守护自己的健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>少吃这些零食💔</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">配料表、营养标签里隐藏着大乾坤，不懂食育不仅做不好父母，无知的爱就是一种伤害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健康教育，食育先行。父母是孩子健康的第一责任人。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">防腐剂又名：山梨酸钾、苯甲酸钠、丙酸钙；</p><p class="ql-block ql-indent-1">人工合成色素：甜味剂，增稠剂，防腐剂，带颜色的字眼，是人工合成色素；</p><p class="ql-block ql-indent-1">带胶的字，是人工增稠剂；</p><p class="ql-block ql-indent-1">带酸字，酸度调节剂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">柠檬黄，胭脂红等等这类人工色素，影响孩子胃口，智商，未来的生殖功能…</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b><span class="ql-cursor"></span>幼儿尤其要避免两类添加剂：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.人工合成色素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吃得越多越容易流失锌元素。易导致发育迟缓，智商低，降低食欲，少儿多动症增加，成年生殖力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.防腐剂 </p><p class="ql-block ql-indent-1">肠道中的细菌比人体的细胞还多，人要健康首先肠道要健康，防腐剂会影响孩子肠道的细菌平衡，坏菌群多，轻则便秘，重则增加癌变风险...</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一位朋友上次听课后认真做的笔记👍🏻🌹</p><p class="ql-block ql-indent-1">真心希望通过这堂家庭食育的公益课，群里的爸爸妈妈们能认识食物，了解配料表背后的真相，以后少踩坑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">乡伴的选品一定对得起大家❤️</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们不拼最低价，但一定有最高性价比</p><p class="ql-block ql-indent-1">同样是有机大米，我们讲究胚芽率，</p><p class="ql-block ql-indent-1">同样是有机面粉，我们要求全营养。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">就好比，这款<b>全麦粉，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我们选用100%的有机黄金全麦粉</p><p class="ql-block ql-indent-1">DGI数值：39.95</p><p class="ql-block ql-indent-1">=保留整粒海麦（胚乳，胚芽，糊粉层，种皮）全部营养</p><p class="ql-block ql-indent-1">=采用绿砂岩石慢磨，低速研磨（石磨机转速20转/分钟），低温加工（温度低于40度）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">都叫面粉，但营养价值完全不同。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">乡伴专注于家庭食育，健康食养，选品关注点就会在于追求功能性营养成分。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>成为家庭食育师的好处：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.店主折扣价购买有机食材；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.同时成为上百个有机农场的vip会员；3.与全国几千个热爱生活，热爱健康的食育师交朋友，拓展朋友圈；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.学习实用中医食养知识，让自己成为养生大师，守护自己和家人健康；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.享受有机生活，自用省钱，分享挣钱；</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.提升创业技能，其乐在自然教育；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.学习家和文化让家更温暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>识别下图二维码申请成为乡伴店主</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">我的联系方式</p><p class="ql-block ql-indent-1">想了解家庭食育师是什么或者加入我的家庭食育社群的，欢迎加我微信</p>