2024武汉马拉松赛（第12次全马赛2024.3.24）

晨曦

武汉，一座历史悠久的城市，承载着无数人的梦想和希望。武汉马拉松，自2016年举办以来更是成了这座城市的亮丽名片，吸引着无数跑者的目光。 如果说“有一种执着，叫做坚持；有一种热情，叫做热爱”，那么，作为一名马拉松爱好者，自2016年首次参加首届“汉马”，到连续8年6次报名“汉马”（21、22年因疫情未举办未报名），并终于中签2024“汉马”，这其中不仅有对报名汉马“不中不罢休”的坚持，也有对参加汉马“始终神往”的热爱，更有对奔跑汉马“超越自我”的追求。2024 武汉马拉松，你终于选择了我，我终于等到了你。在久别8年的樱花季，心念“樱为有你，江湖好汉”的口号，我再次踏上“汉马”的征程，决心在最美的季节，拼最好的成绩，展最靓的风釆。 我与汉马“有缘有情” 二赛汉马“如愿如约” 8年前，2016年武汉举办首届“汉马”，我因2015年报名参加“武汉后官湖半马赛”而直通首届“汉马”。首届“汉马”是我个人第2场全马赛，且第一次PB用时4：12：05。那一年，我心随“诗和远方”的指引，和战友冬冬一路“漫道游赏” 到武汉，战友成波、张伟专程从随州赴武汉接待我们；那一年，正值武汉老同学春芳“考博”，赛后相约小聚，一起追忆同学情谊、共叙军人情怀，送一支刻有“相约汉马”的派克钢笔，收一份军人纪念小邮册，互赠小礼仪式感满满；那一年，我对“不一样”的武汉留下了“不一样”的感受，那些大街小巷随处可见“武汉，每天不一样”的标语，那些为“汉马”赛事做着大量准备工作、热情服务的志愿者，无不展现出“追求卓越，敢为人先”的武汉精神；那一年，我奔跑感受了武汉的热情和活力，从长江大桥到东湖绿道，每一个角落都充满了生命的气息。首届“汉马”，我是那般“有缘有情”。 8年来，每逢“汉马”必报名。我连续6次报名，只因“汉马”那份莫名吸引、无法抗拒的魅力。这些年，我坚持，坚持在跑马中关注“汉马”，在关注中报名“汉马”，或真诚、或感动、或缘起，当我以全马报名26.3万人9%的比例中签，真的是惊喜万分，感叹“功夫不负有心人”“坚持总有回报”；这些年，我热爱，热爱工作、热爱生活、热爱运动，喜欢带上跑鞋去仗量不同城市的风景。人到中年，倍加珍惜时光、珍惜那些小范围的战友情、同学情。再来武汉，仍是战友成波、张伟和春芳同学接待，我特意带上3套广西泥兴陶茶具小礼来相聚。这些年，我梦想，既有过跑马必须“谁也不服、不服就干”的冲动和激动；也有过跑马就是“干掉同龄人、超一个赢一个”的豪情和豪迈；还有过跑马不过“只求参与热度，不求奔跑速度”的低调和低谷。而今再战“汉马”，我梦想:在曾经PB的武汉赛场再度PB，创造个人全马历史最好成绩。 2024“汉马”，我终于能“如愿如约”。 恰逢“最美樱花季” 诚邀“跑马天下宾” 来，赏最美樱花。“樱花季，越江湖”是今年“汉马”的宣传口号。与往年通常安排在4月开赛不同，今年“汉马”特意选在提前一个月的3月比赛，为的就是让跑者与武汉樱花来个最美的邂逅。赛前一天我早早在武汉街上晨跑10公里，第一时间去和樱花约个会，路过很多十字路口都有樱花倩影，白色的居多，粉红色的点缀，随手抓拍美如画，边拍边赏，脑海中自然而然地响起郭富城的那首MV歌曲《浪漫樱花》“如樱花盛开到落下，像尾音短促你有感觉吗……”。今年“汉马”是武汉举办赛事8年来首次邂逅最美樱花季，50万株樱花争相开放，武汉大学、东湖等地更是“汉马”打卡的必选地。特别是东湖，有个磨山樱花园，种植超万株58个珍贵品种的樱花，因数量最多、最集中，有着与日本青森县的弘前樱花园、美国华盛顿州樱花园齐名的“世界三大樱花之都”之称。 看，聚旺盛人气。今年“汉马”规模提升至3万人。其中，全马增加4千个名额达1.2万人，中签率仅9%；半马1万人，中签率也是9%；13公里0.8万人，中签率为21%。从报名的26.28 万人看，已创历届“汉马”报名人数的新高；报名选手平均年龄38.9岁，来自38个国家和地区；湖北省外报名选手前5位依次是湖南、河南、江西、广东和安徽。3月24日这一天，全国共有10余场马拉松同时进行，其中包括重庆马拉松、无锡马拉松等重量级赛事，而“汉马”同样得到了跑友们的追捧。 跑，享最美赛道。阳春三月，满目繁花，武汉处处洋溢着浪漫。激情四射的跑友从四面八方走来，去共同跨越“一城两江三镇四桥五湖”的最美赛道。所谓一城，即武汉；两江，指长江、汉江；三镇，是汉口、汉阳、武昌镇；四桥，为江汉桥、长江大桥、沙湖大桥、中北路桥 ；五湖，有月湖、莲花湖、沙湖、水果湖、东湖。“汉马”赛将途经江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、洪山区、东湖风景区。7个区中要说最美赛段，那一定是东湖景区段，因为我曾2次出差、1次跑马来武汉跑过东湖，它给我留下了“远望山头晨曦明，近闻东湖鸟语喧。樱花蝶影香扑面，君来湖岛小舟横”的印象。边跑边看，你会发现东湖两岸齐齐盛放的樱花，仿佛给东湖换上了烂漫的粉白色“皮肤”，而你听到的正是那“汉马”和樱花季相遇的鼓掌和呐喊声。 紧盯“汉马新目标” 跑出“个人加速度” 要想在全马赛场有好的表现，尽可能做到三点:一要加强一点跑量的储备。“汉马”是我三月份的第三场赛，3月3日参加灵山半马，3月17日参加桂林全马，今日“汉马”则是在月跑量平均200公里的基础上参加的，应以说基本能做到“心中有底，脚下有劲”。二要选好一双新款的跑鞋。这次“汉马”我选择益阳跑神王波推荐的特步160×5.0 por鞋。在武汉天河机场，在汉马报到现场都有这款特步鞋的广告。跑鞋这东西选最新款总没错，我一直认为虽无专业跑者水平，但要备专业跑者的鞋子，装备自信是可以提高比赛成绩的。三要注重一点科学的补给。除赛前摄入充足碳水化合物以增加糖原储备外，我准备了2瓶速赛饮，4支能量胶，4颗盐丸。速赛饮赛前半小时和25公里处干完，能量胶和盐丸每10公里干完一支（粒），品牌我独爱“康比特”。 2024“汉马”目标:突破3小45分 时间: 3月24日（星期日） 地点:沿江大道三峡集团办公大楼门前 天气:小雨转阴天，气温15~22℃，风力2~4级 7时30分，发令枪响。我自信满满地从起点出发，用畅快的奔跑、运动的激情，第二次去近距离感受大江大湖大美的武汉城风。 跨四桥、绕鹤楼、越江湖，半程竞速奔（1至21公里，用时1:45:21，平均配速450）。第一公里道路比较拥挤，跑不开的路段我放肆地和周围群众互动，尽情地和路边摄影师摆Poes。经过市政府转一元路，整个赛道的喧闹声、助威声冲刺着你的耳朵，哈哈，那个什么腺素一个劲地直线飙升。到达1公里指标牌，咕咚报时:配速527。“有点慢，要加点速才行”。于是，从2公里到6公里，我把配速保持在458、443、442、442、452。嗯嗯，这才是我要的“定速巡航”配速。第7公里处我跑上“汉马”第一座桥“江汉桥”。它是连接汉口与汉阳的第一座桥，论年龄比武汉长江大桥还要早一年。“江汉桥”三个字镌刻在标志性建筑基座上，是当年毛主席亲自题写的桥名，大气磅礴，豪放酣畅。看到这钢劲有力的毛体字，我浑身充满了力量，奔跑过桥，配速尽跑出了最快的437。第8公里的鹦鹉大道转龟山南路，到9公里处时我跑上了“汉马”的第二座桥“武汉长江大桥”。它被称为“万里长江第一桥”，从1957年10月15日建成通车至今已有61年历史了，“风墙动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途”，毛主席曾这样赞美它。奔跑在桥头，那些击鼓助威群众的热情令人感动。我遐想着历史的沧桑，吹拂着江上的微风，领略着长江的壮美风景，不禁想振臂高呼，这高呼，既要对建桥人的辛苦付出喝彩，也要对武汉“桥文化”发自内心的点赞。下了长江大桥的第10至13公里是围着黄鹤楼转圈跑，边跑我边背诵着唐代诗人崔颢《 登黄鹤楼》的诗句，远望一眼黄鹤楼，发现它站在长江之滨、蛇山之巅，既不掩饰自己的风度，也不高人一等，嗯嗯，因为有它，“汉马”更加有情有意有诗韵。13公里处正好绕到长江大桥桥底跑，我由下仰望大桥，更觉桥的雄伟壮观，正如习总书记说的“武汉是一座英雄的城市”，桥的伟岸也彰显出英雄的气概。沿临江大道跑，到16.5公里折返，我的配速一直保持在450左右。19公里处，我从楚汉路转道上了“汉马”的第三座桥“沙湖大桥”。它是武汉首座、全国第二座大悬臂展翅箱梁桥，可以说是速度感、力量感并存。桥面大气开阔，25个桥孔和24个桥墩宛如一只只大花瓶托起桥面。过此桥，我的配速稍稍掉到了515。楚汉路上连续跑了2公里，在跨过楚河时上了“汉马”第四座桥“中北路桥”。这桥是座钢架桥，呈拱形，钢构高低错落，其形式美和结构美形成了变化的光影效果，边跑边问一跑友，正好是武汉人，方知楚河之上有四桥:一有喻为“钢之魂”的中北路桥、二有喻为“古之韵”的东湖路桥、三有喻为“力之魂”的沙湖大道桥、四有喻为“光之韵”的烟霞路桥。哈哈，正所谓“行万里路，读万卷书”，不跑“汉马”不知楚河桥有四，再跑“汉马”方知楚河桥故事，真的是长见识了。跑过这座不足500米的中北路桥便看见21公里指示牌。赛程过半，我的配速平稳，冲劲不减。加油！ 穿武大、跑东湖、拼毅力，全程有突破（21至42公里，用时2:56:32，平均配速520）。赛程过半，在“后程掉速是必然”的可预见情况下，我把奔跑的目标放在“先把配速控在500以内的距离力争保持到30公里左右，以争取PB最大优势”上，同时关注身体，告戒自己“千万别受伤别跑崩”。22公里经过董必武纪念馆，我向中国共产党创始人之一的董必武铜像行了个军礼！再到25公里八一路时我用个人的“速度与激情”把配速保持在了451、452、452、440。八一路是武汉大学的周边道，有个国风少女团正用活泼热烈的舞蹈、欢快奋进的鼓点给跑友们鼓劲加油。26公里处，进入武汉大学校门前的长隧道，赛场气氛瞬间燃了起来，路右边的大学生们个个伸出小手为我们击掌加油，让我有了“最美公交站”蔷薇花海中等待的幸福。出了隧道，我的配速降至553。27公里处跑进一条右边围挡施工的狭窄小路卓刀泉北路，不到500米右转便跑入“柳岸花明又一村”的东湖风景区。哈哈，这一下子视野上的“豁然开朗”和远离城市的“自然宁静”，让我有了想静静地和东湖来一场“心灵之约”的同频共振。28公里的枫多红岭，30公里的东湖梅园，30公里的樱花主题公园，整个赛道都被樱花渲染成了粉色的梦幻。这段平均配速我保持在520“我爱你”。32公里处的磨山码头，有一座仿古园林桥梁风格的景观桥，长约200米，因桥拱有23个，故名“二十三孔桥”，又因冬季常有南飞大雁来此栖息过冬，也名“雁归桥”。33至39公里的东湖湖中道路段是我跑得最累最拼的一段，那些路过的湖光阁、帆船公园、彩草园、九女墩风景各异、美不胜收，我却无心看景，心里只有两个念头“顶住，别出状况”“别走，再累也跑”，这十公里，我的配速517、505、511、526、527、543、514、535、536、549、553（最慢）。跑出东湖风景区是最后4公里地拼搏，我少少加了点速，配速提升至513。40公里时，计时牌显示3:30:22，心里一估算“有了，按此配速到终点一定能PB了”，抑制不住的兴奋催促我前进，最后一公里的渔光路转紫薇路，面对路两边群众的欢呼鼓劲、面对摄影师们的“长枪短跑”，我用536配速稳稳冲过了终点。 “汉马”个人成绩：3：41：53。平均配速516。全部选手第2306名；男子第2047名。50-54年龄组第327名。 2024“汉马”，我实现了个人全马最快目标。这一刻，我仿佛是英雄城市“汉马”的英雄，又绝对是不断超越自我的英雄！ 2025 “汉马”，明年再见？不一定能见。见与不见，我都去努力，都在努力，做优秀的自己，让优秀成为一种习惯！ 2024武汉马拉松赛。 来自汉马的呼唤。 2016年，我报名參加了首届汉马。 2017年报名，未中签。 2018年报名，未中签。 2019年报名，未中签。 2020年报名，未中签。 2023年报名，未中签。 2024年报名，终于中签。 从参加2016汉马（全马）至中签2024汉马（全马）整整8年。 2024汉马报名:全马26.3万人，中签率9%。半马10.2万人。中签率9%。二十六万分之一，何其幸运。 广西钦州泥兴陶小茶具。 带上广西小礼品出发。 2024汉马，我们来了。 三人铿锵行。 三人铿锵行。 武汉天河机场特步鞋广告，正是我今年汉马的备战鞋。 2024汉马，我用益阳跑神王波推荐的特步160×5.0 por鞋。 红黄色。 碳板底。 相信品牌，装备自信。 南宁吴圩——武汉天河。文兵兄弟送机，成波、张伟兄弟接机。 第一站:小聚巴厘龙虾馆。 第一站:小聚巴厘龙虾馆。 8年前后的我们。 8年前后。 战友陈壮。 战友黄成波。 8年前后。 战友梁冬冬。 8年前后。 战友张伟。 8年前后。 特色小吃，样样经典。 蒜蓉小龙虾。 麻辣小龙虾。 招牌热干面。 8年前跑汉马我连续吃了4次热干面。 和阿壮同房。 赛前一天，晨跑10公里。 赛前一天，晨跑10公里。 晨跑随拍:街边樱花开。 领取装备。 热情的志愿者。 打印小票。 排队取件。 汉马装备展示。参赛T为经典黄，“武汉”两字遒劲有力，代表江湖好汉的热情与拼搏。 参赛号:B1142。 难得一次无同名同姓的跑友。 特步广告，随处可见。 8年前后。 目标:3小时45分。 目标:3小时45分。 展示一下内卫武警的军姿。 8年前后。 精彩奖牌。 汉马美食节。 小视频:汉马，我来了。 小视频：汉马，我来了。 第二站:打卡户部巷。 小视频:又来户部巷。 小视频:“老宅藕香”，楼上请。 第三站:黄鹤楼走起。 小视频：黄鹤楼。 小视频：黄鹤楼夜景。 街头标语。 樱花季。 与樱花慢舞。 小视频:樱花之恋。 走过路过。 走过路过。 第四站:同学春芳设宴小聚。 2016、2024年的我们再度重相逢。 全体战友，干一杯！ 全体战友，干一杯！ 8年前后。 精致、精美、经典的晚餐。 春芳同学赠送的精美瓷杯。 小视频:爱不释手。 春芳同学赠送的公交车卡。 小视频:欢聚好时光。 第五站:打卡茶颜悦色。 春芳和益红同学。 武汉夜景。 小视频:夜色。 小视频:夜色。 小视频:夜江湖畔。 小视频:驻唱小歌手。 小视频:2024汉马參赛包有些什么？ 明日加油，装备到位！ 明日加油，B1142号。 8年前后汉马，出发。 小视频:早安武汉，出发汉马。 小视频:到达起点，小跑热身。 志愿者就位。 兔子就位。 小歌手就位。 B区集结。 执勤武警，严阵以待。 执勤武警，守护安全。 向执勤武警行个军礼。 呜枪。 开跑。 小视频:汉马1—10公里。 小视频:汉马11—25公里。 小视频:汉马26—42公里。 小视频:成功PB，顺利完赛。 “汉马”个人成绩：3：41：53。平均配速516名。全部选手第2306名；男子第2047名。50-54年龄组第327名。 8年前的“汉马”成绩。 汉马完赛奖牌正面:传承楚风汉韵，巧妙运用楚国文物和氏璧的轮廓和底纹，承托仙鹤高飞远翔，环绕于黄鹤楼之顶，樱花随风点缀，寓意春樱盛开，黄鹤归来。 汉马完赛奖牌背面:展现武汉作为“桥都”的魅力，市花梅花点缀于大桥桥墩，代表着连接与沟通。 小视频:赛后美食。 黑军团的风采。 樱花赛道上的激情与速度。 大美武汉。 瞧，桥！ 东湖赛道，没有第一，只有最好！ 精采转瞬间。 相遇樱花季。 相遇樱花季。