旅行有益大脑的六个理由

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前言 下面列出了旅行有益大脑的六个原因，您可以直接向下滚动查看，但阅读前言，您就会明白为什么要考虑让您的孩子在学校假期与我们一起旅行，因为前言强调了做出这样一个决定，前往广阔的世界，对大脑和心理健康的益处。 请注意，以下内容并不适用于旅行团式的旅行，也不适用于您心目中传统的 “游学 ”旅行，而是专门针对青少年成长特点，我们在过去十年中开发的自由式背包 “穷游”。欲了解更多信息，请参阅我们的 “旅行理念”。 导言 我们的生活比过去的国王更富裕，但也可能因此更糟糕。 纵观历史，生活相对简单。生活是艰苦的。人类狩猎、采集食物、共同种植庄稼，生活在小村庄里，分享并合作。他们用双手建造一切，一步一步从头开始。我们的祖先对未知的世界既懵懂无知，又充满恐惧；他们时刻警惕各种危险，努力抵御饥饿、寒冷、疾病和自然灾害，奋力将野兽赶出村庄，将入侵的外国军队挡在外面。他们互相帮助，齐心协力，共同解决问题。他们每天都在风险和危险面前生活、生存（并最终繁衍生息），几百万年后，在这样的条件下进化，才有了今天的我们。在现代世界，我们的身体和大脑仍然是为过去的苦难和简单而设计的，但我们所做的上述事情即使不是很少，也是越来越少，因为这些都是为我们做的。 由于技术和资源的丰富，从某种意义上说，生活本应变得更加简单。在机器和全球化系统的帮助下，我们几乎能处理好每一件小事，我们的生活比古代国王过的还要好。日常生活中的辛劳和风险几乎消失殆尽，或许用 “被偷走 ”来形容更为恰当，因为简单的活动和自然环境的消失正使我们在精神、心理和心灵越来越迷失，在许多情况下还会导致身体不适。在目前这种极度舒适和便利的条件下的生活只有一两代人的历史，因此没有人真正知道如何看待我们都越来越意识到的问题。迄今为止，还没有任何手册或指南详细说明如何处理我们的现代问题，因为真正的结果还没有完全显现出来—尽管罗马帝国和明朝最终走向了灭亡，也可能是因为它们的富裕和舒适。 我们可以承认，我们看到了问题，尤其是我们的青年。 我觉得这就是我们这个时代最大的矛盾：我们的进化是为了适应一个困难重重、充满危险的环境，但为了在这样的环境中生存，我们的进化又是为了减轻和消除生活中的困难和风险；为了寻求舒适和安全，一切都是为了能够活下去。改善生活是古往今来所有祖先的终极目标，似乎我们的智慧为我们赢得了这场战斗，但尽管有了收获，我们同时也失去了一些东西，对舒适和安全的渴望与对不稳定和风险的天生需求之间的矛盾失去了平衡，尤其是对孩子和年轻人来说。 那么，大脑到底在担心什么呢？ 老树枝在潮湿的地面上腐烂，铁钉在露天里生锈，电池不用就会没电。身体也是如此；不活动的身体肌肉在锻炼后会疼痛，不活动的大脑也会开始衰竭。进化本身遵循一种规律，它会淘汰那些没有用的东西。人类不再需要尾巴，所以身体不会花费精力去生长和维持尾巴，因为这会增加受伤和感染的风险。在恶劣的环境中，如果一条无用的尾巴注定了一个人的死亡，那将是多么不幸。 那么，大脑如果由于我们对技术、服务、娱乐、享乐和即时满足以及现代世界提供的所有其他便利的严重依赖，大脑总是不活跃、不投入，最终是不是也会走上一条短尾之路？ 大脑渴望锻炼。但是，尽管我们在学校或工作场所也使用大脑，但它却与自然世界提供的锻炼形式截然不同，也与我们的祖先与之抗争并在其下进化的世界截然不同。我们现在的脑力劳动是在一个可预测的、无风险的环境中进行的，没有更大的环境因素，而我们恰好在这样的环境中繁衍生息。随着科技的发展，我们的日常功能越来越不需要真正依靠自己，我们发现我们必须积极寻找刺激大脑的方法（阅读：手机），而这正是旅行的完美替代品，因为它提供了足够的现实世界风险、挑战和刺激，却没有完全脱离现代世界所带来的困难和痛苦，也就是被扔进真正的荒野。 下面，我们将探讨为什么带孩子一起旅行对他们的大脑（和心理健康）有益，并有助于大脑健康发育和心理刺激的几个原因。 1~ 解决问题 旅行会带来很多问题。 这个世界上存在两类问题：我们 “已经驯化 ”的问题（有明确答案）和野生问题（没有答案）。以数学、语言和科学为主题的问题都有教科书，其中包含整齐、精确的解释，你可以从书包里拿出这些解释来核对答案；我们有课堂来背诵这些解释，教育系统和大学也培养了大量的教师来传授这些解释。 另一方面，诸如在拥挤的火车站中穿行、在狭窄的山路上与车流周旋、在市场上与外国人讨价还价等问题，以及旅行生活中会遇到的无数其它意外情况，即使是你尊敬的教授也未必能给出答案。 后者的答案是有条件的；也就是说，需要对情况进行分析、头脑灵活（发散思维）、经验或实验以及足够的勇气。第二种解决问题的方法，学校提供的很少，但生活本身提供的却很多，尤其是当你 “在野外 ”的时候。 总之：旅行可以去除保护层，让你遇到许多独特的问题。这种脑力锻炼可以强化大脑和个人的灵魂。而那些拥有面对和处理各种问题的成功经验的人，则会获得自信、创造力和团队协作能力以及其它额外的好处。 2~ 精神刺激 旅行能激活和刺激大脑。 这是你第一次在一个陌生的地方乘坐公共汽车。你向窗外张望，想知道到底在哪里下车……还有多少站......下车的按钮在哪里......应该提前多久按下按钮示意下车......下车后，左顾右盼，扫描潜在的危险，调查附近有用的设施。所有这些认知活动都是为了你第一次乘坐公交车去新学校。在第二十次沿同一路线乘车时，所有这些脑力劳动都由潜意识记忆完成，让你可以节省体力，转而做白日梦，畅想周末的计划。在相同的环境中重复相同的例行公事越多，你需要付出的策略、记忆、注意力和意识就越少，这意味着你的大脑得到的精神刺激就越少。简而言之，大脑会变得懒惰。 在旅行中，哪怕是洗澡时把干衣服和毛巾挂在哪里，都会让人费尽脑筋，尤其是在我们喜欢去的那些简朴的地方--想想肯尼亚的茅草屋或斯里兰卡的海滩小屋--哪怕是最微小、最简单的任务都会让人头疼。这还不算旅行中涉及的重大任务，比如在新的街道、新的气味、新的语言、新的面孔、新的一切中穿梭。旅行本身就具有探索性，这意味着你的大脑不得不探索新的概念和感知，寻找新的知识，观察新的事物，挑战和扩展自己的理解能力，从根本上提高自己的能力，改善自己的健康状况。 总之，不走寻常路的旅行能让神经元兴奋起来，刺激神经，让你在身体、心理和哲学上重新活跃起来。尽管这种探险可能会让人筋疲力尽，但它将避免阿尔茨海默病和一系列由久坐、刺激不足的现代生活方式引起的心理障碍。 3~ 提高记忆力 旅行是磨砺了我们内心的工具。 当我十八岁开始独自旅行时，还没有智能手机。在背包游历亚洲的那些年里，我不能看手或口袋里的东西来翻译我的问题，也不能为我提供地图、住宿和交通选择，所以我只能依靠旅行指南（书本类）信息、网吧、当地人的建议、直觉、自己以前的经验，最重要的是，我的脑力能把这一切整合起来，我的记忆力能把它们牢牢记住。 年轻人应该用很少的钱和更少的资源去旅行。我们的能力和技能被外包，这对我们的身体、心理、创造力和精神都有麻木的影响。由于缺乏技术和便利，我不得不走更多的路，记住主要地标和街道名称，这样我就能找到往返所去地点的路。我必须有目的地行动，对周围环境格外敏感，积极做笔记，并保留大量详细信息。这样的努力也让整个经历更有意义。 总之，到新的地方旅行，使用较少的设备，减少对技术设备的依赖，是提高记忆能力的绝佳机会。 4~ 语言和交流能力 旅行能提高创造性交流和外语能力。 语言是锻炼大脑的最佳方式之一，无论是用自己的语言，还是用外语进行对话。大多数孩子从小就在学校学习英语，在现实世界中将学到的知识付诸行动是一种极好的脑力锻炼，这种体验与典型的课堂环境大不相同。 但是，如果您不懂外语怎么办？事实上，即使你的英语水平再高，在路上遇到的其他人往往也不会说英语，这就需要你在交流中发挥创意。这可能涉及简单的手部动作、肢体手势、面部表情，也可能涉及有策略地选择合适的提问对象，或者发展一些技能，如创造一种开放、轻松、有趣的氛围，以便能够表达你的观点或获取任何必要的信息。 简而言之，到新地方旅行有利于提高语言能力。它能让你的精神得到彻底的锻炼，同时还能提高你的词汇量、创造力、自信心和人际交往能力。下一次，当你听到有人说因为不懂语言而不能旅行时，你就有资格告诉他们，语言要求完全是废话--只要简简单单做自己和用脑子就可以了。 5~ 消除压力 对身体有益就是对大脑有益。 大脑和身体是一个统一的有机体，因此体育锻炼自然也对大脑健康和认知功能有益。在我们熟悉的环境中，我们被最舒适的东西所包围（有暖气的房子、有空调的办公室、有自动扶梯的商场等）--所有这些都很好，但它们却成为我们与自然环境之间的阻隔。我们的舒适环境阻碍了我们对地面能量的吸收，减少了我们与健康细菌的接触，遮挡了阳光，减少了我们在日常活动中的运动量。 旅行让我们离开了熟悉的环境，这意味着我们别无选择，只能从事一些琐碎的活动，比如去当地商店购买干净的饮用水，而不是按时送货上门；我们不得不四处寻找或借用工具，比如切水果用的刀子；去海里游泳，而不是去有顶棚、充满化学物质的游泳池等等，从而接触大地，摄入更多的维生素 D，拥有活跃的身体、稳定的心理状态和健康的大脑，这与我们的祖先更为相似。 总之，紧张状态会消耗身体，破坏大脑，而阳光、水、安静和体育锻炼则能为身体、灵魂和大脑带来巨大的健康和镇静作用。大脑控制着你的思维方式、感觉方式、行动方式以及与他人互动的方式，而这反过来又决定着你的生活质量。旅行为您提供了从日常琐事中解脱出来的机会，用健康的 “好压力 ”取代 “坏压力”，从而塑造性格，提高技能，提高生活质量。 6~ 了解世界是由什么构成的 旅行激活灵魂。 你可能想知道我为什么要把这一点作为最后一点，以及它与大脑有什么关系，但作为一个用英语撰写文稿的 “老外”，我应该首先指出，西方人眼中的 “心力 ”与东方人眼中的 “心力 ”截然不同。在西方，“心理学 ”的概念通常与头脑而非心灵联系在一起。我觉得很有趣的是，人类如此重要、复杂和美丽的一部分竟然与身体的不同部位联系在一起；一个在眼睛后面，另一个在心里--然而，这两个位置都意味着深度、美丽和意义。我们不知道灵魂到底是什么，也不知道它长什么样子，甚至不知道它在哪里，但我们都认为它是存在的。 但是，灵魂必须被提及。平静的灵魂，或者说精神，是我们与自由联系在一起的东西。自由就是没有界限（或者说能够在界限内顺利运行），无论是身体上、心理上还是精神上。这就是旅行的意义所在；认识世界就是扩展自己的观念、能力和理解力，而不断扩展（学习和成长）对人的心理状态--无论是心灵还是大脑--都有好处。 见得多了，就会唤醒自己内心更多的可能性。好奇心的滋养为新的兴趣、思考和创造力打开了大门。提高对生活的兴趣，对未来和未知事物的思考和灵感，有助于思想的清晰，从而获得自由。一个人的自由感会影响他的情绪状态，进而决定他的生活质量。 总之，旅行或对未知世界的索能给我们带来思想、灵魂和整体的自由感，提高人的整体满意度和健康水平。而无论是大脑的一部分还是心脏的一部分，也都是我们必须好好照顾的一部分，但由于它比较抽象，往往被忽视或忽视，令人惋惜。 结论： 现代生活塑造了现代人的行为，尽管我们的祖先会羡慕这种舒适的生活，但在人类漫长的历史中，这种安全和富足的程度是不正常的。不自然的行为会导致不自然的结果；不适宜的环境和条件会产生不令人满意的结果—从心理学和逻辑学的角度来看，这是无可争议的，因此，我们可以正确地认为，我们的生活会导致某种不寻常的结果，尤其是在我们的孩子身上，而我们也看到了这一点。 尽管我们应该对这一事实心存感激，并经常提醒自己要这样做，但我们还是需要提高认识，以便重新获得健康的平衡。当今时代的儿童基本上是这个现代世界的实验小白鼠（他们不公平地没有意识到这一事实），因为他们（其中大多数）没有经历过其他选择。他们也没有同意接受这种试验，但他们却越来越多地被批评为 “躺平”，甚至更糟糕的是被 “诊断 ”出患有所谓的精神健康和心理疾病，甚至可能比这更糟糕的是，他们选择完全退出社会，如果这还不能比这更糟糕的话，有些人已经或正在考虑更糟糕的事情，比如因为痛苦而自杀。 人类历史上从未有过的富足、舒适和安全，让许多人感到痛苦，并开始寻求意义、责任和健康的身心刺激。不过，我们可以尽最大努力纠正这种状况，并尝试在学校假期中找回一些平衡；让我们找回一些憧憬和兴奋，并收获我们的旅行所能带来的心理健康益处。 因此，正如锻炼肌肉可以改善身体的功能和形象一样，让我们一起回到广阔的世界，做一些令人兴奋的事情，以增强大脑，改善记忆，提升情绪，改变我们的观念，并对生活有一个新的认识。 为了直接认识 Kel 老师，欢迎加微信或关注公众号，下次有孩子的背包客穷游安排会不会错过。