最容易受寒的季节，要注意喽

张老师健康说

最容易受寒的季节来了，大家要注意啊！

夏天经常听到有人在念叨这句话。不禁让人发出疑问：夏天热得不行，怎么还会受寒？？？

其实，就因为大家都觉得不会受寒，加上贪凉的多，刚热一点就想尽办法让自己凉下来。

殊不知，凉快了，也毁阳伤阴了，阴阳同时受伤，破坏健康。

一年脾胃最虚弱的时候，贪凉是有代价的

若不懂中医，可能夏天的“透心凉”是头等大事：凉快一时爽，一直凉快一直爽！反之，懂点中医，就会知道春夏得养阳。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实

一方面呵护体内阳气夏长，用《内经》的说法就是与天地同频，使阴阳之气上下交合，从而达到蕃秀状态。（这里的“蕃秀”，体现在植物就是枝叶繁茂，体现在小孩子身上就是长高长壮，体现在大人身上就是阳气精力更旺盛…）

更何况今年本就夏行冬令，冬是收藏的，不利于阳气升发、交合的。

若是过于贪凉，气不得泄，都不出汗，甚至都上热下寒了，寒热隔绝了，怎么气交，自然无法蕃秀。

能量不会消失，只会转移，寒凉也是如此

根据能量守恒定律“能量不会消失，只会转移”。吃冰、性寒凉的食物，身体要维持温度，得消耗大量的能量，中医叫它阳气。

少量食用，人体还能调节过来；过度食用，阳气再充盛也不够呀。

为了化解这些冰的食物带来的寒，最先动用的是脾胃阳气；脾阳不足后，它就会去找心“借款”（心脏跟着受累，中医里叫“子盗母气”）；再来，就是我们的肾阳了。

肾脾为先后天之本，一旦受伤，后果不堪设想。所以，别因一时的不忍，伤了自己的身体。

凉爽的代价，其实早已开始出现了

今年五运六气整体阳气不足，上半年气候偏寒冷，下半年气候偏湿。尤其现在是三之气，心肝火旺，但是中焦又是寒、湿的。很多问题早已出现了，只是没引起重视罢了。

这是，这段时间很常见的舌象，基本都是舌苔厚腻又心肝火旺的。

舌苔厚腻是因为今年是真的很湿，有体质偏弱的人，还会感觉浑身不清爽、疲乏、痰多的情况，湿疹、汗疱疹犯了的也不在少数。

所以很多人出现情绪烦躁，身体里有火想发火，但又觉得各种虚，各种乏力，入睡困难…都是在提醒你，该忌口、别受寒了。

而解决些身体问题的关键，就在于暖中焦。

脾胃中焦暖了，湿气犹如被太阳一晒没了，脾胃的小轮子才能转起来，才能把心火往下引。

如此，心火温养肾阳，下焦不寒；肾水得肾阳助力，才能上行滋养心阴，方能水火阴阳交合，达到夏三月蕃秀的状态。

这个易受寒、湿重的夏天，避免因贪凉毁了身体，就从少吃寒凉（本身过敏体质、舌苔白的人，西瓜先稳稳，晚点吃哈），从多暖中焦开始吧~

干姜，入脾胃而暖中焦

中医认为，姜归肺经、脾经、胃经。味辛，性温。能驱散身体的寒气，化解身体的寒湿（痰），还能暖脾胃。这就是姜的最最主要的三个作用。

1. 姜能驱散身体的寒气

姜的性质是温热的，但不是所有的温热的食材都有姜这么好的驱寒的效果。

注意，姜有非常逆天的一个特点，那就是，它是走表的！

因为姜是入肺经的！

中医是怎么说肺这个脏腑的呢？中医说，肺为华盖，啥叫华盖？你可以理解成一个华丽的被盖，既然是被盖，那就是盖在表层的啊，所以说，姜能帮助我们身体打开表层这个散解寒气的通道，及时的把寒气给排出去。

很多人吃了姜都会出点汗，其实这就是肺表皮毛被打开了，寒气随之排出去了。这是一种好的现象。

2. 姜能去寒湿、寒痰

人在江湖飘啊，哪能不挨湿气的刀啊。

听说两广的妹子一辈子都在祛湿，没办法，南方湿气太重了啊，就算你没有待在湿气重的地方，如果平时饮食不节，身体的湿气也会加重的。湿和寒互结，就形成了寒湿，其凝结成团，就成痰。

这种痰的性质就是受寒了加重，如果在喉咙的话，是清痰，质地也相对清稀。

姜就能去这种寒湿、寒痰。

身体有这种阴寒的痰液，多吃姜就会很有效的。

3. 姜能暖脾胃

很多人脾胃虚寒啊，消化吸收差，消化吸收差吧，代谢就低，代谢低吧，就容易一吃就胖，从这种角度上来，姜可以调理脾胃虚寒，暖中焦，也可以提高代谢。

所以减肥人士多吃一些姜是不错的，可以提高减肥的效率。

生活中很多非常爱吃姜的人。爱吃姜，并不是因为天生爱姜的味道，而是因为阳虚体质，没办法啊，每年必须要消耗大量的姜，不然痘痘啊、鼻炎啊、月经不调、肿胖就找上门来了。

姜吃的多了，加上吃完姜，身体确实舒服。姜更多的是给人一种安全感，闻到姜的味道，就会觉得特别安心，这是这么多年来的阳虚体质者，带来的一个自觉。也是刻意对自己的规训：就是让养生融入生活，快乐轻松的把自己养好。