<p class="ql-block"> 为了进一步提高学生心理素质，促进学生的身心健康发展，助力九年级学子激发潜能、减轻压力、凝聚意志、增强信心，以更好地状态迎接中考，2024年5月28日上午，河南省团省委组织的“河南省12355中高考减压”活动走进新蔡县思源实验学校。河南省12355讲师团讲师戚香凤为九年级学生开展了以“轻松备考”为主题的中考心理减压公益讲座活动。</p> <p class="ql-block"> 活动伊始，戚老师亲切地询问同学们目前的压力源都有哪些，迅速拉近与孩子们的距离，营造了轻松愉悦的氛围。戚老师主要从以认识了解自己考前的心理状态；相信相信的力量；内在激励，唤醒潜意识三个方面展开。</p> <p class="ql-block"> 讲座开始，戚老师先了解了一下学生面对中考的一些心声，对于即将赶赴中考的初三学子，会面临如学业及学校、家庭、自我期待和社会期望等多方面的压力。让一些学生勇敢的表达出面对中考自己目前的状态是怎样的。戚老师针对不同心态的学生，分别提出了调整好自己的心态去面对中考的方法。</p> <p class="ql-block"> 戚老师在讲座中提到：面对中考，同学们要坚守信念，相信相信的力量，在这个世界上，不是你影响别人就是别人影响你；要充满自信，相信全力以赴，我们可以创造奇迹；要承担责任，立刻行动，决不放弃，因为没有行动的梦想都是瞎想。同时，她用拔笔、四指抬人等小游戏，邀请学生上台互动，在活动中坚定自己的目标成功完成任务，让学生从内心深处产生自我认同感。</p> <p class="ql-block"> 活动中，戚老师向我们介绍了潜意识的特征和强大力量。她说，人类最大的能量库就是自己的潜意识，要想激发潜能，就要去发现潜意识运行的秘密。要想发挥潜意识的积极作用，考出好成绩，关键的四个要素是积极的心态、稳定的情绪、融洽的人际关系和良好的睡眠。</p> <p class="ql-block"> 最后，戚老师教孩子们用呼吸放松法来调整心态，缓解压力。在戚老师的温柔引导下，孩子们慢慢闭上眼睛，伴随着身体每一处的完全放松，孩子们听着音乐想象着走入考场的自己面带从容和自信</p> <p class="ql-block"> 这场讲座仿佛是春风，是化雨，为孩子们减压赋能，疗愈心灵。相信我校九年级学子经过这次“心灵洗礼”，定能够强化信心，坚定目标，以积极阳光的心态备战中考，以更加昂扬的斗志迎接中考。</p>