咸水沽第七小学2024年“世界无烟日”宣传

咸水沽第七小学

2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。<div> 吸烟会严重损害青少年呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断，而且暴露于尼古丁还可能影响青少年的大脑发育。研究证明，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，烟草对身体造成的危害越严重。 同时，二手烟暴露也会严重危害身体健康。接触二手烟没有安全水平，即使是短暂接触也会造成伤害。有充分证据说明，二手烟暴露可以导致儿童发生支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病。</div><div> 作为社会的未来和希望，青少年的健康成长至关重要。希望通过开展青少年控烟活动，引导青少年树立健康的生活理念，保护青少年远离传统烟草产品和电子烟，呼吁全社会共同为他们营造一个无烟、健康、和谐的生活环境。</div> <h1 style="text-align: center;">香烟里含什么？</h1> 烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式，虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达5个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。 尼古丁 高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。 焦油 烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。 一氧化碳 跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。 放射性物质 通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。 <h1 style="text-align: center;">吸烟对青年人健康的危害</h1> 吸烟对青年人健康的危害已经是众所周知的事实。吸烟可导致多种疾病，如肺癌、喉癌、食管癌、口腔癌、心肌梗死、中风、慢性阻塞性肺病等。吸烟还会影响生殖系统，增加对认知和学习能力，糖尿病等等的风险。 同时二手烟也是指非吸烟者在吸烟者吸烟时吸入的烟雾。二手烟同样对人体健康造成严重危害，包括肺癌、心血管疾病等。为了保护家人和周围人的健康，请吸烟者在吸烟时尽量远离他人，并采取措施减少二手烟的传播。 　　尽管存在一些减少二手烟暴露的方法，但最有效的防护措施是室内全面禁止吸烟，这需要法律的支持和社会的共同努力。同时，提高公众对二手烟危害的认知也是减少二手烟暴露的重要途径。 <h1 style="text-align: center;">二手烟对孩子的危害</h1> 　　影响孩子的呼吸系统 易引发哮喘，烟雾中的焦油、烟碱和尼古丁等有害物质可以抑制呼吸道纤毛的活动，减弱呼吸道的净化能力，引发各种呼吸道疾病。 导致孩子智力低下 烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑，使脑血管硬化，影响大脑功能。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。 损害孩子听力 有抽烟史并长期被动吸烟的人有14%容易出现低、中频率的听力受损，超过46%的人会出现高频率的听力丧失。儿童中耳炎、中耳积液和耳膜张力异常都与被动吸烟有关。 容易患龋齿 二手烟对儿童口腔菌群和乳牙发育产生不良影响，并通过影响唾液腺的发育和功能，降低唾液的生成和有效性。 被动吸烟对儿童健康的危害 被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周围的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比例明显高于不吸烟家庭儿童 <h1 style="text-align: center">电子烟是否更安全？</h1> 电子烟，这种通过产生气溶胶供人们吸入的电子设备，似乎提供了一种避免传统烟草燃烧产生的焦油等有害物质的解决方案。然而，这并不代表电子烟就是无害的。事实上，市面上大多数电子烟的烟液中仍然含有令人上瘾的尼古丁，这意味着电子烟并非完全无害，它只是减少了某些真烟中的有害成分，但并未消除危害。 　　那么，电子烟能否真正帮助人们戒烟呢？科学研究给出的答案是否定的。许多人只是将传统香烟替换为电子烟，但他们仍然对尼古丁保持依赖。这种行为并不能被视为真正意义上的戒烟。 <h1 style="text-align: center;">如何科学戒烟 </h1> <h1></h1><h3> 展示吸烟的危害</h3><h3> 要成功戒烟，首先要了解吸烟对健康的严重危害，并明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。 确立戒烟意愿 明确戒烟的决心，确定一个具体的戒烟日期，并在家人和朋友中宣告，以增加戒烟的外部支持。 制定戒烟计划 根据自己的实际情况制定戒烟计划，比如逐步减少吸烟量、使用尼古丁替代疗法（尼古丁贴片、口香糖、吸入器等）、或者咨询医生使用处方药物。 寻求专业帮助 咨询专业的戒烟顾问或者参与戒烟门诊，获取个性化的指导和帮助。 学习应对策略 学习并实践应对戒断症状的策略，如深呼吸、体育活动、分散注意力等。 心理调适 保持积极乐观的态度，必要时可以通过心理咨询来调整情绪和压力。 持续跟进 戒烟是一个长期的过程，即使在某一时刻成功戒烟，也需要持续的努力来防止复吸。</h3> <h1 style="text-align: center;">戒烟的好处</h1> 　　改善心肺功能 戒烟可以降低心脏病和肺病的风险，包括冠状动脉疾病、心肌梗死、慢性阻塞性肺病和肺癌。戒烟后，心率和血压会下降，血液中的氧气含量会增加。 降低疾病风险 戒烟可以减少患多种癌症和慢性疾病的风险，如口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。 　　提高生活质量 戒烟后，体力增强，呼吸顺畅，嗅觉和味觉改善，皮肤变得更好，而且戒掉后可以节省购买香烟的开支，减少医疗系统的负担，减少环境的保护。 健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。儿童、青少年是国家的未来，要进一步做好控烟履约工作，提高全社会对吸烟危害的认识，让我们一起保护未成年人的安全。 撰稿：宋兴宇 制作：宋兴宇 初审：崔燕 复审：黄以丽 终审：刘春珍