<p class="ql-block">戳脚拳歌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先师留下戳脚拳，</p><p class="ql-block">神奇奥妙法无边。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以脚为主称独步，</p><p class="ql-block">脚打七分拳打三。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一步一腿不空走，</p><p class="ql-block">变化无边腿法全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">练腿须当有软腿，</p><p class="ql-block">运脚如臂任自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先练桩法为基础，</p><p class="ql-block">死桩活桩规矩严。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">野鸟转枝活桩步，</p><p class="ql-block">死桩站丁练脚尖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四指搬弓练捋按，</p><p class="ql-block">再踢桩板力撼山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戳脚拳路分文武，</p><p class="ql-block">开张紧凑不一般。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">武趟枝子多奇变，</p><p class="ql-block">九转鸳鸯巧连环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文趟八根称八母，</p><p class="ql-block">由此推求溯本源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二十四式用闪转，</p><p class="ql-block">寓奇于正看截拦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">段氏短踢称绝技，</p><p class="ql-block">三十二式是真传。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捡精取纯归总法，</p><p class="ql-block">总式拳法胡氏纂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手使推提与绵转，</p><p class="ql-block">贴穿缠展八字连。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丁踹拐点为拳母，</p><p class="ql-block">蹶错蹬碾紧相连。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进退闪摆是步法，</p><p class="ql-block">还有抽换与窜旋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身似游龙舞沧海，</p><p class="ql-block">臂为飞凤落昆山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳同虎爪带捋按，</p><p class="ql-block">掌似利剑挑劈穿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沾衣发力稳准狠，</p><p class="ql-block">展翅滚臂暗塌肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最忌努气与倔力，</p><p class="ql-block">静气凝神任自然。</p><p class="ql-block">（于伯谦整理）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 翻子拳歌</p><p class="ql-block">武穆留下翻子拳，</p><p class="ql-block">直出直入妙含玄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽进忽退应机变，</p><p class="ql-block">亦刚亦柔巧连环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动如迅雷难掩耳，</p><p class="ql-block">静如太岳稳如山。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虚虚实实难招架，</p><p class="ql-block">指上打下手飞翻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旱地行舟是步法，</p><p class="ql-block">一步三拳是根源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">车轮功练铁罗汉，</p><p class="ql-block">再练铁臂无遮拦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三感五节是要诀，</p><p class="ql-block">周身气力发涌泉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内有七拳称绝艺，</p><p class="ql-block">直劈横崩摔捋弹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直拳用法最简单，</p><p class="ql-block">不招不架只一拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泰山压顶用猛劈，</p><p class="ql-block">连劈带挑是截拦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">横能破竖是固法，</p><p class="ql-block">横出直入暗舒肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">崩拳形同攒心炮，</p><p class="ql-block">一发即收防护严。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摔拳本是翻拳变，</p><p class="ql-block">上提下滚左右旋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">捋手本是顺手带，</p><p class="ql-block">一收一放紧相连。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弹拳要用爆炸力，</p><p class="ql-block">混元一气善攻坚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇敌应知稳准狠，</p><p class="ql-block">心慌意乱败之源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最忌一发即深入，</p><p class="ql-block">出手用实巧变难。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拳打架式招打快，</p><p class="ql-block">练到无拳是真拳。</p><p class="ql-block">（于伯谦整理）</p>