<p class="ql-block">夏季到了要注意呦！</p><p class="ql-block"> 福海县幼儿园食品安全宣传</p> <p class="ql-block">夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。</p> <p class="ql-block">一、夏季汤水要充足</p><p class="ql-block"> 水分要补充充足，夏天流汗较多，多喝白开水会引起水中毒或者是流失，保存不足，所以我们增加了水果的摄取量，少吃多餐，使幼儿能够补充充足水分。</p> <p class="ql-block">二、适量补充的蛋白质</p><p class="ql-block"> 幼儿阶段身体发育很迅速，孩子长高需要外部的能量补充。夏季又是适合玩乐的时节，孩子们衣服穿得比较少，自然更喜爱乱蹦乱跳。运动以及高温的环境下很容易引发蛋白质的流失。所以我们最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类补充蛋白质，建议每天保证适量的牛奶，鸡蛋摄入量。</p> <p class="ql-block">三、补充适量的维生素</p><p class="ql-block"> 俗话说“粗茶淡饭”最养生，对于孩子而言也是一样。进入夏季，孩子的饮食应以清淡为主。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。</p> <p class="ql-block">四、保证食物的多样性</p><p class="ql-block"> 避免单一的食物种类，注意营养的均衡和品类的多样性；在外形上，可以将食物搭配成各类有趣的造型，从视觉上让孩子更有食欲。</p> <p class="ql-block">五、小心冷饮</p><p class="ql-block"> 儿童贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔，胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，家长应注意少让孩子吃冷饮，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调。</p> <p class="ql-block">进入伏天请家长不要让孩子吃寒凉的食物！</p> <p class="ql-block">编辑人：范仙芳 审核人：杨莹</p>