<p class="ql-block">情绪和身体的直接关系是</p><p class="ql-block">你的坏情绪正在悄悄影响着你的身体！</p><p class="ql-block"> 为什么说哈哈大笑可以杀死身体癌细胞，所以忧虑和坏情绪也是身体的雪上加霜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国人大多都是亚健康，</p><p class="ql-block">一 健康饮食（无污染食材，垃圾食品，宵夜等坏习惯，都是我们知道，却让多数人难做到的）</p><p class="ql-block">二 良好生物钟睡眠</p><p class="ql-block">三 适合自己的运动</p><p class="ql-block">四 长期稳定的好心情（30天里开心多？还是难过忧虑多？）</p><p class="ql-block">这些加起来才是良好。</p><p class="ql-block">所以，你还在让自己内耗吗？</p><p class="ql-block">自律从每天的点点滴滴开始吧</p>