<p class="ql-block">今天先来聊一下骨关节的问题</p><p class="ql-block">这类的疾病，它是属于肌肉、骨骼疾病的。为什么骨骼的问题涉及到肌肉的问题呢？</p><p class="ql-block">我们先来讲一下骨质疏松。骨质疏松被认为是老年人的专利，但是这几年我接触的病人发现，其实钙的流失从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，都在25岁到30岁之间达到了巅峰，而长骨在35到40岁之间达到了巅峰，过了这个时间段基本上都会在体内各处的骨骼开始减低密度。发生骨质疏松的症状的原因有骨折、激素的疾病，还有饮食中蛋白质以及钙的含量低，还有就是骨软化骨老化</p><p class="ql-block">其中女性经期绝经之后，包括缺乏运动长期黄疸胃切除，还有乳糖不耐症。缺乏骨质是骨质疏松症状，主要的原因它会导致了身高下降，臀部以及背部的疼痛，包括脊椎的弯曲，同时造成了骨骼衰弱，易发生骨折。另外紧张、情绪不安，压力、吃太多的精致的米、面、糖都会引起骨钙的流失。</p><p class="ql-block">所以在饮食上面多吃含蛋白质，钙，镁，磷，维生素C，维生素D的食物是对骨质疏松最佳的预防和治疗方案另外，经常运动的人容易保住骨骼中的钙质，而经常久坐少运动的人却很容易流失钙质。所以每天早上去晒一下太阳，多吃一些豆类，多吃一些含钙的食物，同时少吃油炸的动物性蛋白，避免咖啡因，节约饮酒、戒烟，避免含磷酸的饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">再来讲一下大家最关注的问题，关节炎</p> <p class="ql-block">因为每一年的3、4、5月份，关节疾病发生率最高。关节炎的特征就是关节发炎或者关节多处的关节疼痛，它会在膝盖，手腕，手肘，手指，脚趾，臀部，肩膀都可以找到关节。颈部，背部的脊椎骨之间也有关节，慢性关节炎的症状包括痛、肿、僵硬以及关节变形，这样的情况会慢慢出现，或慢慢形成。</p><p class="ql-block">所以关节炎最常见的种类就是关节炎以及风湿性关节炎。它是一种关节退化症，它与老化时的磨损和破裂有关，并牵涉到骨头末端的软骨组织的变质。因为曾经光滑的软骨表面，会变成粗糙，产生裂痕，并且与关节相连的肌腱，韧带及肌肉变得比较衰弱，而且关节本身就会变形疼痛以及僵硬。</p><p class="ql-block">风湿性关节炎是发炎型的关节炎，它攻击围绕关节润滑液的滑膜。软骨、关节内及附近的组织及骨头表面均被破坏。为什么会出现“攻击”这个字眼呢？其实类风湿关节炎，它不单涉及到骨膜的问题，它还涉及了免疫系统的问题。风湿性关节炎会发生僵硬、肿大、疲倦、贫血、体重减轻、发烧，而且常有麻痛感。风湿性关节炎的发病通常与身体或“情绪”上的压力有关，然而“营养不良”及细菌感染也可能是发病的原因，另外，其他的种类的关节炎包括痛风，风湿性脊椎炎及系统性的红斑狼疮，痛风发生在体重过重者以及那些经常暴饮暴食及经常喝酒的人。它典型的侵害了手和脚的较小关节，通常会影响脚的大拇指，尿酸盐结晶体的沉积引起的红、肿、热、痛</p> <p class="ql-block">到最后整个手和脚都变形了</p> <p class="ql-block">系统性红斑狼疮，是体内免疫系统的功能不正常所造成的疾病，在原因不明的情况下，体内制造会攻击身自身的抗体。情绪压力是导致关节问题的关键因素。我经常讲好心情好生命，因为很多的健康问题，几乎可以总结为神经内分泌紊乱所引起来的。</p><p class="ql-block">另外就是饮食的问题，食物中含有多少种营养素，并不是饮食的关键，重要的在于能否被消化吸收。因为我们要的不是食物，而是食物中能够为人体消化吸收利用的营养素。</p><p class="ql-block">如果你得了很严重的健康问题，那么一定是你的行为模式出现了偏差，从而才导致了你今天所得的疾病。这个世界上从来没有特效药，也没有捷径可以去除疾病恢复健康。真正有的就是你自己去尝试改变饮食习惯、生活方式。从每一天的早餐开始，从每一天的心情开始</p> <p class="ql-block">出现健康问题并不可怕，可怕的是你只想通过药物、手术去解决问题，从未去尝试改变饮食习惯、生活方式。不要一直盯着这个病该怎么治，应该把制病因素找出，再加以改正，这才能真正解决问题</p>