<p class="ql-block ql-indent-1">五月浅夏，万物并秀，生机盎然。寻一处山幽、水碧、花香处，一起倾听时光走过的声音，一起享受自然赐予的风景！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村门户龙潭峡</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5月25日的清晨，天湛云淡，风清日艳，美丽的征村，草木繁盛、绿色葱郁，阳光和煦，清风醉人！ </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村美景</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">空中俯瞰</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">清风醉，绿意浓，美丽的伽人们应约到来，每一缕风里都弥漫着香味！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7点10分，随着音乐《桥边姑娘》响起，伽人们闭上眼睛，跟随老师一起感受身体的细微变化，身体得到放松，内心得到释放；把心意灵完全专注，与自然融为一体。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作可以使人从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动；不论要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式还能够稳定身心、柔软全身灶余、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经备辩冲；使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">108这个数字在印度传统瑜伽中，是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。整个印度有108处胜地，有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽108拜日式的好处：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、能够预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、能够调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、具有强化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">对瑜伽者来说，108遍拜日式是一道坎。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历过108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是机械的重复</p><p class="ql-block ql-indent-1">与瑜伽垫的每次接触</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有独一无二的触感</p><p class="ql-block ql-indent-1">抬头向前的每次掠过</p><p class="ql-block ql-indent-1">都会看到独一无二的风景</p><p class="ql-block ql-indent-1">甚至每一滴汗水与每一次挣扎</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有独一无二的晶莹形状</p><p class="ql-block ql-indent-1">每一遍的重复都是新鲜的重复</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历过108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是孤独的旅程</p><p class="ql-block ql-indent-1">在每一遍的开始，结束</p><p class="ql-block ql-indent-1">会让心更加透彻</p><p class="ql-block ql-indent-1">透过时光</p><p class="ql-block ql-indent-1">你会看到，路人的微笑</p><p class="ql-block ql-indent-1">还有永远伴着你的永不止息的心跳</p><p class="ql-block ql-indent-1">都在一路与你同行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽者从不孤独，他们与万物为伍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历过108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是一味的自娱</p><p class="ql-block ql-indent-1">在休位的交替进行中</p><p class="ql-block ql-indent-1">灵感的火花常在不经意间绽放</p><p class="ql-block ql-indent-1">生命的哲思常在电光石火间深刻</p><p class="ql-block ql-indent-1">萦绕你的不是空虚而是充实</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻伽者亦是思考者</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历过108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是难耐的苦旅</p><p class="ql-block ql-indent-1">是健康生活，是充沛体力，是自信，是放松</p><p class="ql-block ql-indent-1">是花，是草，是新鲜空气，是羡慕目光</p><p class="ql-block ql-indent-1">是自制，是笑容，是纤细，是思考</p><p class="ql-block ql-indent-1">乐趣往往就在一瞬间发现</p><p class="ql-block ql-indent-1">从此你便无法自拔</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽即快乐</p> <p class="ql-block ql-indent-1">经历过108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻咖并不是炫耀的资本</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾经你会迫不及待地把成绩分享给好友</p><p class="ql-block ql-indent-1">管经你会隔三差五地添置华而不实的装备</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾经你恨不得马上告诉世界 我是一名瑜伽者</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而每经历过一次108遍拜日式后</p><p class="ql-block ql-indent-1">才发现华丽的外衣已褪去，瑜伽就是瑜伽</p><p class="ql-block ql-indent-1">纯粹有一种力量 支持你瑜伽下去</p> <p class="ql-block ql-indent-1">只有经历过108遍拜日式，你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽什么也不是</p><p class="ql-block ql-indent-1">只不过是作为人类追求更美好自我的一种技能</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像鱼会游水，鸟会翺翔</p><p class="ql-block ql-indent-1">这并没有什么特别</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而瑜伽却又包罗了万象</p><p class="ql-block ql-indent-1">坚定，坚持，纯粹，隐忍</p><p class="ql-block ql-indent-1">才是叩开输伽真谛太门的钥匙</p> <p class="ql-block ql-indent-1">熊丽蒙老师及她的4V°瑜伽工作室致力于普及健身瑜伽知识，弘扬健身瑜伽文化，推动修水全民健身运动事业的发展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每次活动都少不了的美食和辛劳付出的伽人们！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">二位大厨</span></p> <p class="ql-block"> 因为瑜伽，大家才聚在一起！</p><p class="ql-block ql-indent-1">因为有你们，4V°这个集体才充满了欢声笑语和爱！Namaste</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>