<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">*_你的双腿_*</b></p><p class="ql-block">🦵🏼🦵🏼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果两周不动腿</p><p class="ql-block">你的人生就将废</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丹麦大学研究者认为，“两周不动腿，腿部力量会下降10年！中年后的自信不在大脑，而在双腿”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.随着年龄增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。</p><p class="ql-block">2.当你变老时，你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的双腿。</p><p class="ql-block">3. 强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。</p><p class="ql-block">4.两周不活动双腿，腿部力量将下降10年。</p><p class="ql-block">5.研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20年至30年。</p><p class="ql-block">6.如果腿部肌肉无力，即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。</p><p class="ql-block">7.定期锻炼，例如散步，非常重要。</p><p class="ql-block">8. 整个身体的重量都集中在腿上。</p><p class="ql-block">9.人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。</p><p class="ql-block">10.人体最大、最强的关节和骨骼在腿。</p><p class="ql-block">11.强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成“铁三角”，承载着人体最重要的负荷。</p><p class="ql-block">12.你70%的活动能量都集中在你的脚上。</p><p class="ql-block">13.年轻的时候，你的大腿力量足以举起一辆车！</p><p class="ql-block">14，腿和脚是身体的“运动中心”。</p><p class="ql-block">15.腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。</p><p class="ql-block">16..连接腿部和身体的大型循环网络。</p><p class="ql-block">17.脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者，心脏强健。</p><p class="ql-block">18.人老了，都是从脚开始，然后向上。</p><p class="ql-block">19.随着人年龄的增长，大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降，不如年轻人。</p><p class="ql-block">20.随着人年龄的增长，骨钙迟早会流失，所以老年人容易发生骨折。</p><p class="ql-block">21.老年人骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。</p><p class="ql-block">22. 据统计，15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡。</p><p class="ql-block">23. 60岁的人们锻炼腿部并不晚。</p><p class="ql-block">24.脚和腿会随着时间的推移而老化，但锻炼脚和腿是你一生的使命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请务必照顾好</p><p class="ql-block">我们的双腿！</p>