詀言詀语

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当你刻意不去理一个人的时候，你的内心其实已经受伤很深了，沉默是一个人最大的哭声，微笑是一个人最大的伪装，伤害你的人，根本就不在乎你，不要浪费时间去怨恨他们，山海自有归期，风雨自有相逢，

山海自有归期，风雨自有相逢，沧浪自有渡口，人生各有归舟，最好的相遇不问过往，最好的离别不问归期！天涯尚远，终须一别，往后余生，惟愿以满腔热情，敬岁月香酒几盏，愿岁月无波澜，余生不悲欢。

人活一世，最值得你信任的人是：知道你笑容背后的悲伤，明白你怒火里隐藏的善意，了解你沉默之后的原因。最该善待的人是：生你养你的父母，同甘共苦的爱人，雪中送炭的朋友

人生三大忌讳：

无权而多财

家贫而妻美，

势弱而早慧。

各位你记住了，能让你一个人知道的千万别第二人说这个事能烂在肚子里不要对任何人去讲，你只要跟任何一个人讲全世界就会知道，人生隔肚皮做事两不知啊。谁跟谁掏心窝子，说实话呀。各位你记住了。在你得势的时候。越是摇着尾巴逢迎的。越可能是最后捅你的人所以永远别把自个的命运托付到别人手上，才是王道。

对付小人：1.打、毁灭，干掉它，2.打不过就加入、合伙，3.跑，远离小人。

读书，世界就在眼前，不读书，眼前就是世界。读书不一定能前程似锦、功成名就，但至少可以让你出言有尺、嬉闹有度、说话有德、做事有余。读书不是为了一纸文凭，也不是为了一夜暴富，而是为了成为一个有温度、懂情绪、会思考的人，是为了让你在跌宕起伏的生活中拥有处变不惊的内心，让你在未来能独自度过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。

兄弟感情，夫妻感情，几乎一样，经不住考验。

自己强大了，感情都在，自己弱小了，啥也不是。

社会规则不就是，你有用，就有人联系你，你没用，就没人在意，兄弟感情，能指望吗，还考验人性，没什么好过的，还是自己强大起来，比什么都重要。

蛮欢喜这段

佛系：都行、可以、没关系；

儒系：稍等、抱歉、对不起；

法系：免谈、不见、按规矩；

仙系：啥、啊、怎么了

养老无病无灾几个方法：

1、移居温暖城市（乡下最好）这个最重要，上海冬季是无法抵御的。

2、没有目标，断舍离的远离网络和人事纠缠，因为最后是一个人扛过所有，信息量越大越无法安宁。

3、找几个兴趣爱好参与其中，书法、音乐、哲学、画画都可以。

4、适当锻炼和营养均衡（这个相当重要）。

5、足够睡眠和午间加睡修养体力和神经，年龄上去容易疲劳降低抵抗力，白天短期睡眠是最好的修复。

6、旅游和短期旅居。

7、写书和人物传记抒发情绪和释怀，从中看清人生轨迹和真谛。

8、找个精神伴侣。祝福安康！

.北大满哥：路径已知，结果已知，贵在坚持。2.路径已知，结果未知。贵在坚持还需要运气，随缘尽份。3.路径未知，结果已知，需要尝试和灵感。4.路径未知，结果未知，兴奋，动力，习惯，坚持

养儿不教如养虎，养女不教如养猪。

事缓则圆！人缓则安！语迟则贵！

静中藏着一个“争”字，稳中藏着一个“急”字，越急手要稳，想争心要静！

苦事不宣、乐事不扬、闲事不管、世界上没有真正的感同身受，不是所有的鱼都活在同一个坑里！

你有什么委屈，你有什么开心，那是你自己的事，不必拿出来 没有意义。

十样会不如三样好，三样好不如一样绝，先学吃饭在学养老，等风来不如追风去。没有一直不显一弯，没有一蔫不显一欢，没有平底不显高山。天上一轮月，人间万里明。多读书养浩然正气，

人要学会自渡，烦躁的时候少说话，安静的待会，到了我们这个年纪，心里的烦恼好像跟谁说都不合适，只能自我消化，想开看开放开，睡前原谅一切，醒来便是重生，这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈，这个世界上没有多少人心疼你，自渡是一种能力，渡人是一种格局。 ～ 胡剑云

树叶不是一天黄的，人心不是一天凉的！寒了心的人是不会回头的！

一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会想不开 。整个人都是矛盾的，谁能理解这种痛苦呢？

结婚的好处就是可以让你快速成长，打破你的幻想，挑战你的底线，颠覆你的认知，还能提高你对成语的理解。比如悔不当初，委曲求全，忍气吞声，遍体鳞伤，如梦初醒，歇斯底里，左右为难，身不由己，无路可退，进退两难。还能加速你的衰老。

人真的需要要找一个格局比你大，能力比你强，眼光比你长远，教你人情世故，带你一起成长的男人，而不是凡事让你独当一面遇事只会抱怨你的人能让你温柔的人，肯定给了你极致的爱，能让你沉默的人肯定给了你极大发伤害，能让你暴躁的人肯定让你受尽所有的委屈，这世上从来没有感同身受只有冷暖自知。

所有的关系最后只不过是相识一场，人心不必问，就算是结伴同行很长一段路，也不要想太多了，尘归尘，土归土，你是你，我是我，谁也背负不了谁的命运，终究还是独自行走。

宁在人前全不会

莫在人前会不全

青山不老人已老

余生只盼身体好

家贵贫穷都看读

身体健康无价宝

做真实的自己，不被别人的情绪所左右，不让别人牵着鼻子走，把重心放在自己身上，有心者有所累，无心者无所谓！

北大校长说：物质的贫穷能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷能耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。

书便宜，但并不意味着知识的廉价，虽然读书不一定功成名就，不一定能让你锦绣前程，但它能让你说话有道理，做事有余地，出言有尺度，嬉闹有分寸。

读书虽然不是人生唯一的出路，但是不读书会挡住你很多出路！

董宇辉说过，读书不一定能前程似锦，功成名就，但至少可以让你出言有尺，嬉闹有度，说话有德，做事有余。

读书不是为了一纸文凭，也不是为了一夜暴富，

而是为了成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。

是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心，

让你在未来，能独自渡过那些漫长幽暗的岁月，而不怨天尤人。

当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。

叶海洋说过，“读的每一本书不一定都记得，就像从小吃过的饭，它会化作营养慢慢滋润你的身体”。我觉得书中的词语和情节也许会忘记，但每一本书里散发出的“香气”会沁人心脾，坚持读吧！

"人家撇下你的那一刻，一定有某个瞬间觉得没有你，他会生活的更好，

-﹣林徽因

那一刻，一辈子都不值得原谅。"

﹣林徽因

你一定要知道，你的爱人任何时候都是来给你撑腰的，

-﹣林徽因

ta 若真爱你，会处理好所有问题和所有关系，只要 ta 想让你赢，就没人能让你输。

-﹣林徽因

永远不要原谅故意而为之的伤害，

他在用行动和演技告诉你，心软最不值钱，退一步早就不是海阔天空了！

-﹣林徽因

女人后半生最舒服的状态就是富养自己，散养孩子，放养老公，坦然接受生活所有的馈赠，过好自己的每一清晨与日落，取舍有度，追求质量，不依附，不高攀，至于其它那，有则锦上添花，无则依旧风华。

过耳不过心，慈悲不沾身。谁有痛苦谁就会成长。

过耳不过心 慈悲不沾身

杀富富不去 救贫贫不离

老一辈都讲人生最难看破的四件事 生死 成败 荣辱 是非 其实就一个字 我，

过耳不过心，慈悲而不沾身。身若不苦，则福禄不厚，心若不苦，则智慧不开。所有的波澜不惊背后，都曾有过痛苦的挣扎和歇斯底里。所有大彻大悟之人，都经心苦、身苦。所谓：心不死，则道不生。欲不灭，则道不存。

嫌你穷，怕你富，笑你无，恨你有，欺你弱，妒你强。

旺自己的八个方法：

1.遇人少说话，遇事少掺和，

2.看不起你的人直接拉黑，

3.已成的事实不要再翻出来恶心自己，

4.永远不要试图去改变任何人，

5.只要你够心狠，崩溃的只能是别人，

6.一定要改掉：别人稍微对你好点，你就掏心掏肺的对别人好，

7.渐渐远离的朋友不要挽留，

8.当你觉得一个人非常讨厌的时候，一定要相信自己的第一直觉，直接远离那个人。

当我渴望被人爱的时候，没有人深深爱着我，当我对爱不以为然的时候，也没人深深爱着我，今生我与爱情没有缘分，但是我依然祝福那些获得爱情的人们！

很讽刺的一段话：

把你逼疯，又冷静的看你发疯，还要站在道德的制高点，说你情绪不稳定。其实让你情绪崩溃的东西很简单，是说话的语气，是不耐烦的情绪，是不在乎的冷漠，是不一样被对待的反差，都是芝麻大的小事，可满地的芝麻足以让你捡到崩溃。

评论：他给我的起诉书上写着，我性格怪癖扭曲，我真想问问他，他当初追我的时候怎么不说我性格怪癖呢？他把人逼疯，又冷静的看着我发疯，还站在道德的最高点说你情绪不稳定。

那年计划生育罚款，因为在单位罚款多，他让我辞职回家帮婆家种地，我说我宁可死在这里…

当我在最需要爱的时候，我从来不曾被深深的爱过，后来我无论得到多少爱，我都不以为然，但是能怪谁呢也怪不了我，也不能说我真的就是个冷漠的人，就是我的残疾是我无法克服的一部分。你不被强烈的爱着的话，你又不觉得爱是个多么重要的东西。当我最最需要爱的时候，我从来不曾被深深的爱过。

～～《我的阿勒泰》的作者李娟

明明是自卑，偏偏还要表现的若无其事，有时候想想自己真的很悲伤。

幽默的底色是喜剧

喜剧的底色是悲剧

酒色财气适量取，不伤人更不能伤自己，辉煌时刻谁都有，不把一刻当永久，期许不要太高，碌碌无为也可有大作为。

知之越深 畏之越浅

贤妻扶我青云志，我还贤妻万两金！

一年四季在上班，因为自己有负担，肩上抗的是重任。心中藏的是心酸。莫要看别人玩得欢。那是别人有靠山。如果换作你是我，你未必会有我能承担。

自己的故事自己留着就好，说浅了不感动，说深了又没人信，如有共鸣，沉默即安。

有时，一个人的精神可以击败许多厄运。

睡眠专家：

上下不动静。

宁可早起，不可晚睡。

上下床要固定。

中午不补觉。补觉不超15分钟。

每天运动一个小时。

睡前做一些安静的事。

财不露白、富不露相、言不露形

西汉司马迁在《史记·货殖列传第六十九》中曰：

“谚曰：千金之子，不死於市。此非空言也。

故曰：天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”

财富、利益、言语最是考量人性善恶的试金石。

面对财富利益的诱惑，人之初的善良早被抛到九霄云外。

古人总结：

一命二运三风水，四积阴德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。

1.但行己事，莫管他人喜怒

2.书中有丘壑，方能见山水

3.不是所有的付出都能换回别人的真心

4.上赶着不是买卖，与其取悦别人不如努力让自己变得优秀而来吸引别人

5.好的关系沉默都觉得舒服 不好的关系 费尽心思都不对

6.存我心者将心比心，心存我者以真换真

7.一个注定优秀的人，在路上都是孤独的，当他爬到顶峰时自然不缺朋友，而且爬到顶峰的时候都是优秀的朋友

8.闲话一直有，不听自然无

人有千面，心有万种，不用取悦任何人，认真做自己就好。

“怨恨别人不如自我反省，依赖他人不如依靠自己。”——《文子·尚德》

“考拉型性格”的人不愿麻烦别人的心理原因，包括自我价值缺失、心理不稳定和早期经历的影响。这类人内向、消极，不擅长与人有效沟通，长期抑制情绪可能导致爆发，给自己和他人带来伤害。

榴莲型人格指坚持个性和独特性的人，不迎合他人。攻击性是生命力的根基，被压抑会导致心理问题。唤醒和增强攻击性有助于展现真我，减少内耗。敢于被讨厌、从小事开始表达、勇敢表达自己、让自己快乐是增强攻击性的方法。

拥有榴莲型人格的人，能够勇敢地展现真我，大胆表达自己的思想。相较之下，许多人尽管口才不错，却因为过于木讷、缺乏自信，常常迎合周围人的意愿，将真实的自我深藏不露，担心表达自己会让人不悦。

这种性格被认为是一种被动性格，这样的行为实际上是非常危险的。

从心理学的视角来看，不善于表达、不敢展现真实自我的人，其实是没有活出自我的攻击性，他们无法让那些破坏性的能量得到释放，也无法直接表达自己的真实想法和情绪。

心理学家温尼科特说过，“冲动被抑制，创造力也随之受限。”冲动与大脑中的杏仁核等原始反应系统相关，面对危险时，冲动和攻击是人的本能反应。

攻击性是与生俱来的，是生命力的一种表现。攻击性和抵抗能力是保护自我的基本能力。

现实中，许多孩子失去了本能的攻击性，这种生命的基本活力，变得过于顺从和讨好。他们不敢展现真我，总是带着一颗讨好的心去迎合周围的人和环境。于是，忍耐变成了美德，自我远去。

心理学家武志红曾说，“一个人的攻击性如果不向外释放，就会转向内部攻击自己，没有其他出路。”

自我放松小妙招

1. 看点笑话或喜剧，让自己大笑一场

2. 享受一次 SPA 按摩或足浴桑拿

3. 不做任何安排过一天

4. 静静聆听音乐

5. 贴近大自然

6. 旅游度假

7. 静坐凝神

8. 裸睡

9. 适当运动流汗

10. 多想一些开心、安详的好事

11. 轻轻松松的起床

12. 阅读就像谈一场恋爱

13. 散步

14. 重新清理生活的优先顺序

15. 喝杯健康的自制果汁

16. 用写作抒发你的心事与牵挂

17. 放缓呼吸

18. 重拾你的童心

极端自私的个体通常具有以下特征：

一、频繁使用道德绑架、利益至上

“道德绑架”成了一个广为人知的术语，一些人利用道德高位对别人进行批评和索取。

二、患有被害妄想症、缺乏同情心

自私的个体往往只考虑自己的利益，有时候为了自己的目的不惜牺牲他人。在他们眼中，外部世界通常是“敌对的”或“不可信的”。

这种性格的著名例子包括《三国演义》中的曹操，在杀害吕伯奢全家后，他曾说：“宁可我负天下人，不让天下人负我。”他的很多行动也体现了这种性格特征。他的行为总是以自己的利益为出发点，无论周围的人和他有多亲密，都可能成为他追求利益时的牺牲品。他既担心自己会受到伤害，同时也时刻准备伤害别人。

男为天，天行健，自强不息。

女为地，地势坤，厚德载物。

男人有内涵叫做天清，女人不发脾气叫做地宁。天不清则家伤，地不宁则家败。男须妻行道，女助男成得，万物阴阳结合，方能地久天长。

什么是夫妻？男为天自强不息；女人是大地，大地是坤中的厚泽；男人在家有涵养叫天清，女人在家不发脾气叫地宁，天不清对一个家庭是伤害，地不宁对一个家庭是灾难，天不清地不宁则地动山摇。男领妻子行大道，女助丈夫成美德，一切阴阳合而能地久天长。

夫有护妻之才，方顾家之情。公婆有帮助之意，才能有供养老年儿媳之情。无一嫁娶、无一奔怨。当一个女人得不到理解、一切取决于自己时，就没有条件与她谈论温柔，也就谈不上与她谈情说爱。未经他人苦莫劝他人善，你若经我苦未必有我善。

夫妻间不和睦，必有异心相悦，亏老婆百财不得过门，亏家里百事不得如意。家庭之所以不能殷实美好，是因为夫妻间心心相印，夫妻间同心同德其利断了金。夫妻之间并不存在先天绝配或绝对契合，而是温和退让。男人善于聘礼就是一辈子迁就与负责。女士们最美好的彩礼就是一世周到、顾家。

生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。总有一天你要沉下心来，如局外人般回顾自己所遇到的一切，再微笑着摇头浮生无非是梦，这样就可以疗愈自己了，绝不是岁月，是心中那份释然淡然与模式。

人生嘛，单纯而繁杂，就是前半生经历，繁杂而单纯，就是后半生修炼，斤斤计较、宁肯观心自省、怨天尤人、也不要即听即忘。顺其自然是一种从容和智慧；顺其自然就是要我们无论何时何地都能挣脱金钱，权势，成功或失败的所有束缚，享受人生的每一寸阳光。

越有灵气平和，心性柔和的男人，越不喜欢与别人相处得亲密无间，怕自己有什么地方辜负对方，却对别人期望少。所以，在一般社会眼里倒像一个相对冷漠的人。遗憾的是，越是温和的男人，恰恰就越是难以驯服。

把人性扒光了

1，记住，和你翻过脸的人，永远不可能再成为朋友，不管你们是什么关系。

2，为什么被冤枉的总是好人，因为人都是欺软怕硬的。

3，一个人最愚蠢的行为，就是在你最弱的时候，去给别人讲道理。

4，信任这东西，一旦崩溃，后面再怎么真诚，都觉得是在欺骗。

5，无论什么关系，只要人品不过关，留在身边都是祸端。

6，当别人无法控制你的时候，他们就会开始讨厌你。

7，啥叫好人，简单的说，就是让他们占尽你的便宜，他们就会管你叫做好人。

8，当你身边的朋友，对你不友好的时候，不是因为你做了什么，而是因为，你对他们没有了价值。

老实家庭出身的孩子记住四句话：

1.和领导搞好关系，遇贵人拉一把，2.会干的不如会说的，会说的不如会拍的，3.没有背景没有人脉就练习自己的笔杆子，4.干领导重视的、感兴趣的活。

董宇辉：过度的表达和思考，会造成巨大的精神内耗。一个人一辈子能说的话是有限的，当老师就是在过度表达。

长时间的沉默和发呆，需要休息补心力。

内心强大到可怕的12种境界，

你可以对照一下自己占了几种。

第一，永远不要问别人原因，记住，人越聪明，话越少，威严就越盛，能量场就越强，金钱也就越多。

第二，修心只修三个字，不当真，念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，甚至修到最后，生死也不当真。不当真就不会执着，不执着自然不会有烦恼。

第三。任何关系，做到最后不过是相识一场，有心者有所累，无心者无所谓，情出自愿，不谈亏欠。一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。

第四。人生没有什么事不可以放下的，你不必耿耿于怀，聚也不是开始，散也不是结束，或许那个不联系你的人比谁都在意你。

第五，当你的能量越来越高的时候。你发现你开始理解身边的每一个人了，只是他们处在不同的能量的频率，没有好坏，没有对错，呈现出不同的状态，进而做出了不同的选择，所以，朋友们。请允许你自己做自己，也允许别人去做别人。

第六。你穷的时候，千万不要让别人知道你穷，因为你会更穷。你富的时候，如果你告诉别人自己曾经很穷，你就会更富。没钱的时候你要脸，别人也不会给你，有钱的时候，你不用要脸。你到哪儿，别人都会给你脸。

第七，不要害怕失去，你所失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。繁华三千，看淡即是浮云。烦恼无数，想开便是晴天。

第八。人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢的接纳自己身上的一些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着血汗拼命绽放。这是与自己达成和解的唯一的方法。

第九，你注意观察你周围的人，所有动不动就生气的人，没有一个是智者，生活过的一团糟，永远不要气愤，所有的气愤都是愚蠢的。高手心里只有一件事情，就是解决问题，解决不了换个办法再解决，永远不会被情绪带偏。

第十，你关注什么，就会吸引什么，你总是埋怨不满，你只能看到生活的不顺和负面情绪，你学着感恩，感恩自己所拥有的东西，就能获得更多的幸运和奖赏。

11、内心强大的人，心有静气，再大的事儿也不慌乱，因为他们知道自己要面对它，也有信心解决它。相反，一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事，就茶不思饭不想。要死要活，感觉天都要塌了，满脸都写着一个字，丧，心中有事还能若无其事，便是格局，心中有事装作若无其事，便是阅历。

12，人本质上只有经历。没有年纪，年纪只是一个虚无的时间概念，没有任何价值。人生的本质，意识、经历、体验、试错，而这些都来自于认知、野心、勇气和执行力。

认知决定知道不知道，已经决定你想不想要，勇气决定你敢不敢做，执行力决定你能不能做的到，这四个点互为来源，互为支撑，很多时候。你在一个点上取得突破，便会带动其他三个方面的体，

海明威说：“其实有很多遭人排挤，被人孤立的人，才是真正的人。”人在社会中生存，都离不开群体，需要在不同的组织中跟人打交道。但是，人心复杂，有些时候，我们难免会遇到有人搞小团体，排挤人那一套。平凡的人不会被孤立，被孤立的都是优秀突出的人。所以，如果你是因为优秀而被孤立的，不用慌，继续保持下去就好了，让那些孤立你的人生气去吧。当别人把时间精力花在诋毁你、孤立你的时候，你正好有大把时间可以独处，这是自我提升的好机会。用读书学习来打发时间，战胜孤独和寂寞，你还能有更大的收获。

孤立你的人未必都心齐，这个时候不妨对他们逐个分析一下，团结那些摇摆不定的人，一起吃吃饭、逛逛街、聊聊天，逐个击破，把他们一个个瓦解。所谓圈子不同，不必强融。既然这个圈子排斥你、孤立你，你又何必勉强自己融入进去呢。这时候不妨去找一些真正跟自己志趣相同的人，结交新朋友、新圈层。心理素质差的人遇到被孤立，很容易产生挫败感，自暴自弃，产生自我怀疑，甚至抑郁。这个时候一定要内心强大，看淡被孤立这件事。你想，离开他们就不能生活了吗？显然不是，所以我们要活得更好才对。

要想减少被人孤立的情形，也需要不断提高自我的修养和情商。总结经验教训，向身边的社交高手求教，学习一些提高情商和人际交往方面的课程，都是可以帮你化解困境的。

要相信，是金子总会发光的。君子坦荡荡，小人独戚戚。在别人说三道四的时候，不要急于辩解，少说话多做事，踏实认真地工作，用事实证明自己的能力，用实力去征服别人。

拒绝道德绑架 敢于表达自己

1. 如果有人说，一个巴掌拍不响；

你回怼：打在你脸上试试。

2. 苍蝇不叮无缝的蛋，～你是苍蝇你说了算。

3. 你不要得理不饶人嘛，～你还知道你不占理呢！

4. 我这人说话就比较直，你被介意啊，～我这人就是打人比较疼，你别介意哈！

5. 你看就这么一点钱你都不借，你咋这么小气呢，～这么一点钱你都要借，你咋这么没用呐。

6. 我不就开个玩笑，你至于吗，～我不就是没笑，你至于吗。

7. 你怎么连玩笑都开不起，～哈哈，原来你是在开玩笑啊！

赢在表达：

9. 你快去抽掉他的凳子，～我…我不敢。

10. 你借十块钱给我买贴纸好吗？～妈妈给我降低了零花钱，我给你一张贴纸吧。

11. 你不要脸，～是啊我不要了，给你吧，正好你没有。

12. 你丑八怪，～跟你比我自信满满，

13. 你真笨，～就你这智商，恐怕还发现不了

很多人与亲戚、兄弟姐妹联系减少，并非仅因忽视亲情，而是生活交集缺失、避免麻烦亲戚和性格人品差异大。忙碌的生活、亲戚间的矛盾和不和谐的性格都导致人们选择疏远。理解和接纳这种选择是必要的。

帮你提高生活幸福感的13个方法

第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。

　　第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。

　　第三，听一些放松而又激励人心的音乐。

　　第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。

　　第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。

　　第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。

　　第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。

　　第八，每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。

　　第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。

　　第十，总是期待着幸福的到来。

　　第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。

　　第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。

　　第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。

55～65中老年注意

1. 经常处于过度疲劳状态，就会加速身体机能下降，

2. 久坐不动，每天久坐不动超过6小时的人死亡风险比只坐了3小时的人高40％，所以每隔一段时间就应该起来活动活动，

3. 保护小红管健康，减少摄入高热量食物，实行间歇性断食，每天让自己有一段时间保持饥饿状态，饥饿能激活细胞的自适能力，有消除身体衰老的一些细胞，

4. 这个年龄段别让自己发福，增加体育锻炼，新陈代谢下降，导致肥胖，

5. 保持平衡愉悦心情，生气两小时，心脏病发生增加一两倍，压力和不良情绪会缩短，线粒体缩短，决定衰老速度，

扎心也很现实的几句话：大病自我了断。小病自我诊断。生亦何欢，死亦何惧。待我羽翼丰满。请允许我全身而退。祝我早王。走过安详。却无来世。人生再好。下辈子不来了。看似洒脱且悲壮。把成年人的心酸和无奈说的淋漓尽致。照顾好自己的身体。珍惜每一天。年轻时不拖累生我的人。老来不拖累我生的人，这就足够了。人间美好，下辈子不来了。

詀言詀zhan语：花言巧语，胡说八道，琐碎无意义的话语，