<p class="ql-block">5月25日是全国大中小学生心理健康日，近年来，青少年抑郁症越来越多，心理科副主任林承凤在科室给所有在住院的青少年患者及患者家属们开展了《心理健康知识讲座》，与患者及家属们探讨心理健康的重要性及常见问题及应对方法。</p> <p class="ql-block">“心理健康日”活动就是要提倡爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。引导青少年关注自身的心理健康，掌握必要的心理健康知识，提高心理素质，塑造健康人格。</p> <p class="ql-block">1．焦虑与抑郁：在现代社会中，由于竞争</p><p class="ql-block">激烈、压力增大，焦虑和抑郁成为许多青少年面临的心理问题。这些问题可能导致情绪低落、失眠、注意力不集中等症状。</p><p class="ql-block">2．人际关系困扰：生活中，人际关系问题也是一个不容忽视的方面。与同学、室友、老师之间的相处问题，可能导致孤独、冲突等负面情绪。</p><p class="ql-block">3．自我认知失调： 部分青少年对自己的能</p><p class="ql-block">力和价值产生怀疑，可能出现自卑、自</p><p class="ql-block">责等负面情绪，影响个人的自信和发展。</p><p class="ql-block">应对心理健康问题的方法</p><p class="ql-block">1．建立良好的生活习惯： 保持规律的作息</p><p class="ql-block">时间，合理安排学习、娱乐和锻炼，有</p><p class="ql-block">助于维持身心健康。</p><p class="ql-block">2. 学习压力管理技巧：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法，缓解压力和焦虑情绪。</p><p class="ql-block">3．增强人际交往能力：学习有效沟通技巧，尊重他人、理解他人，建立良好的人际关系。</p><p class="ql-block">4．寻求专业帮助： 当遇到难以解决的心理</p><p class="ql-block">问题时，不要犹豫寻求专业心理咨询师</p><p class="ql-block">或医生的帮助。</p><p class="ql-block">心理健康是我们所有人都应该关注和重视的问题。通过这次讲座，大家能够更加深入地了解心理健康的重要性，掌握应对心理健康问题的方法。</p>