<h3>尊敬的家长朋友：<br><br>寒暑十二载，春秋几度行。高考的脚步日益临近，孩子们即将提笔亮剑，书写未来。为了守护他们的梦想，我们已经无数次携手前行，最后时刻，我们再次并肩，为他们高考冲刺，保驾护航！</h3> <h3>孩子们正全力备战高考，我们更需做他们坚强的后盾。在接下来的时间里，希望您：</h3> <h3>一、保持一颗平常心，自我赋能<br></h3> <h3>二、减少担忧<br><br>我们担忧的事实，只有8%会真正发生，其中还有一部分是可以及时应对和处理的。所以过度的担忧反而形成一种消极的自我暗示，影响了自己，也影响到孩子。<br><br>合理预期<br><br>了解孩子的真实水平，保持合理的预期，才能让孩子轻装前行，高水平发挥。人生的每个阶段，需要的都是踏实努力地走，唯如此，未来才可期待，人间值得。<br><br>自我关怀<br><br>越是关键时刻，越是平和稳定的家长，强大的内核会给孩子更好的示范作用。请家长们做好自我关怀，每天做几次深呼吸，正念冥想等都可以帮助稳定情绪。</h3> <h3>三、关注孩子身心，助力得法<br><br>在孩子的学习方面，给予孩子和老师信任，相信孩子们能够为自己的学习负责，相信老师们更有策略。<br><br>在孩子的生活方面，引导他们进行适当的、非对抗性的运动；关注饮食，注意四要四不要：要吃好早餐、饮食多样、烹调清淡、饮食卫生，不要食谱大变、吃得过饱、猛喝咖啡、乱吃乱补。<br><br>在孩子的情绪方面，接纳他们的各种情绪，多倾听、共情、陪伴，少唠叨、激励、说教，不要情感增压。</h3> <h3>四、营造良好的家庭氛围，行为世范<br><br>家长可以适当增加在家陪伴的时间，在适合的契机聊聊家常，花点心思增加亲子共处时光。但不要前后大变样，维持原有的家庭生活习惯，让家庭氛围自然、和谐、轻松。<br><br>此外，为孩子提供安静和谐的复习备考环境，可以减少应酬娱乐，为孩子做好后勤服务工作，准备相关的考试用具。</h3> <h3>在此，祝愿每一个孩子都能在高考冲刺的时间积蓄力量，金榜题名，实现自己和家庭的梦想。</h3>